Psicóloga Renata Monteiro

17/12/2025

Não deixe a sua terapia de lado no final de ano

O final de ano costuma chegar carregado de expectativas, balanços, comparações e cobranças. É quando muita gente acredita que precisa “aguentar firme” até virar o calendário, como se as emoções também entrassem em recesso.

Mas a dor não tira férias.
A ansiedade não espera janeiro.
Os conflitos internos não seguem o calendário.

Manter a terapia nesse período é um ato de cuidado consigo mesma. É ter um espaço seguro para elaborar tudo o que este ano trouxe, as perdas, as conquistas, os limites respeitados, os que ainda estão sendo aprendidos e sem dúvidas, te lembrar das tuas PROGRESSÕES.

E se você ainda não iniciou a terapia, talvez este seja exatamente o momento. Começar agora não é atraso, é preparo. É escolher atravessar o fechamento de um ciclo com mais consciência, para iniciar o próximo ano mais conectada consigo, com mais clareza emocional e menos peso acumulado.

Cuidar da sua saúde mental no final do ano não é fraqueza, é responsabilidade emocional.
Você não precisa chegar exausta para só então pedir ajuda.

Que o próximo ano comece, antes de tudo, dentro de você.
E que esse começo seja acompanhado de cuidado, escuta e acolhimento.

Com amor, Rê!

03/12/2025

Parte II 🤍

03/12/2025

Nem todo mundo viveu um “bem-vindo, dezembro, e tudo bem!

No dia 1º de dezembro, enquanto eu via uma enxurrada de posts celebrando a chegada do último mês do ano, mensagens de gratidão, conquistas, despedidas bonitas de novembro, eu também vivi um dos dias mais desafiadores com meus pacientes.

Chegaram mensagens, áudios, sessões carregadas de frustração. Muitos deles se sentiram profundamente impactados por esse contraste entre o que viam nas redes sociais e o que sentiam internamente. Comparações automáticas, dolorosas, inevitáveis.
Porque, para essas pessoas, o ano não foi leve. Não houve tantas “conquistas pra postar”. Houve lutas silenciosas, perdas, desafios, cansaço. E diante de uma vitrine de felicidade alheia, é difícil conseguir enxergar o próprio caminho com gentileza.

E eu entendo.
O final do ano amplifica tudo.
Amplifica metas não cumpridas.
Amplifica a sensação de que “deveria ter sido diferente”.
Amplifica a autocobrança, a comparação e a sensação de insuficiência.

E por isso, nas sessões, trabalhamos muito sobre a comparação nas redes sociais e sobre como olhar para tudo isso sem se perder de si. Porque não é realista pedir que ninguém mais veja postagens; elas vão aparecer. Mas é possível aprender a olhar de outro jeito.

Então, hoje eu quero deixar registrado, para meus pacientes e para quem mais precisar ler isso:

As redes sociais não definem quem você é.

O calendário não define quem você é.
O mês não define quem você é.

Dezembro é uma data.
A virada é um número.
O ano é um ciclo, não uma sentença.

Se você não bateu metas, isso não diz nada sobre quem você é como pessoa.
Se o outro conquistou algo e você não, isso diz sobre a história dele, não sobre a sua.

Cada um tem seu cenário, suas possibilidades, seus limites, seus recursos, suas dores e seus ritmos.
Comparar dois caminhos que nunca começaram do mesmo lugar é cruel, e quase sempre injusto com você.

Seu ano é seu.
Seu processo é seu.
Suas batalhas, suas pequenas vitórias, suas pausas, seus retornos… tudo isso é profundamente individual.

A comparação só fortalece a frustração.
O acolhimento, por outro lado, fortalece o real.

🤍

26/11/2025

20/10/2025

Há momentos na vida em que insistir dói mais do que soltar.
E é nesse ponto, entre o que já não faz sentido e o que ainda não chegou: que a alma pede pausa.

Deixar ir não é desistir.
É reconhecer que algumas coisas cumpriram o seu tempo, e que se agarrar ao que se foi é impedir o novo de florescer.
É um ato silencioso de amor-próprio, aquele que diz: “eu mereço descansar daquilo que não me acolhe mais.”

Nem sempre é fácil.
A mente grita, o coração reluta, e a saudade tenta convencer que o que passou ainda poderia dar certo.
Mas há uma sabedoria mansa na aceitação.
Quando você solta, o universo reorganiza o que é seu: e o que é seu não precisa ser forçado, nem pedido de volta.

Permita-se ficar em paz.
Permita-se respirar sem medo do que virá.
A paz não está no controle, está na entrega.
Ela nasce quando você entende que não precisa mais lutar contra o que já não quer permanecer.

Deixe ir…
os pensamentos que te cansam, as culpas que não te pertencem, as pessoas que escolheram outros caminhos.
E fique.
Fique com a leveza do agora, com a calma de quem aprendeu que a vida continua mesmo quando algo termina.
Porque continua & floresce.

Com amor,

Rê.

08/04/2025

Antes de ser Psicóloga, sou humana.

Sinto com e por vocês. Tenho desejo de chorar junto contigo nas tuas dores e nas tuas conquistas. Muitas vezes, quero te abraçar, e se eu pudesse te pegaria no meu colo. Quando te alcanço o lencinho para enxugar tuas lágrimas, por dentro eu estou chorando contigo. Não tenho todas as respostas, penso em você fora da sessão e me preocupo contigo.

Queria ter uma varinha mágica e tirar todas as tuas dores, esse seria um dos meus desejos se eu pudesse escolher os três da lâmpada do gênio do Aladim, hehehe.

Se eu brinco em sessão é só pra poder te ver sorrir.

Compartilho algumas histórias minhas que são semelhantes para que você saiba que aqui, você não está sozinha(o).

Eu erro em muitos momentos e às vezes vocês nem sabem, algumas vezes eu choro depois que vocês saem porque preciso estar forte pra você, mas eu sinto e muito por vocês.

Eu também sofro, também não sei lidar com algumas situações e dores, tenho histórias que andam junto comigo, tenho minhas dificuldades de habilidades e minhas batalhas internas, e também tenho o meu diagnóstico assim como vocês, e luto para ter uma qualidade de vida melhor TODOS OS DIAS, assim como ensino cada um.

Mas acima de tudo, quero que saibam: VOCÊS ME DÃO FORÇA E APRENDO COM CADA UM DE VOCÊS de forma singular e muito especial. Vocês são minhas jóias raras, cada uma com sua história dividida comigo, e que sorte a minha em poder participar desta história. Obrigada por existirem, obrigada por eu ser a Psicóloga de vocês!

Com amor, Rê.

14/03/2025

Detalhes!!!!!!!

Esta cliente organizou seu cantinho especial com o combo especial: home spray e difusor de varetas!

Já fico imaginando esse cheirinho!!!

🫶🏻🤍🍀