Dr. Diego Fraga

22/10/2021

18/10/2021

Lembrete diário:
Afaste-se de pessoas negativas,
pois elas não acrescentam em nada no seu bem estar!

02/10/2021

Essa canção, esse clipe, ilustra como são os pensamentos e as emoções de uma pessoa que está passando por um momento de vulnerabilidade psicológica. Depressão, Ansiedade e tantas outras condições mentais não são frescura, não é falta de fé.
A cada 40 segundos uma pessoa comete suicídio no mundo. Todos nós, juntos, podemos mudar essa estatística. Como? Levando a saúde mental a sério! Conheça os sinais de adoecimento mental, fique atento, ajude quem está em sofrimento, incentive esta pessoa a buscar ajuda profissional!
Você não está sozinho! Você é especial!
Quero agradecer imensamente a genial artista , por sua entrega e generosidade! Gente, a Paola plantou a sementinha, cultivou e agora estamos colhendo esse fruto . Ela é uma artista e cantora excepcional!
Agradeço também ao pela maravilhosa e dedicada construção do clipe no e ao , brilhante parceiro musical!

03/08/2021

Nunca se perca em um relacionamento. Ame seu parceiro ferozmente, mas siga sempre seus sonhos e desejos únicos. Seja fiel a si mesmo.
Todos os seus relacionamentos anteriores lhe drenaram? 🤔 Não só porque você estava com os parceiros errados e continuava tentando fazer as coisas funcionarem onde não havia como, mas também porque era uma rainha da justificação, da acomodação e do compromisso. Você me abandonaria. Abandonaria amigos, paixões e . Perderia sua própria identidade em nome do amor. Minha principal prioridade era mantê-los felizes para que pudesse manter as relações.

Aqui estão algumas coisas para fazer diferente:

➡️ Estabelecer uma base forte enquanto você estiver solteiro.
Nós nos perdemos nos relacionamentos porque não nos sentimos dignos de amor e nossos limites são fracos. Quando você se ama, você sabe como quer se sentir e estar em seu próximo relacionamento.

➡️ Saiba quem você é.
Tenha limites fortes. Conhecer seus valores não negociáveis em relacionamentos. Coisas que você não vai tolerar. Coisas que você não quer comprometer. Coisas que você não quer em seu relacionamento.

➡️ Tenha seus próprios amigos.
É muito fácil se apaixonar por um novo relacionamento, se apaixonar e esquecer o mundo inteiro lá fora. Por mais que seja uma parte natural de cada novo relacionamento, não se esqueça de seus amigos.

➡️ Tenha sua própria vida.
Só porque você está em um relacionamento que não significa que você precisa desistir das coisas que ama fazer - mesmo que você se sinta tentado, especialmente no início, quando as coisas são excitantes, e você quer passar o máximo de tempo possível com a pessoa.

➡️ Comunique-se abertamente.
Fale sobre como você se sente. Fale sobre o que não está funcionando para você. Fale sobre o que você gosta e o que não gosta.

➡️ Pare com o excesso de doação e acomodação.
O excesso de dar geralmente vem de não ver seu próprio valor e buscar aprovação. Acreditamos que quanto mais damos, mais amor receberemos de nosso parceiro. Infelizmente, isso não funciona assim.

02/08/2021

Nem sempre é fácil estar em uma relação de longa distância, muito menos mantê-la, mas, no entanto, a existência de novas tecnologias ajuda a aliviar a dor causada pela distância.

📱 Faça contato regularmente.
A comunicação é a chave para um relacionamento de longa distância bem sucedido, portanto certifique-se de manter contato o tempo todo, seja por meio de mensagens de texto ou ligações on-line.

🌥️ Tenha um "Fim de Dia".
O "Fim do Dia" é a releitura do dia do outro e a partilha dos pontos altos do mesmo. Através disso, cada um compartilha o mais interessante naquele dia para desencadear uma conversa.

📫 Envie um pacote cheio de presentes.
Pode ser qualquer coisa, seu livro favorito, sua comida favorita, uma camisa ou um álbum de recortes que você fez para ele ou ela! Não há nada mais amoroso do que um presente compilado de todas as lembranças que significam muito para vocês dois.

🤳 Organize encontros em vídeo.
Os encontros podem agora ser feitos online, então aproveite! Veja o máximo possível o rosto de seu parceiro e mostre-lhe que um telefonema ou mensagem de texto não é suficiente para aliviar sua saudade.

📞 Faça ligações surpreendentes e inesperadas.
Esta é também outra forma de lembrar que você ama seu parceiro. É claro que ele ou ela não está sempre disponível, há também trabalho que interfere, mas sempre que você pegar um golpe de sorte, não hesite em ligar para seu parceiro para perguntar sobre seu dia.

❤️ Nunca se esqueça de dizer "eu te amo" todos os dias.
Esta é a melhor maneira de mostrar ao seu parceiro que você o ama muito. Nunca se esqueça de dizer isso! Diga todos os dias - cada vez que você acorda e cada vez antes de ir para a cama.

30/07/2021

Essa é uma situação complicada mas que, infelizmente, acontece com certa frequência.

E pela delicadeza do momento, é importante manter uma comunicação clara.

Caso haja chance de perdão, não apresse o seu parceiro ou sua parceira.

Se você foi a parte traída, provavelmente não vai valer a pena saber dos mínimos detalhes.

O importante é saber que cada casal tem uma realidade.

Se for necessário, procure um terapeuta especialista.

Me diga, que tipo de conteúdo você gostaria de ver por aqui?👇👇

29/07/2021

É provavelmente uma das coisas mais difíceis sobre namoro... separações e acabar com todo contato com o ex. Eis o que fazer se você está nessa situação. 😤

➡️ Saia um pouco das mídias sociais.
Resista ao impulso de perseguir seu ex até o esquecimento. A mídia social tornou mais difícil parar com a obsessão por um parceiro.

➡️ Livre-se de lembretes de ex.
As lembranças são melhor deixadas no lixo. Estes podem ser pequenos presentes e lembranças baratas, cartões e cartas, até mesmo roupas que antes pertenciam ao ex.

➡️ Resista à tentação de encontrar seu parceiro "por acaso"
"Acidentalmente" encontrar seu ex pode ser tentador, mas é melhor evitar. Isso significa não planejar um encontro em sua cafeteria ou academia local. Reorganize sua agenda, se necessário.

➡️ Não entre em contato com eles.
Pense sobre isso - quando é que chamar um ex resultou em algo bom? Inicie uma regra de não-contato até que você tenha feito o seu luto e mudado para um local de aceitação de que acabou.

➡️ Obtenha o apoio de amigos.
Não tenha medo de confiar em seus amigos. Não há nada de errado em pedir a seus amigos que o encorajem a parar de falar com ou sobre sua ex. Em vez disso, peça-lhes que o encorajem a lamber suas feridas e tomar medidas para seguir em frente com sua vida.

➡️ Planeje umas férias.
Quando você passa por uma separação intensa, pode parecer que onde você vive é um lembrete permanente da relação que você perdeu. Às vezes, a melhor maneira de romper uma rotina é tentar algo dramaticamente diferente. Tire aquelas férias com as quais você sempre sonhou.

➡️ Obtenha apoio profissional.
Falar com um terapeuta pode ajudá-lo muito. Se já se passaram meses e você ainda está obcecado ao ponto de estar tendo dificuldades de funcionamento social, em casa, no trabalho e talvez na escola, talvez seja hora de consultar um terapeuta. Não há nada de errado em procurar ajuda profissional. O que importa é que você deixe de se obcecar por seu ex.

26/07/2021

Uma boa relação sexual é construída sobre a intimidade emocional e a proximidade. Em outras palavras, se você espera melhorar seu relacionamento físico, primeiro precisa trabalhar sua conexão emocional. Algumas dicas para trazer de volta a paixão em seu casamento:

👩‍❤️‍💋‍👨Mude seu padrão de iniciar o s**o

Misture as coisas para acabar com a luta pelo poder. Por exemplo, os distantes podem querer iniciar s**o com mais freqüência e os perseguidores tentam encontrar maneiras de dizer ao parceiro "você é sexy", de maneira sutil.

🤝Dê as mãos com mais freqüência
Dar as mãos, abraçar e tocar pode liberar a ocitocina, causando uma sensação de calma. Estudos mostram que ela também é liberada durante o orgasmo.
🔥Permitir que a tensão aumente
Nossos cérebros experimentam mais prazer quando a antecipação da recompensa se prolonga por algum tempo antes de recebê-la. Por isso, não tenha pressa durante os preliminares.
⏱ Planeje o tempo para passar com seu parceiro
Experimente uma variedade de atividades que trazem prazer aos dois. Flerte como forma de acender o desejo sexual e a intimidade.
❤️ Foco no toque afetuoso
Ofereça-se para fazer uma massagem em seu parceiro. O toque afetuoso é uma maneira poderosa de demonstrar e reacender a paixão.
🔥Pratique ser mais vulnerável emocionalmente durante a relação sexual
Compartilhe seus desejos mais íntimos, fantasias e desejos com seu parceiro. Se você teme a intimidade emocional, considere a terapia individual ou de casal.
🤔 Mantenha um senso de curiosidade sobre a intimidade sexual
Experimentar novas maneiras de trazer prazer um ao outro. Veja o s**o como uma oportunidade de conhecer melhor seu parceiro ao longo do tempo.

23/07/2021

O amparo emocional é um dos grandes benefícios de ter relacionamentos. Em uma relação romântica, você pode recorrer primeiro a seu parceiro para este suporte. A dependência emocional, entretanto, passa o ponto de apoio.

A maioria dos parceiros românticos depende um do outro até certo ponto. Mas quando você precisa de seu parceiro para satisfazer todas as suas necessidades emocionais, provavelmente não está fazendo muito para satisfazer essas necessidades por conta própria. Esta dependência total de outra pessoa pode eventualmente ter um impacto em seu relacionamento e em seu bem-estar geral.

➡️ O que parece

Sinais chave de dependência emocional incluem:
- Uma visão idealizada de seu parceiro ou do relacionamento;
- A crença de que sua vida não tem sentido sem ele;
- A crença de que você não pode encontrar felicidade ou segurança sozinho;
- Um medo persistente de rejeição;
- Sentimentos de vazio e ansiedade ao passar o tempo sozinho;
- Precisando dele para construir sua autoestima;
- Sentimentos de ciúmes e possessividade.

➡️ Você pode, por exemplo, perguntar regularmente coisas como:

"Você me ama?"
"Eu estou te incomodando?"
"Você realmente quer passar um tempo comigo?"
"Como eu estou?"
"Você não quer se separar, quer?"
Fale com um terapeuta

➡️ Quando se trata de identificar e quebrar padrões, trabalhar com um terapeuta de confiança pode ter alguns grandes benefícios.

Um terapeuta pode ajudá-lo a explorar questões de seu passado que contribuem para as preocupações do relacionamento atual, e a navegar por estratégias mais saudáveis para atender às necessidades emocionais. Na terapia, você também pode trabalhar para resolver outras questões que muitas vezes estão ligadas à dependência emocional:

- Desenvolvendo uma maior autocompaixão;
- Aumentando a autoconfiança e a auto-estima;
- Aprendendo a reconhecer relacionamentos saudáveis;
- Aprendendo a desafiar e reenquadrar pensamentos negativos.

21/07/2021

Quando devo recorrer a um terapeuta sexual? 🤔

É especialmente recomendado que você procure um terapeuta sexual quando sua vida sexual (ou falta dela) se tornar esmagadora a ponto de impactar sua vida e confiança. Dito isto, a terapia sexual não se limita a preocupações. Qualquer coisa que se relacione com o desejo ou comportamento sexual cai sob o guarda-chuva da terapia sexual.
Sentindo-se preso em algo relacionado à sua sexualidade? Um terapeuta sexual pode servir como um guia profissional. Procurando experimentar algo novo em seu relacionamento? Um terapeuta sexual pode lhe designar uma lição de casa, que pode servir como uma espécie de permissão para adicionar excitação ao seu relacionamento. Os terapeutas se***is podem ajudar com uma ampla gama de preocupações, incluindo questões de relacionamento, dor física, preocupações de intimidade e disfunção erétil.

➡️ Os problemas comuns com os quais os terapeutas se***is podem ajudar incluem:

• Dor com toque sexual;
• Sentir-se desconectado ao se envolver sexualmente com um parceiro;
• Processamento de traumas se***is passados no relacionamento atual;
• Construindo confiança e segurança;
• Desconforto com fantasias;
• Frustração alcançando o orgasmo - sozinho, e/ou com outros;
• Motivação para explorar novas formas de expressar desejo;
• Reconexão com a sexualidade após grandes eventos da vida;
• Exploração de um estilo de vida que se sinta autêntico à preferência sexual;
• Sexualidade no contexto da infertilidade;
• Formas de fomentar a intimidade nas relações de longo prazo;
• A falta de desejo sexual pelo parceiro, ou baixa libido;
• Disfunção erétil;
• Ejaculação prematura;
• Comportamento sexual indesejado ou fora de controle com parceiros ou sozinho;
• Vício da pornografia;
• Recuperação de uma infidelidade.

20/07/2021

A perda da libido (desejo sexual) é um problema comum que afeta muitos homens e mulheres em algum momento de suas vidas.

Está frequentemente ligada a problemas de relacionamento, estresse ou cansaço, mas pode ser um sinal de um problema médico subjacente, tal como a redução dos níveis hormonais.

O desejo sexual de cada um é diferente e não existe uma libido "normal". Mas se você achar que sua falta de desejo sexual é angustiante ou está afetando seu relacionamento, é uma boa ideia buscar ajuda.

🚨 Causas comuns de uma libido anormal

👉 Problemas de relacionamento
Uma das primeiras coisas a considerar é se você está feliz em seu relacionamento. Você tem alguma dúvida ou preocupação que possa estar por trás de sua perda de desejo sexual?

👉 Problemas se***is
Outra coisa a considerar é se o problema é uma questão física que dificulta ou não o s**o.

👉 Depressão
A depressão é muito diferente de simplesmente sentir-se infeliz ou cansado por um curto período de tempo. É uma doença grave que interfere em todos os aspectos de sua vida, inclusive na sua vida sexual.

👉 Envelhecimento e a menopausa
Um desejo sexual reduzido não é uma parte inevitável do envelhecimento, mas é algo que muitos homens e mulheres experimentam à medida que envelhecem.

👉 Gravidez, parto e aleitamento materno
A perda do interesse pelo s**o é comum durante a gravidez, após o parto e durante o aleitamento materno.

👉 Problemas de saúde subjacentes
Qualquer condição médica a longo prazo pode afetar seu desejo sexual. Isto pode ser um resultado da tensão física e emocional que estas condições podem causar, ou pode ser um efeito colateral do tratamento.

👉 Álcool e dr**as
Beber quantidades excessivas de álcool durante um longo período pode reduzir seu desejo sexual, por isso é uma boa ideia não beber quantidades excessivas.

15/07/2021

Hoje passo aqui para te alertar e orientar que S**O nenhum no mundo, por mais sensacional que possa ser, vale você ser MAL TRATADA, não valorizada, não acolhida. 🤚

Não importa a atividade que você exerça: dona de casa, atriz, empresária, médica, advogada, diarista, confeiteira, psicóloga, profissional do s**o, etc …

TODA A RELAÇÃO PRECISA TER RESPEITO E SER BOM PARA OS DOIS LADOS! 🙌

Ter alguns minutos de prazer e uma vida de relação ruim, não compensa NUNCA!

Sugiro dar um “tchau” bem dado à quem não te respeita, a quem te negligencia, a quem te maltrata e aprenda a cuidar e valorizar sempre a sua melhor companhia, VOCÊ! 👋

E você? Já teve uma vida sexual prazerosa e um relacionamento péssimo? 🤔

Um relacionamento ruim pode destruir a sua autoestima, pode desintegrar o teu amor próprio. Quando você menos espera já pode estar vinculada a uma dependência emocional com alguém sem escrúpulos! 💔

Se no seu caso, as coisas não andam nada boas e você acredita que ainda vale apena investir no relacionamento através de terapia de casal ou individual, vou ter o maior prazer em te ajudar! Assim como venho fazendo com centenas de pacientes que têm procurado minha ajuda profissional ao longo desses anos.

Se cuide, viu?! Abra bem os seus olhos!
Sua saúde mental e física devem estar em primeiro lugar na sua vida! 😀