Priscilla Soares Vem.Serpsi

19/02/2024

08/02/2024

08/02/2024

O silêncio oferece um refúgio para a mente cansada e sobrecarregada. Quando nos permitimos ficar em silêncio, podemos ouvir nossos próprios pensamentos, compreender nossas emoções e refletir sobre nossas experiências. Além disso, o silêncio também nos dá a oportunidade de observar o mundo ao nosso redor de forma mais atenta e consciente. Ao praticar a observação, somos capazes de perceber detalhes que antes passavam despercebidos, desenvolvendo assim uma maior conexão com o ambiente .
Ao nos permitirmos sentar e observar o mundo ao nosso redor com um olhar mais atento, somos capazes de encontrar paz interior, compreender melhor nossas emoções e desfrutar de uma vida mais equilibrada.

07/02/2024

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07/02/2024

A ansiedade é um problema que afeta cada vez mais pessoas na sociedade contemporânea. Para lidar com essa condição, a psicologia tem desenvolvido diferentes abordagens terapêuticas, sendo uma delas a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Essa abordagem busca compreender como os pensamentos e comportamentos influenciam a ansiedade, e propõe estratégias eficazes para lidar com essa condição.
Na terapia cognitivo-comportamental, o primeiro passo é identificar e questionar os pensamentos negativos que alimentam a ansiedade. Muitas vezes, esses pensamentos são distorcidos e exagerados, aumentando o nível de preocupação e medo. Por meio da reestruturação cognitiva, o indivíduo aprende a substituir esses pensamentos por outros mais realistas e positivos.

Além disso, a TCC também trabalha com técnicas comportamentais para lidar com a ansiedade. Uma delas é a exposição gradual às situações temidas, permitindo que o indivíduo perceba que suas preocupações são infundadas. Outra estratégia utilizada é o treinamento em habilidades de enfrentamento, ensinando o paciente a lidar de forma mais adaptativa com os sintomas da ansiedade.
A terapia cognitivo-comportamental se mostra uma abordagem eficaz no tratamento da ansiedade. Ao identificar e modificar padrões de pensamento negativos e distorcidos, além de aprender técnicas comportamentais para enfrentar as situações temidas, o indivíduo pode reduzir significativamente os sintomas ansiosos e melhorar sua qualidade de vida. É importante ressaltar que buscar ajuda profissional é fundamental para um tratamento adequado e individualizado.

07/02/2024

A habilidade de dizer “não” é fundamental para o bem-estar emocional e psicológico de um indivíduo. Segundo a psicologia, saber estabelecer limites e expressar nossas vontades e necessidades de forma clara e assertiva é essencial para manter relacionamentos saudáveis e evitar o acúmulo de frustrações.
Quando não conseguimos dizer “não”, muitas vezes nos submetemos a situações que nos causam desconforto ou até mesmo prejudicam nossa saúde mental. A falta dessa habilidade pode levar ao sentimento de impotência, baixa autoestima e ansiedade. Além disso, ao não expressarmos nossos verdadeiros desejos, corremos o risco de sermos manipulados por outras pessoas, o que pode gerar ressentimentos e conflitos interpessoais.
Portanto, aprender a dizer “não” de forma assertiva é crucial para nossa saúde emocional. É importante compreender que dizer “não” não significa ser egoísta ou rude, mas sim cuidar de si mesmo e estabelecer limites saudáveis nas relações pessoais e profissionais. Ao desenvolver essa habilidade, podemos melhorar nossa autoconfiança, fortalecer nossos relacionamentos e promover um maior equilíbrio entre nossas necessidades e as dos outros.

07/02/2024

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico que afeta principalmente crianças e adolescentes, mas também pode persistir na idade adulta. Caracterizado por sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade, o TDAH pode trazer dificuldades no desempenho escolar, nas relações sociais e no controle emocional. No entanto, é importante ressaltar que o TDAH não é uma condição irreversível e que existem diversas formas de buscar ajuda.

Para diagnosticar o TDAH, é fundamental procurar a avaliação de um profissional qualificado, como um psiquiatra ou um psicólogo especializado. Esses profissionais irão realizar uma avaliação clínica detalhada, analisando os sintomas apresentados e a história de vida do indivíduo.

Buscar ajuda para o TDAH é essencial para garantir um melhor desenvolvimento pessoal e social.