Débora Mesquita Psicóloga

29/01/2025

Você tem todo o poder em suas mãos de decidir o que quer pra si; Então não deixe que ninguém tire isso de você!

E sempre se lembre que todas as decisões que você tiver em sua vida vão te gerar consequências, então analise também as consequências e saiba qual quer pra você.

Se percebe ter dificuldade, estou a disposição para te ouvir e orientar!

09/01/2025

No mês de janeiro é voltada a atenção para a saúde mental;

Saúde mental refere-se ao estado de bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ela influencia como alguém pensa, sente e age em relação a si mesmo, aos outros e às situações do cotidiano. A saúde mental também está relacionada à capacidade de lidar com o estresse, enfrentar desafios, manter relacionamentos saudáveis e tomar decisões equilibradas.
Se você percebe que está tendo dificuldades, não deixe de buscar ajuda profissional, pedir ajuda não é sinônimo de fraqueza, mas sim de coragem.

Você não precisa lidar com isso sozinho, conte comigo!

18/11/2024

Não espere iniciar o ano novo para começar a fazer algo diferente por você, você é a pessoa mais importante da sua vida!
Agende sua terapia e já comece hoje mesmo a se olhar com mais amor e cuidado, saiba quem você realmente é para que você não se esconda tentando agradar a todos e se desagradando, saiba o que realmente quer pra sua vida e assim tenha sabedoria pra enxergar e traçar o caminho que você deve trilhar…

Indo de qualquer jeito vai ser muito cansativo e você não tem um foco, porque não sabe nem onde quer chegar!

Conte comigo pra fazer parte desse lindo processo em sua vida; você merece sim, você pode sim.

17/10/2024

Não tenha preguiça de ler essa postagem toda, eu tenho certeza que vai acrescentar algo em sua vida de alguma maneira;

E só uma pequena observação sobre o alicerce 2, você precisa sim se colocar em primeiro lugar em sua vida, e isso não quer dizer que você precisa ser uma pessoa arrogante e desumana, se você pode, ajude, ouça, faça o que está ao seu alcance; Só não sou de acordo com que você pare toda sua vida pra agradar a alguém e se sinta infeliz por não saber colocar limites!

08/10/2024

O que você vive, as situações que você se submete estão todas relacionadas a forma como você se enxerga, como enxerga o mundo e como pensa a respeito de tudo isso; Comece primeiro aceitando que você pode sim estar no controle, segundo mudando sua mentalidade, a forma de enxergar e como pensar sobre as coisas!

05/09/2024

Setembro amarelo: Mês da conscientização à prevenção ao suicídio

Cuidar de você de você vai muito além do físico, envolve o que você pensa, como se enxerga, o que você consome e também a forma que interpreta isso na sua vida.

Se você sente que precisa, não se negue uma ajuda, e quero que você se lembre que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim um grande ato de coragem!

Se precisar estou a disposição para te ouvir, você não está sozinha ❤️🌻

25/07/2024

Muitos até duvidam disso, mas faz o teste e depois me conta…

Quando você se organiza por dentro, isso quer dizer em seus pensamentos, emoções, comportamentos, tendo clareza de quem você realmente e é do que quer de verdade pra sua vida e se está mesmo disposta a bancar e arcar com as consequências e desafios que possam surgir à sua frente; tudo se encaixa perfeitamente, tudo dá certo de maneira mágica.

Mas só porque depois do processo de saber quem você realmente é, do que quer pra si e saber se está disposta a isso, nada mais te gera dúvidas, nada mais te assusta, nada mais te faz parar, e isso em você passa a ser tão nítido que as coisas simplesmente acontecem pra você!

30/04/2024

A terapia não é indicada pra quem tem “problemas”, mas indicada pra quem tem problemas, quer resolvê-los e não está conseguindo lidar sozinho e precisa de ajuda e/ou orientação para resolução!

Além disso, em terapia você consegue um apoio muito grande porque é oferecido ferramentas que facilitam muitas coisas, como clareza do que se quer, criação de estratégias para curto, médio e longo prazo e te fazer enxergar não somente o agora.

PROCURAR AJUDA NÃO É VERGONHOSO, VERGONHOSO É VOCÊ SABER QUE PRECISA E NÃO ACEITA AJUDA DE QUEM DE VERDADE PODE AGREGAR E GERAR VALOR EM SUA VIDA!

14/04/2024

Eu sei que as vezes seguir em frente, começar do zero, ou começar de novo pode dar medo, porque toda escolha na vida tem consequências, então você se permitir ir ou ficar sentado pensando no que fazer tem consequências, a decisão é sua de qual consequência quer pra si!

07/04/2024

Ao longo da vida sempre passamos por situações difíceis e com as dificuldades vem também os questionamentos, tanto a nós mesmos quanto a Deus, porque buscamos entender os porquês de tudo, e que as vezes não tem explicação…

As vezes é necessário trabalhar nossa aceitação e tudo bem, se aconteceu foi porque Deus permitiu, e devemos aceitar que não temos o controle de tudo nessa vida e é isso!

Nos momentos difíceis é preciso se permitir para sentir esse sentimento que vem, é necessário se entregar a emoção, deixar o choro sair, se isolar por alguns dias se você sentir que precisa e está tudo bem, você não vai ser considerada fraca por isso, jamais se esqueça que TODOS NÓS SOMOS SERES HUMANOS E ESTAMOS SUJEITOS A TUDO, NINGUÉM É DE FERRO, É TODOS TEMOS SENTIMENTOS!

Bom, acredito que trouxe o que gostaria nesse texto, e se você se martiriza e se tortura tentando ser a pessoa perfeita e não demonstrar suas fraquezas; Comece a leitura do início novamente e se quiser conversar sobre essa questão estou a disposição pra te ouvir 🤍✨

05/03/2024

PERMITA-SE…

Permita-se ser;
Permita-se fazer;
Permita-se amar;
Permita-se não gostar;
Permita-se tentar;
Permita-se errar;
Permita-se permitir;
Permita-se decidir;
Permita-se ser você;
Permita-se mudar;
Permita-se recomeçar;
Permita-se ignorar;

POR FAVOR, PERMITA-SE!
Não tenha medo de dar errado, e se der, é só tentar de novo;
Se não gostar, permita-se mudar de opinião e sem medo do que as pessoas vão pensar…

02/02/2024

A vida que você tem levado está realmente te aproximando daquilo que você deseja pra sua vida?

Pare um pouco e analise, pense sobre quem é você, sobre o que quer pra sua vida, e também sobre as atitudes e hábitos que tem mantido em sua vida e se questione: “Será que o que faço todos os dias está de acordo com quem quero ser?”

Se não, não deixa pra rever amanhã e começar a mudar, comece hoje mesmo!

02/02/2024

07/01/2024

APENAS SEJA VOCÊ MESMA… Você não tem noção como você é incrível, jamais deixe seu brilho no olhar se apagar!

*SEJA VOCÊ;
*POR VOCÊ;
*PRA VOCÊ;

Se olhe com mais amor, se priorize, se cuide, se ame…
E também seja seletiva, se afaste de TUDO E TODOS que te consomem e sugam sua energia e sua paz;
É SOBRE ISSO 😉🫶🏻

10/12/2023

Você tem o total direito sobre tudo em sua vida!
Então por favor pare de ficar tentando se encaixar…
Todos tem também o direito de não gostar, mais isso já não está em seu controle e você não precisa de sentir mal com isso…
Seja livre!
Seja você de verdade!
Faça por você, da maneira que faça sentido pra você!
Viva por você e não pelos outros!
Isso é amor próprio, e não orgulho 😉

13/11/2023

Por quanto tempo você já vem se privando? Achando que deve aceitar tudo o que fazem e se manter calada e abaixar a cabeça;
Por quantas vocês você já se submeteu a situações que por vontade sua você jamais estaria ali naquele lugar ou com aquelas pessoas? JÁ CHEGA, é hora de dar um basta, de colocar um ponto final!

Quero que você volte a ter a alegria que tinha antes, aquela vontade que ardia em seu peito de ser você mesma, de querer alcançar as coisas que sempre quis pra si, de estar tomando frente da sua vida, com toda aquela animação e autenticidade;
Quero ver você de novo se esforçando por você mesma, que se olhe no espelho e enxergue alguém de muito valor e coragem, que se enxergue uma pessoa importante e que merece todo carinho e atenção de você mesma em primeiro lugar;

Não quero te ver pelos cantos se colocando como incapaz ou se fazendo de vítima, você é muito maior do que imagina e esse momento que está vivenciando agora para que mude, só a decisão que tomar a partir de agora pode fazê-lo mudar, só depende de você!

Não deixe que ninguém tire esse poder de você, saiba onde deseja chegar e crie seu caminho, você não está nesse mundo pra agradar a ninguém não!

Quero olhar pra você e perceber através do brilho do seu olhar que você está bem e feliz consigo mesma.

11/09/2023

De um fim de semana de aventuras e muitas risadas 😌❤️❤️

28/07/2023

Depois que você vira a chave de que você é a pessoa mais importante da sua vida e que precisa se priorizar tudo muda! 🔑✨

Você já passou por esse processo?