Qual é o horário de funcionamento?

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Integrar

Clínica interdisciplinar formada por profissionais de Psicologia, Psicopedagogia e Nutrição.

INTEGRAR é uma Cooperativa, que busca trabalhar através de ações interdisciplinares de promoção, de prevenção e de intervenção na saúde mental, resultando na qualidade de vida atuando em diferentes faixas etárias e contextos sociais. Com uma equipe qualificada, uma estrutura de serviços integrada e atuante e a flexibilidade dos valores possibilita o acesso a atendimentos de saúde a usuários que normalmente não tem possibilidade na rede particular.

30/12/2025

Obrigado, 2025! Pelos desafios que nos fizeram crescer e pelos momentos que nos trouxeram leveza. Encerramos este ciclo com o coração grato e prontos para 2026. ✨

24/12/2025

Mais do que uma tradição, o lúdico é a linguagem que as crianças usam para entender o mundo. O “Papai Noel” é um símbolo de afeto e imaginação que cada família vive de um jeito único.

O mais importante não é a fantasia em si, mas a presença e o cuidado que oferecemos às crianças nessa fase.

👉 Respeitar o tempo e a realidade de cada infância também é uma forma de amar.

22/12/2025

Nem sempre as luzes de fim de ano iluminam dias leves. Para muitos, dezembro traz cansaço, ausências ou a pressão de sorrir quando o coração pede silêncio.

Acreditamos que o maior ato de saúde mental é respeitar o seu tempo e os seus limites.

👉 Lembre-se:
- Não tem problema não ir.
- Tudo bem sair mais cedo.
- Respeitar o que é possível para você hoje é uma forma de cuidado.

19/12/2025

Aviso Importante

A Clínica Integrar estará em férias coletivas de 20/12/2025 até 04/01/2026. Aproveitamos este período para recarregar as energias e, em 2026, continuaremos juntos na missão de cuidar da sua saúde e bem-estar!

Desejamos a todos um final de ano repleto de amor, paz e momentos especiais ao lado de quem você ama. Nos vemos no dia 05/01/2026!

17/12/2025

Dezembro chegou, e a crise das metas também. Quem mais aí está fazendo a retrospectiva e sentindo que “faltou avançar mais”? 😥

É quase automático: nos concentramos no que não foi feito e ignoramos as conquistas silenciosas. Essa é a autocrítica agindo! E ela é mestra em nos comparar com ideais grandiosos ou com o palco que o outro mostra.

👉 A verdade que você precisa ler hoje (e guardar no coração):

Você fez o possível com os recursos que tinha. E isso já conta muito.

Isso significa que você enfrentou desafios, aprendeu e se adaptou. Isso é AVANÇO! Não permita que a régua da comparação roube o crédito do seu esforço.

15/12/2025

Chegamos à época mais mágica e saborosa do ano! Mas, junto com a alegria das celebrações, muitas vezes vem aquela cobrança desnecessária sobre a comida.

A verdade é: comer é um ato afetivo e parte essencial da celebração. Não deveria ter espaço para culpa!

Nosso carrossel de hoje traz dicas valiosas para você aproveitar cada momento e cada prato com leveza e presença.

13/12/2025

Pare de contar carboidratos e comece a contar com a Comida de Verdade!

Na prática nutricional, a gente foca muito em macro e micronutrientes. E sim, eles são importantes!

Mas quando o foco é só o nutriente isolado, a gente perde a parte mais essencial: o alimento como um todo.

Nosso carrossel de hoje é um convite à reflexão: a alimentação é muito mais do que a soma de carboidratos, proteínas e gorduras.

Ao invés de rotular sua refeição, comece perguntando: “Estou comendo comida de verdade?”

11/12/2025

Você esperou o ano todo por esse momento, mas tem a sensação de que está tentando encaixar mil planos nas suas férias?

Nosso texto de hoje é um lembrete gentil, mas urgente:

Estamos vivendo mais acelerados do que nunca. E se as férias fossem, de fato, um intervalo desse ritmo frenético? Um tempo para não fazer nada, um tempo para só ser.

Chega de voltar para a rotina se sentindo mais cansado! A lógica é outra: se permitir estar presente.

09/12/2025

Alimentar-se vai muito além de colocar comida no prato — é presença, conexão e cuidado com o corpo.

A alimentação consciente nos convida a desacelerar, sentir o sabor, perceber o corpo e honrar o momento da refeição como parte do autocuidado.

Quando comemos com atenção plena, não apenas nutrimos o físico: cuidamos também da saúde emocional, prevenimos excessos, reduzimos a ansiedade com a comida e fortalecemos nossa relação com o alimento.

Pequenas mudanças, quando conscientes, transformam grandes hábitos.

04/12/2025

Carboidratos não são vilões, nem precisam ser excluídos da alimentação de quem tem diabetes. O segredo está no equilíbrio, na combinação com fibras e na atenção às quantidades. 🌾🥗

Quando consumidos de forma adequada, junto de legumes, frutas e alimentos integrais, a liberação de glicose acontece mais lentamente, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis. Ou seja: dá pra comer pão, arroz e até doce, sim! 🍞🍚🍫

✨ Com orientação nutricional e escolhas inteligentes, é possível viver bem com diabetes e manter uma alimentação saborosa — sem cortes radicais.

01/12/2025

Jornada teórica realizada pela Cooperativa de Saúde Integrar a respeito da temática das relações raciais no contexto clínico. Conta-se com os palestrantes Taiasmin Ohnmacht, psicanalista, escritora, vencedora do Prêmio Açorianos; Douglas Lopes, estudante de história e militante no movimento negro desde 2014.

Endereço

Rua Joaquim Pedro Soares, 500. Sala 25. Centro
Novo Hamburgo, RS
93510-320

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 12:00
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Site

http://www.integrarnh.com.br/

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