Valmi Boone - Método 3L

22/08/2025

Evento de muita inspiração com onde tivemos oportunidade de falar do nosso trabalho e como podemos ajudar outras pessoas

13/08/2025

Depois dos 50, nosso corpo e nossa mente pedem mais cuidado — e pequenas escolhas diárias fazem toda a diferença.

O óleo de copaíba é um presente da floresta que ajuda a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e promover bem-estar.

Algumas gotas diluídas em óleo vegetal, usadas em massagem suave ou aromatização, podem trazer sensação de equilíbrio e leveza para o seu dia.

💗 Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo.
🌸 Seu bem-estar começa nos detalhes.
👉 Siga para mais dicas de saúde e autocuidado 50+
Com carinho

02/08/2025

Hábito 1: Dormir demais para “se recuperar
•. O excesso de sono pode desregular o relógio biológico e aumentar apatia.
• Dica alternativa: Estabeleça uma rotina estável de sono e descanse ao longo do dia com micro pausas relaxante
⸻

Hábito 2: Evitar conflito para “manter a paz”
• Engolir emoções gera acúmulo de ressentimento e estresse emocional.
• Alternativa: Praticar comunicação assertiva com empatia e ouvir seu próprio sentimento.
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Hábito 3: Isolamento por “preferência”
•. O isolamento social pode intensificar a solidão e afetar o bem-estar mental.
• Alternativa: Cultivar amizades, participar de grupos sociais ou eventos comunitários.

Hábito 4: Comer comfort food na tristeza
• Usar comida como alívio emocional
• Alimentos ultraprocessados podem gerar inflamação e piorar o humor.
• Alternativa: Escolher refeições leves e ricas em nutrientes, que tragam energia e vitalidade.

Hábito 5: Compras como presente para si
• Gastar para se presentear
• O prazer é passageiro e pode gerar arrependimento ou desequilíbrio financeiro.
• Alternativa: Investir em experiências enriquecedoras: cursos, viagens curtas, oficinas ou hobbies

Hábito 6: Rejeitar novidades por achar “tarde demais”
Falta de estímulo intelectual pode diminuir a autoconfiança e acelerar o envelhecimento mental.
• Alternativa: Iniciar algo novo — como aprender uma língua, dançar, tocar um instrumento ou usar tecnologia.
Hábito 7: Reprimir sentimentos com “já passei da idade”

•Negar ou ocultar sentimentos traz tensão e desgaste emocional.
• Alternativa: Permita-se sentir, escreva um diário, faça terapia ou converse com pessoas confiáveis.
• Evitar aprender coisas novas
• Falta de estímulo intelectual pode diminuir a autoconfiança e acelerar o envelhecimento mental.

02/08/2025

01/08/2025

Faz sentido pra você ?

Toda vez que você evolui, sua vida antiga tenta te chamar de volta.
E ela vem sutil.
Disfarçada de saudade.
De conforto.
De “era mais fácil antes”.

Mas não se engane:
não era mais fácil — era só mais conhecido.

A antiga versão de você sabe exatamente onde te pegar:
Na carência.
Na dúvida.
No velho hábito que parece inofensivo, mas que sempre te derruba.

⚠️ O teste não vem antes da mudança.
Ele vem depois.
Quando o universo pergunta:
“Você está mesmo pronta para o novo… ou ainda sente falta do que te feriu?”

E é aí que muita gente recua.
Volta pro ciclo. Pro mesmo erro. Pro mesmo alguém.
Só porque não reconhece mais quem está se tornando.

Mas escuta isso com carinho (e firmeza):
Não atenda.
Não responda às memórias que já te fizeram desacreditar de si.
Não volte pro que te ensinou a se abandonar.

🌱 Toda vez que você disser não pro passado, o futuro abre uma porta.

📌 Salva esse post pra lembrar que ser leal à sua nova versão é a maior prova de amor-próprio que existe.

📲 E se você tá no meio dessa transição, tem conteúdo pra te fortalecer no link da bio.

30/07/2025

Você tem mais de 50 e sente que chegou a hora de cuidar mais de você?

A vida passou voando, e entre cuidar dos outros e dar conta de tudo… você foi ficando em segundo plano?

Está tudo bem. Ainda dá tempo de viver com mais leveza, liberdade e intensidade. 🌷

Chegou o Método 3L – um programa pensado especialmente para mulheres como você:
✔️ Que querem se reconectar com seu corpo, mente e emoções
✔️ Que desejam mais equilíbrio, saúde e prazer em viver
✔️ Que estão prontas para se colocar como prioridade, com leveza

🌟 Atendimentos on-line e presenciais em Caxias do Sul.
É a sua vez. Vem descobrir como viver a melhor fase da sua vida!

📩 Clique em “Saiba mais” e agende sua conversa gratuita.

23/07/2025

E faz muito sentido , hoje vejo com clareza como me ajudo e como posso ajudar os outros para terem uma vida melhor através do meu servir .
+

22/07/2025

🌱 A Sabedoria do Bambu Chinês 🌱

Você sabia que o bambu chinês passa os primeiros cinco anos da vida praticamente invisível?

Durante esse tempo, ele não cresce para fora da terra — mas está crescendo para dentro. 🌿 Está criando raízes fortes, silenciosas e profundas. Só depois desse tempo todo ele finalmente rompe o solo e, em apenas seis semanas, pode crescer até 25 metros de altura. Incrível, né?

Essa história é um lembrete poderoso:
✨ Nunca é tarde para florescer.
✨ Às vezes, os maiores crescimentos acontecem no silêncio.
✨ E uma vida mais leve começa com raízes fortes dentro da gente.

Se você tem mais de 50, sabe bem que tudo tem seu tempo — e que a leveza vem de dentro, com sabedoria, cuidado e vontade de se reinventar.

💚 Quer inspiração para viver com mais leveza, propósito e alegria nessa fase da vida?
👉 Siga e venha crescer, no seu tempo, no seu ritmo. 🌿

13/07/2025

✨ 7 cuidados semanais pra se sentir maravilhosa depois dos 50 ✨
Porque bem-estar não tem idade — tem atitude! 💁‍♀️💖

1️⃣ Beba água, mulher!
Parece básico, mas faz toda a diferença! Pele mais bonita, energia lá em cima e até o humor melhora. 🥤

2️⃣ Coma colorido
Seu prato é o seu remédio. Capricha nos verdes, vermelhinhos, amarelos… quanto mais cor, mais saúde! 🌽🍅🥦

3️⃣ Mexa esse corpo!
Pode ser uma caminhada, uma dancinha na sala ou aquela aula de yoga gostosa. O importante é se mexer e se divertir! 💃🏽

4️⃣ Momento SPA em casa
Esfolia, hidrata, faz aquela máscara no rosto e se olha no espelho com carinho. Você é linda, sim senhora! 💅🪞

5️⃣ Tome um solzinho
Uns minutinhos no sol da manhã já ajudam no humor, na vitamina D e ainda dá aquela energia boa. ☀️🌿

6️⃣ Durma bem (sem culpa!)
Nada de virar a noite. Desliga tudo, bota uma musiquinha calma e bora descansar como uma rainha. 😴👑

7️⃣ Curta o seu momento
Leia um livro, cuide das plantas, reze, medite ou só fique quietinha com seus pensamentos. Isso também é cuidado! 🌸📚🧘🏽‍♀️

💬 E aí, qual desses você já faz? Qual quer começar hoje?

👉 Curtiu? Então segue pra mais dicas leves, reais e feitas com carinho pra mulheres incríveis como você! 💕

07/07/2025

“Descubra o poder da liberdade e leveza após os 50!

Minha mentoria 3L é para você, mulher incrível, que busca:

- Se sentir mais livre para viver seus sonhos
- Se sentir mais leve, sem o peso das preocupações
- Se sentir mais linda, por dentro e por fora

Vamos trabalhar juntas para alcançar seus objetivos e viver a vida que você merece! Siga-me para mais informações e dicas exclusivas! ”