Unimed Vale das Antas

Unimed Vale das Antas Somos o Maior Sistema Cooperativista de Saúde do Mundo.

Você sabia que uma soneca no meio da tarde pode fazer bem para a saúde? 💤Um cochilo pode ajudar a restaurar parte da ene...
13/03/2026

Você sabia que uma soneca no meio da tarde pode fazer bem para a saúde? 💤
Um cochilo pode ajudar a restaurar parte da energia gasta ao longo do dia sem que o corpo entre nos estágios mais profundos do sono. Além de relaxar, esse hábito ajuda na melhora do humor, atenção, memória e até da produtividade.
Mas, atenção: para aproveitar os benefícios sem que a sensação de cansaço aumente, é importante que seja algo rápido, de até 20 minutos! 😉
Agora, comente aqui o seu tipo de soneca preferido! 😴
Tela única com diferentes tipos de “soneca”, cada um representado por uma foto de uma pessoa dormindo no contexto indicado. O título é “E o prêmio de melhor soneca vai para…”, enquanto as opções ilustradas são: pós-almoço; no carro; no sofá; de conchinha; com barulho de chuva. Por fim, há um texto complementar incentivando a interação: “Deixe nos comentários a sua preferida!“.

A água é fundamental para o funcionamento do corpo, afinal, está presente em grande parte de nossos processos bioquímico...
12/03/2026

A água é fundamental para o funcionamento do corpo, afinal, está presente em grande parte de nossos processos bioquímicos, da respiração à digestão. 💧
Na saúde renal, por exemplo, no controle da eliminação de água para evitar a desidratação, algumas substâncias podem cristalizar nos rins e se tornar o famoso cálculo renal. 🪨
Agora, comente aqui: quantos litros você bebe por dia? Se você ainda não tem esse hábito, não perca tempo e comece já! 😉
E, falando em cálculo renal, confira nosso artigo completo sobre isso no Portal Viver Bem. Acesse unimed.me/viverbem
Carrossel sobre o consumo diário de água ideal, feito com fotos de pessoas bebendo água e de elementos relacionados, como garrafas e copos. O conteúdo explica que nem sempre 2 litros de água é o bastante e recomenda o seguinte cálculo: 35ml multiplicado pelo peso corporal (em quilos) = quantidade ideal por dia (em ml). Também há o exemplo de que uma pessoa de 70kg, segundo o cálculo, deve beber cerca de 2,5 litros por dia. O conteúdo alerta que não se deve beber tudo de uma só vez e que o ideal é ingerir ao longo do dia para evitar sobrecarga renal. Por fim, apresentadas na tela de um celular, estão dicas para ajudar o corpo a se acostumar com o hábito: lembretes periódicos; aplicativos; post-its.

O 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲𝗿𝗶𝗮𝘀 oferece benefícios pensados para quem busca mais qualidade de vida no dia a dia:📍 𝗡𝗼𝘃𝗮 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗮▸Grife ...
11/03/2026

O 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲𝗿𝗶𝗮𝘀 oferece benefícios pensados para quem busca mais qualidade de vida no dia a dia:

📍 𝗡𝗼𝘃𝗮 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗮
▸Grife Natural – 10% OFF em produtos a granel
▸Casarão Colonial Sabores e Grãos – 10% OFF em produtos a granel
▸Live Fit – até 10% OFF em academia
▸Prevencare – 15% OFF em vacinas
▸Casa Natural – descontos conforme condições do estabelecimento

📍 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼́𝗽𝗼𝗹𝗶𝘀
▸Vida Leve – até 10% OFF em todos os produtos da loja
▸Paraíso Natural – 5% OFF em todos os produtos (exceto suplementos em promoção)

Vantagens que cuidam do corpo, do bem-estar e da sua rotina. 🌿
𝘋𝘦𝘴𝘤𝘰𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘷𝘢́𝘭𝘪𝘥𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘤̧𝘰̃𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘤𝘦𝘪𝘳𝘰.

E isso vai 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗲́𝗺 𝗱𝗲 𝘂𝗺 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼 𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗼.É sobre o colaborador que consegue marcar um exame sem meses de espe...
10/03/2026

E isso vai 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗲́𝗺 𝗱𝗲 𝘂𝗺 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼 𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗼.

É sobre o colaborador que consegue marcar um exame sem meses de espera.
É sobre a mãe que não precisa faltar vários dias de trabalho porque não encontrou atendimento.
É sobre prevenção, acompanhamento e segurança para a família inteira.💚

Quando a saúde tem acesso facilitado, a rotina f**a mais leve.
Quando a prevenção acontece, o afastamento diminui.
Quando o cuidado é contínuo, a empresa cresce com mais estabilidade.

Investir em plano de saúde é cuidar de quem faz a sua empresa acontecer todos os dias.

𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘦.
𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰.
𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘜𝘯𝘪𝘮𝘦𝘥.

06/03/2026

O quiabo pode não ser o alimento mais popular nas feiras e mercados mas, com especiarias e o preparo certo, a textura viscosa dá lugar a uma crocância cheia de sabor!

🔸 Ingredientes:

– 1 colher (chá) de gengibre ralado

– 1 dente de alho ralado

– ½ colher (chá) de cominho em pó

– 1 colher (chá) de coentro em pó

– ¼ de colher (chá) de pimenta-caiena

– 2 colheres (sopa) de azeite

– 500g de quiabo limpos cortados ao meio no sentido do comprimento

– ½ colher (chá) de farinha de trigo

– 2 colheres (chá) de fubá

– Sal a gosto

🔸 Modo de preparo:

Incorpore o gengibre, o alho, o cominho, o coentro e a pimenta-caiena no azeite. Adicione os quiabos e misture até envolver toda a superfície. Junte a farinha, o fubá, sal e mexa novamente. Espalhe os quiabos em uma assadeira antiaderente e leve ao forno preaquecido a 200°C, por cerca de 30 minutos ou até dourar, virando os quiabos na metade do tempo para assarem por igual. Está pronto!

Opção para air fryer: preaqueça a air fryer a 180ºC e coloque os quiabos na bandeja. Programe o timer para 25 minutos e vire os quiabos duas vezes durante o preparo.

Compartilhe essa receita com aquela pessoa que não é muito fã de quiabo!

Aproveite e acesse o Portal Viver Bem (unimed.me/viverbem) para conferir os benefícios desse alimento!

Vídeo de receita de Quiabo crocante.

A obesidade não começa de um dia para o outro. Ela é construída aos poucos. E a prevenção também. 💚Alimentação saudável ...
04/03/2026

A obesidade não começa de um dia para o outro. Ela é construída aos poucos. E a prevenção também. 💚

Alimentação saudável não signif**a restrição extrema. Signif**a equilíbrio, constância e escolhas conscientes no dia a dia. Algumas mudanças simples já fazem diferença!

E tão importante quanto o que está no prato é o movimento do corpo.

𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮𝗺 a:
– controlar o peso
– melhorar a glicemia
– reduzir pressão arterial
– fortalecer o coração
– diminuir o estresse

Na Unimed Vale das Antas, o 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗚𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗖𝗿𝗼̂𝗻𝗶𝗰𝗼𝘀 oferece acompanhamento e incentivo a hábitos mais saudáveis, incluindo orientação e atividades como 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀, promovendo mais autonomia e qualidade de vida.

Prevenir é cuidar antes que o problema apareça.
E cada passo conta — no prato e na caminhada.

𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘦. 𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘷𝘪𝘥𝘢. 𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘜𝘯𝘪𝘮𝘦𝘥.

Não é sobre cortar tudo. É sobre começar pequeno — e continuar.✔ 1% menos açúcar✔ 1% mais frutas e vegetais✔ 1% mais águ...
01/03/2026

Não é sobre cortar tudo. É sobre começar pequeno — e continuar.

✔ 1% menos açúcar
✔ 1% mais frutas e vegetais
✔ 1% mais água
✔ 1% menos ultraprocessados
✔ 1% mais comida de verdade

Pequenas mudanças, repetidas todos os dias, constroem resultados duradouros.

Neste mês de março, nosso convite é simples:
comece por 1 hábito. Só 1.
E repita amanhã.

Porque saúde não é ser radical. É ter constância.

𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘦. 𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘷𝘪𝘥𝘢. 𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘜𝘯𝘪𝘮𝘦𝘥. 💚

Dor localizada que irradia, formigamento, fadiga, perda da firmeza e sensibilidade das mãos, enrijecimento muscular: ess...
27/02/2026

Dor localizada que irradia, formigamento, fadiga, perda da firmeza e sensibilidade das mãos, enrijecimento muscular: esses são apenas alguns dos sinais das Lesões por Esforço Repetitivo (LER). ✍️

Condições, como a lombalgia, tendinite e mialgia podem ter origem em certos comportamentos do dia a dia profissional e, sem tratamento, podem se agravar e reduzir a capacidade para o trabalho.

Por isso, é essencial tomar certos cuidados e se prevenir contra esse tipo de lesão. Confira algumas dicas! 😉

Carrossel sobre Lesões por Esforço Repetitivo (LER), feito com fundos lisos e fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que esse é o nome dado às síndromes clínicas que afetam o sistema musculoesquelético e nervoso, como a tendinite, que se originam ou se agravam pelo trabalho. Suas causas são: movimentos repetitivos, postura incorreta e levantamento de pesos. As dicas para evitar as LER são: cuidar da postura (relaxar os ombros, deixar as costas apoiadas na cadeira e pulsos retos); a cada 25 minutos de digitação, pausar por 5 minutos; a cada uma hora digitando, levantar da cadeira e se mexer um pouco; alternar demandas para diminuir a sobrecarga repetitiva nas articulações e músculos; deixar as solas dos pés 100% apoiadas no chão; alongar-se ao longo do dia.

Você já sentiu cãibra alguma vez? 😣Essa sensação, apesar de dolorosa, é algo normal e que pode acontecer com qualquer pe...
26/02/2026

Você já sentiu cãibra alguma vez? 😣

Essa sensação, apesar de dolorosa, é algo normal e que pode acontecer com qualquer pessoa que exija muito de seus músculos ou esteja com desequilíbrio de nutrientes no corpo. 🦵

Por isso, tomar alguns cuidados pode te ajudar a evitar esse grande incômodo. Arraste para o lado e descubra quais são eles! ➡️

Carrossel sobre a cãibra, feito com fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que a cãibra é uma contração muscular súbita, involuntária e dolorosa, que afeta mais panturrilhas, coxas e abdômen. Também explica que, na maioria das vezes, acontece por desidratação, falta de cálcio e potássio ou exaustão muscular. Por fim, explica que para prevenir, é ideal beber bastante água, evitar cafeína e outros estimulantes e consumir alimentos ricos em potássio e cálcio, como água de coco, leite e abacate.

Você já ouviu falar no triptofano? Arraste para o lado para saber sua função e onde encontrá-lo, mas já adiantamos que e...
24/02/2026

Você já ouviu falar no triptofano? Arraste para o lado para saber sua função e onde encontrá-lo, mas já adiantamos que esse aminoácido pode te fazer muito bem… ➡️😌

Depois de saber um pouquinho mais sobre isso, comente aqui: qual das opções de alimentos ricos em triptofano você incluiria na sua rotina? 💬

Carrossel sobre o triptofano, feito com imagens de alimentos e intervenções gráf**as no estilo de colagem e mapa mental. O conteúdo explica que o triptofano é um aminoácido com papel importante na formação da serotonina (hormônio do bem-estar), mas que não é produzido pelo corpo. Por isso, consumir alimentos ricos em triptofano, como banana, leite, ovos, cacau e mel, é positivo para saúde emocional. Por fim, há uma chamada para o leitor comentar qual dessas opções de alimentos incluiria em sua rotina.

Imprevistos acontecem. E, quando acontecem, é importante saber como agir. 💚O 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮̃𝗼 𝗨𝗻𝗶𝗺𝗲𝗱 – 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 realiza cons...
24/02/2026

Imprevistos acontecem. E, quando acontecem, é importante saber como agir. 💚

O 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮̃𝗼 𝗨𝗻𝗶𝗺𝗲𝗱 – 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 realiza consultas em 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗿𝗶𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗶𝘅𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, com segurança e praticidade.

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮?
▪ Atendimento por ordem de chegada, via fila de espera.
▪ Acesse http://plantaotelemedicina.unimedrs.com.br e faça seu cadastro.

𝗛𝗼𝗿𝗮́𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼:
▪ Clínica médica (a partir de 13 anos): 24h
▪ Pediatria (a partir de 0 anos):
– Segunda a sexta, das 12h às 14h
– Segunda a segunda, das 19h às 00h

⚠ Em caso de emergência, procure um pronto-atendimento presencial.

Dúvidas ou não autorização do atendimento:
📞 0800 724 8730
📧 telemedicina@unimedrs.coop.br

𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘦.
𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰.
𝘈𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦𝘮 𝘜𝘯𝘪𝘮𝘦𝘥.

Endereço

Rua Júlio De Castilhos, 135 Centro
Nova Prata, RS
95.320-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 12:00
Terça-feira 08:00 - 12:00
13:12 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 12:00
13:12 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 12:00
13:12 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 12:00
13:12 - 18:00

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Unimed Vale das Antas

Fundação

A Unimed Vale das Antas/RS, foi fundada em 18 de dezembro de 1987, com a participação de quarenta e oito Médicos e instalou-se no município de Casca, RS, ocupando o número 141 em ordem de fundação, das 348 Unimeds existentes no Brasil.

Municípios de Área de Atuação

A área de atuação da Unimed Vale das Antas/RS compreende vinte e quatro municípios: André da Rocha, Casca, Cotiporã, Dois Lajeados, Fagundes Varela, Guabiju, Guaporé, Montauri, Nova Alvorada, Nova Araçá, Nova Bassano, Nova Prata, Paraí, Protásio Alves, Santo Antônio do Palma, São Domingos do Sul, São, Jorge, São Valentim do Sul, Serrafina Corrêa, União da Serra, Vanini, Veranópolis, Vila Flores e Vista Alegre do Prata.