02/04/2024
Muita gente acha que pode compensar exageros na alimentação com treinos mais duros na academia ou algo parecido. O treino pesado não irá acabar com os efeitos de uma dieta ruim. Não tanto pela compensação, mas por usar do exercício como desculpa para poder comer fast food, ultra-processados ou doces, sabendo que não irá engordar, já que “gastou suas calorias na academia”. O ato de consumir essas comidas e treinar para não se sentir culpado, é um hábito que pode prejudicar sua saúde.
Os exercícios não devem ser vistos como gastadores de calorias, mas como uma parcela a parte de um processo de emagrecimento, como ganho muscular, melhora da flexibilidade e mobilidade, dentre outros benefícios.
Mas assim né?! Não se prive de comer algo que esteja com vontade. O importante é manter disciplina.
A boa relação com a comida é chave para uma vida saudável.
