01/07/2025
Seguem alguns benefícios para quem tem 40+:
🫀🫁 Saúde cardiovascular: Exercícios regulares ajudam a controlar a pressão arterial, melhorar a função cardíaca e reduzir o risco de infarto e AVC.
☠️🦴 Saúde óssea: A atividade física, especialmente exercícios de resistência, ajuda a aumentar a densidade óssea, prevenindo a osteoporose e fraturas.
💪🏼🏋♂️Massa muscular e força: A prática de exercícios de força, como musculação, auxilia na preservação e ganho de massa muscular, o que é fundamental para manter o metabolismo ativo e a capacidade funcional.
🤸♀️Equilíbrio e coordenação: O treinamento funcional e exercícios que envolvem equilíbrio e propriocepção ajudam a melhorar a estabilidade e prevenir quedas.
🧠Saúde mental: A atividade física libera endorfinas, substâncias que promovem sensação de bem-estar e reduzem o risco de depressão e ansiedade.
👃🦵👂Metabolismo: O exercício físico ajuda a acelerar o metabolismo, o que pode auxiliar na manutenção do peso e na prevenção do ganho de gordura.
🤩🧘♀️Prevenção de doenças: A prática regular de exercícios pode reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
‼️E atenção‼️
🔵Priorizar atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina para garantir a adesão ao longo do tempo.
🟢Começar de forma gradual e aumentar a intensidade e duração dos exercícios progressivamente.
🟣Não se esqueça da importância de um acompanhamento médico para avaliar sua saúde e garantir que a prática de exercícios seja segura.
🟠Uma parte importante nesse processo é buscar orientação profissional para iniciar um programa de exercícios adequado à sua condição física e objetivos. Nós da Energia estamos prontos para cuidar de você nesse período de adaptação e de uma vida nova em busca de saúde e de qualidade de vida. Venha conhecer nosso trabalho. Venha fazer parte da Energia.⚡️🌟
