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30/12/2025

Antes de virar o ano, que tal fazer um compromisso com você mesma?

✨ Escolha o equilíbrio, a constância e o cuidado como prioridades para 2026.
Não é sobre perfeição — é sobre se sentir bem, todos os dias.

💚 Feliz Ano Novo!
— Nutricionista Bárbara Ricci

25/12/2025

Que o seu Natal seja repleto de amor, presença e sabores que fazem bem — para o corpo e para o coração. 💚

🎄 Com carinho,
Nutricionista Bárbara Ricci

23/12/2025

As festas estão chegando — e dá pra aproveitar sem culpa! ✨

💚 Durante o dia, priorize alimentos naturais e evite exageros.
🍗 Na ceia, monte um prato colorido e sirva-se com atenção plena.
🍓 E lembre: equilíbrio é diferente de restrição!

Agende a sua consulta: 📱(51) 99921-2321

18/12/2025

O verão começa oficialmente no dia 21 de dezembro! 🌿

É tempo de energia, sol e movimento — e o corpo sente isso.

👉 Aposte em refeições leves, evite longos períodos de jejum e mantenha-se hidratado.
💧 Dica da nutri: ande sempre com sua garrafinha de água.

Agende a sua consulta: 📱(51) 99921-2321

12/12/2025

Com o calor, o corpo pede leveza!

✔ Prefira refeições simples, com proteínas magras e vegetais frescos.
✔ Frutas como melancia, melão e abacaxi ajudam na hidratação.
✔ Evite bebidas açucaradas e alcoólicas em excesso — elas desidratam!
💧 Cuide-se de dentro pra fora!

Agende a sua consulta: 📱(51) 99921-2321

05/12/2025

O verão está chegando! ☀️

Essa é a época perfeita para ajustar a alimentação e priorizar comidas leves e nutritivas.

🥗 Inclua mais frutas, saladas e alimentos frescos no seu dia a dia.
💧 E lembre-se: hidratar-se é essencial — água é o melhor pré-verão que existe!

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28/11/2025

A alimentação adequada é peça-chave no tratamento de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e colesterol alto.

Mais do que controlar sintomas, um plano alimentar personalizado pode devolver qualidade de vida.

Nunca subestime o poder de um prato bem montado.

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22/11/2025

Você sabia que o intestino é considerado nosso ‘segundo cérebro’?

Uma flora intestinal equilibrada melhora a imunidade, o humor e até o desempenho físico.

Inclua probióticos e prebióticos no seu dia a dia e sinta a diferença.

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18/11/2025

Emagrecer não é sobre passar fome, mas sim sobre encontrar equilíbrio.

Dietas restritivas até podem trazer resultado rápido, mas dificilmente se sustentam.

O foco deve estar na reeducação alimentar, que respeita sua rotina e promove saúde em longo prazo.

📱 Agende sua consulta: (51) 99921-2321

14/11/2025

O diabetes é uma das doenças crônicas mais prevalentes no mundo, mas pode ser prevenido e controlado com hábitos saudáveis.

Aposte em alimentos ricos em fibras, evite açúcares simples e pratique atividade física regularmente.

A reeducação alimentar é um passo essencial para quem deseja viver com mais saúde e equilíbrio.

📱 Agende sua consulta: (51) 99921-2321

08/11/2025

Se o seu objetivo é ganhar massa magra, a proteína não pode faltar no seu prato!

Ela é essencial para a recuperação muscular e para resultados duradouros.

Mas atenção: a quantidade ideal deve ser calculada individualmente.

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06/11/2025

Cuidar da saúde masculina vai além dos exames de rotina: a alimentação tem papel fundamental na prevenção do câncer de próstata.

Alimentos como tomate, linhaça, brócolis e oleaginosas são grandes aliados.

Homens, priorizem sua saúde — comer bem é um ato de autocuidado.

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