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Ana Jeronimo Quiropraxia

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Brasil
Novo Hamburg, RS
Ana Jeronimo Quiropraxia

Referência no tratamento de dor nas costas, bruxismo e hérnia de disco.

Quiropraxista formada pela Universidade Feevale, com 10 anos de experiência e pós-graduação em Quiropraxia Clínica Avançada. Minha página fala sobre os cuidados com a saúde das articulações e informações sobre os benefícios que a Quiropraxia pode proporcionar.

16/04/2026

Sim, medicamentos que são para diminuir e controlar a ansiedade, podem potencializar ou desencadear o bruxismo.

Entenda porque isso acontece. E já me segue aqui, para mais conteúdos como esse.

15/04/2026

O ano era 2010, e no dia do professor (pra quem não sabe, eu fiz magistério), eu trabalhava em uma escola, e na ação do social eu ganhei um atendimento com uma quiropraxista.

Eu nunca tinha ouvido falar em quiro, e fui pesquisar no Google💻👩🏽‍💻. Descobri que tinha o curso pertinho de mim. Adorei a profissão e em 2011 ingressei no curso para em janeiro de 2016 me tornar uma quiropraxista graduada.

Tu ja conhecia minha história?

14/04/2026

Se tua lombar vive reclamando, talvez o problema não seja falta de exercício…
é fazer os exercícios errados.

O Stuart McGill, um dos maiores especialistas do mundo em dor lombar, desenvolveu o método Big 3: três exercícios simples que fortalecem o core sem sobrecarregar a coluna.

Nada de “abdominal até queimar”.
Aqui a ideia é estabilidade, não sofrimento.

O foco é ensinar teu corpo a sustentar a coluna com segurança no dia a dia, pegar filho no colo, trabalhar sentada, correr, viver.

E é por isso que esses exercícios funcionam tão bem pra quem já tentou de tudo e ainda sente dor.

Se tu quer uma lombar mais forte, sem piorar o quadro, começa pelo básico bem feito.

Salva esse post pra fazer depois com calma e não esquecer ✨

14/04/2026

Um pouquinho de como sao os atendimentos aqui na clinica

12/04/2026

3.5 🎂🎈

Que alegria poder comemorar a vida ao lado de amigos tão especiais. Foi divertido, leve e muito gratificante.

Tão bom quanto comemorar, é perceber o quanto evolui, como pessoa, como mulher e como profissional. Mas muito mais como pessoa, saber o que e quem merece nossa atenção, cuidado e energia.

E, como uma eterna aprendiz, e seguindo os passos do Raul, continuarei mudando e evoluindo e sendo uma metamorfose ambulante.

Que o próximo ciclo seja cheio de amor, afeto, saúde, prosperidade, abundância e realizações.

Obrigada a todos as felicitações e o carinho.

08/04/2026

Nem tudo é sobre aceitação. Algumas coisas são sobre saúde. ☕

E é por isso que, aqui no Café Além da Quiro, eu trago conversas que muitas vezes ninguém fala com clareza.

Porque ser quiropraxista não é só tratar dor.
Também é orientar e trazer consciência sobre o que o corpo está mostrando.

A gordura abdominal não é só uma questão estética.
Ela está diretamente relacionada a processos inflamatórios, alterações metabólicas e aumento do risco cardiovascular. 🫀

E o mais preocupante isso começa de forma silenciosa.

Sem dor.
Sem aviso claro.
Mas com impacto real no organismo.

Cuidar da saúde também passa por olhar para isso com responsabilidade.

Sem julgamento.
Mas também sem romantizar.

Aqui, a gente fala de coluna.
Mas fala, principalmente, de um corpo que precisa funcionar bem como um todo. ☕🦴

Se esse conteúdo te trouxe um novo olhar, salva para lembrar depois.

E se quiser cuidar da sua saúde de forma mais completa, me chama para conversar. 💬✨

07/04/2026

Você já ouviu falar na “coluna em bambu”? 🌿🦴

Esse é um termo usado para descrever uma condição chamada espondilite anquilosante.

Mas o que isso significa na prática?

A espondilite anquilosante é uma doença inflamatória crônica que afeta principalmente a coluna.

Com o tempo, ela pode fazer com que as vértebras “grudem” umas nas outras, formando uma estrutura mais rígida…
parecida com um bambu.

E por que isso é um problema?

Porque a coluna perde mobilidade. Movimentos simples começam a ficar limitados.
E a dor, principalmente na região lombar, pode se tornar constante. 😣

Alguns sinais de alerta são:

🦴 dor lombar que melhora com movimento
🌙 rigidez pela manhã
🧍 sensação de travamento na coluna
😴 dor que pode até atrapalhar o sono

E aqui está um ponto muito importante:

Não é uma dor comum.
E não deve ser ignorada.

Quanto antes essa condição é identificada, maiores são as chances de controlar a progressão e manter qualidade de vida.

Movimento orientado, acompanhamento adequado e cuidado com a coluna fazem toda a diferença. ✨

Se você sente uma dor lombar persistente, com rigidez principalmente ao acordar, vale investigar.

💬 Me conta: você já tinha ouvido falar em coluna em bambu?

06/04/2026

Meus dentes estão diminuindo… (a foto é do meu paciente) isso é normal? 😳

Spoiler: não é. E seu corpo pode estar tentando te avisar há meses (ou anos).

O desgaste dentário acontece quando os dentes vão “lixando” uns nos outros 😬.

Geralmente isso acontece enquanto você dorme… sim, aquele apertamento silencioso que ninguém vê, mas o seu corpo sente.

E aos poucos, começam os sinais 👇

• Dentes mais curtos ou com formato diferente
• Sensibilidade ao gelado ou quente 🧊☕
• Dor na mandíbula ou ao acordar
• Estalos ao abrir a boca
• Dor de cabeça frequente 🤕

E o mais perigoso?

Muita gente só percebe quando o dano já está avançado 😕

Não é só estética.
É função. É dor. É qualidade de vida.

O bruxismo não tratado pode comprometer toda a sua estrutura, dentes, articulação e musculatura.

A boa notícia é que tem solução ✨
E não é sobre colocar uma plaquinha e torcer pelo melhor.

Existe tratamento.

Com o acompanhamento certo, você reduz a sobrecarga, protege seus dentes e devolve equilíbrio pro seu corpo.

Se você leu isso e pensou “acho que sou eu”… provavelmente é 👀

Me chama no direct ou no WhatsApp e eu te explico como funciona o programa Bruxismo Sob Controle 💬

06/04/2026

Dor lombar nem sempre é “só coluna cansada”. 🦴

Em muitos casos, ela está relacionada a uma alteração chamada hiperlordose lombar
que é quando a curvatura da região lombar está aumentada.

E o que isso significa na prática?

Uma região lombar mais “encurvada” acaba gerando:

mais compressão nas articulações
mais sobrecarga muscular
e um corpo que precisa compensar o tempo todo.

Com o passar dos dias, isso pode aparecer como:
😣 dor na lombar
😖 sensação de peso no final do dia
😵‍💫 desconforto ao ficar muito tempo em pé ou sentada

Mas aqui vai um ponto importante:

A hiperlordose nem sempre é o problema em si.
Muitas vezes ela é uma adaptação do corpo a outros desequilíbrios, como encurtamentos musculares, fraqueza de estabilizadores ou padrão postural.

Por isso, focar apenas em “endireitar a postura” não resolve.

O tratamento precisa olhar o corpo como um todo equilibrando força, mobilidade e controle muscular.

Quando o corpo encontra esse equilíbrio:
a sobrecarga diminui
e a dor também. ✨

👉🏽Se você sente dor lombar com frequência ou percebe que sua postura está muito “arqueada”
talvez seu corpo esteja pedindo mais do que alongamento ou repouso.

💬 Me chama no direct para entender como posso te ajudar a tratar a causa dessa dor.

14/03/2026

A idade chega para todo mundo.
Mas envelhecer não precisa ser sinônimo de adoecer.

Cuidar da saúde ao longo da vida, mantendo exames e consultas em dia , é o que permite identificar muitos problemas ainda no início, quando o tratamento costuma ser mais simples e eficaz.

Prevenção é, muitas vezes, o que separa um pequeno ajuste de um grande problema no futuro.

E você, como estão os seus exames? 🩺🦴

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Site

http://anajeronimoquiropraxia.com/

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