03/01/2026
PROGRAMA SAÚDE POPULAR COMUNITÁRIA - ÁGUA DE ABACAXI
Água de abacaxi desintoxica, emagrece, reduz inchaço e combate dor nas articulações.
Beber água abacaxi fresco antes do café da manhã é um hábito que pode melhorar a sua saúde.
O Abacaxi contém muitos nutrientes e antioxidantes. É bem rico em bromelina e vitamina C, que atuam em muitos processos
do corpo. É por isso que, se você consumir a água de abacaxi todos os dias pela manhã, muita coisa vai mudar para melhor na sua saúde.
Benefícios:
1. Combate a inflamação: A bromelina tem propriedades anti-inflamatórias fortes. Ela ajuda o corpo a eliminar toxinas e luta contra inflamação que afeta os tecidos e órgãos. Assim, o consumo diário da água de
abacaxi vai abastecer seu corpo com bromelina e isso vai ajudar no tratamento de lesões esportivas e de doenças
como artrite, reduzindo a inflamação e a dor.
2. Perda de peso saudável: Graças a seu alto poder diurético, a água de abacaxi diminui o inchaço e ajuda a
combater a retenção de líquido. Ela também diminui a vontade de consumir açúcar e gordura. Uma substância
presente nela, a tiamina, converte carboidratos em energia e aumenta o metabolismo.
3. Elimina parasitas do fígado e intestinos: A bromelina tem propriedades antiparasitárias. Alguns estudos têm mostrado que o consumo de um abacaxi, três dias seguidos e em jejum, mata vermes.
4. Fortalece a tireóide: Abacaxi é rico em iodo e bromelina, que ajudam no tratamento de muitas doenças autoimunes e aliviam os sintomas associados a tireoidite (inflamação da glândula tireoide).
5. Equilibra os eletrólitos: O potássio encontrado no abacaxi faz seu corpo ficar mais forte e mantém os eletrólitos equilibrados, evitando cãibras e fadiga.
6. Elimina metais pesados e toxinas: A água de abacaxi contém enzimas e antioxidantes que limpam o organismo de metais pesados e toxinas.
7. Facilita a digestão: A bromelina estimula o corpo a digerir as proteínas de forma mais eficiente.
8. Fortalece as dentes e as gengivas: A água de abacaxi contém cálcio, vital para a formação dos ossos e dentes. Além de vitamina C, que combate infecções e é essencial para a boa saúde dos dentes e das gengivas.
9. Melhora a visão: O betacaroteno, presente no abacaxi, é muito importante para a visão. Um estudo mostrou que três ou mais porções de abacaxi por dia reduzem o risco de problemas de visão relacionados com a idade, uma das principais causas de perda de visão em pessoas idosas.
10. Proteção contra o câncer: A revista americana Planta Medica publicou uma pesquisa comparando o efeito
da bromelina com um medicamento utilizado em quimioterapias, o 5-fluorouracil. De acordo com os te**es realizados, foi constatado que o efeito antitumoral da bromelina superava o do 5-fluorouracil.
Como preparar a água de abacaxi
INGREDIENTES: 1 litro de água; 1 abacaxi médio; 6 folhas de hortelã.
MODO DE PREPARO: Coloque 1 litro de água dentro de uma jarra de vidro com tampa. Descasque o abacaxi,
corte-o em pequenos pedaços e adicione à água. Acrescente as folhas de hortelã (bem lavadas, claro). Feche a
jarra e coloque para descansar na geladeira por 8-10 horas. No dia seguinte, vá consumindo a água ao longo do
dia. O primeiro copo deve ser em jejum.