Dr Mateus Augusto dos Reis - Endocrinologista e Metabologista

14/04/2026

Muita gente acha que a caneta faz todo o trabalho.

Mas o maior erro é usar sem estratégia.

Sem proteína, sem treino e comendo muito pouco… o peso até desce — mas junto vai músculo.

E isso cobra seu preço depois.

Não é só emagrecer.
É emagrecer do jeito certo.

12/04/2026

Muita gente acha que estilo de vida saudável é sobre ter a rotina perfeita.

Acordar 5h da manhã.

Tomar mil suplementos.

Seguir protocolos complicados.

Gastar dinheiro com tudo que aparece como “novo”.

Mas isso não é saúde.
Isso é a indústria do wellness funcionando.
Na prática, o que mais vejo no consultório não é falta de informação.
É excesso de complexidade.

Pessoas cansadas, frustradas, tentando fazer tudo “certo”…
e não conseguindo sustentar nada por muito tempo.

Porque saúde de verdade não se constrói no extremo.

Se constrói no repetível.
Dormir melhor.
Comer comida de verdade.
Se movimentar.
Organizar a rotina.

Parece simples — e é.
Mas exige constância.

E é justamente isso que quase ninguém quer vender:
o básico bem feito, todos os dias.

Se não é sustentável, não é estilo de vida.

É só uma fase.

Salva esse post pra te lembrar disso quando aparecer a próxima “solução milagrosa”.

11/04/2026

Ele não estava doente.

Ele estava cansado.

Cansado de uma rotina pesada.

De pouco descanso.
De viver no automático.
Mas isso não cabe em receita.

Então transformam em diagnóstico.
Em exame.
Em suplemento.
Em hormônio.

Porque é mais fácil tratar o corpo
do que encarar a vida que está por trás dele.

Nem todo cansaço é falta de vitamina.

Às vezes, é falta de pausa.

Você já viu isso acontecer?

09/04/2026

Muita gente olha pra alguém que usou Mounjaro, Ozempic, Wegovy e emagreceu… e depois voltou a ganhar peso…

e solta rápido:
“não soube usar”
“não fez direito”

Mas isso ignora o principal.

Obesidade não é só comportamento.

É uma doença crônica, com base biológica.

Quando o paciente emagrece, o corpo reage:
aumenta a fome, reduz a saciedade e diminui o gasto energético.

Tudo isso pra tentar voltar ao peso anterior.

A medicação ajuda a controlar esses mecanismos.
Mas quando ela sai… a biologia continua ali.

👉 Por isso, o reganho de peso não é exceção. É esperado.

Isso não é sobre “fazer certo ou errado”.

É sobre tratar — ou não — uma doença crônica.

Assim como:
quem tem hipertensão precisa tratar continuamente
quem tem diabetes precisa tratar continuamente
na obesidade, muitas vezes, também é assim.

E não — isso não significa que todo mundo vai usar medicação pra sempre.

Mas significa que parar o tratamento pode trazer a doença de volta para MUITOS.

A culpa não é falta de força de vontade.
É falta de entendimento sobre como a obesidade realmente funciona.

Se isso fez sentido pra você, salva esse post —
porque essa conversa ainda precisa acontecer muito.

08/04/2026

A nova cara do charlatanismo não é óbvia.

Ela vem com ambiente sofisticado,
linguagem técnica

e promessas que todo mundo quer ouvir:
“mais energia”
“mais disposição”
“mais imunidade”

Mas sem diagnóstico, sem indicação clara
e sem evidência consistente…
isso não é tratamento.

É produto.

Soroterapia tem indicações médicas específicas.

Fora disso, vira só uma forma cara de vender saúde rápida.
E saúde de verdade não funciona assim.
Se o “protocolo” é igual pra todo mundo,
o problema não é você.

07/04/2026

Testosterona virou troféu.

Número alto virou sinônimo de saúde, energia, masculinidade…

Mas a realidade é outra.

Entre 350 e 800, na maioria dos casos, não existe diferença prática relevante.

O problema é que muita gente está cansada, sem libido e sem energia…
e acha que a culpa é da testosterona.

Quando, na verdade, o problema está no sono, no estresse, na rotina, na alimentação.

Saúde não é um número isolado.

É o conjunto.

E enquanto você continuar tratando exame…
vai deixar de tratar o que realmente importa

06/04/2026

Sarcopenia não começa aos 70.

Ela começa quando você para de estimular o seu corpo.

E hoje, isso está acontecendo cada vez mais cedo.

Gente emagrecendo rápido, comemorando o número na balança…
mas perdendo músculo no processo.

E isso muda tudo.

Menos músculo não é só estética.
É pior controle glicêmico.
É mais risco cardiovascular.
É mais fragilidade no futuro.

Principalmente em quem usa medicações para perda de peso sem ajuste alimentar adequado.

Emagrecer do jeito errado cobra um preço.

E ele não aparece no espelho.
Aparece no metabolismo.

Se você não protege seu músculo,
seu corpo cobra depois.

👉 Salva esse post pra não esquecer
👉 E envia pra quem acha que emagrecer é só perder peso

05/04/2026

Eles não erraram por falta de acompanhamento.

Erraram por acreditar que isso era seguro.

A ideia de que
“se for com profissional, não faz mal”
é uma das mais perigosas hoje.

Porque cria uma falsa sensação de proteção.

Hormônio não é suplemento.
Não é estética.
Não é atalho sem custo.

Quando usado sem indicação médica real,
pode aumentar risco de infarto, arritmia, trombose e morte súbita.

E o mais perigoso:
isso pode acontecer em quem parece saudável.

Com “shape”.
Com rotina de treino.
Com disciplina.

Performance não é saúde.
E acompanhamento não anula risco.

O problema não é só o que você usa.
É o que você acredita sobre isso.

⚠️ Saúde de verdade não aparece no espelho.

💬 Me diz: você ainda associa corpo bonito com saúde?

04/04/2026

Você fez check-up.
Os exames vieram normais.
E isso te deu uma sensação de “tá tudo bem”.

Mas cuidado com essa falsa segurança.

Exame normal não é sinônimo de saúde.

A maioria das doenças metabólicas começa silenciosa.
Antes de alterar exame, o problema já começou no estilo de vida.

E é aí que muita gente se engana:
acha que está saudável…
quando só está ainda sem alteração laboratorial.

Saúde de verdade não é o papel do exame.

É o que você faz todos os dias:
– o que você come
– o quanto você se movimenta
– como você dorme
– a frequência do álcool
– a constância dos seus hábitos

👉 Check-up não substitui rotina.
👉 Resultado não substitui comportamento.

Se você só cuida da saúde quando faz exame,
você está chegando atrasado.

Comece antes do problema aparecer.

Agora me conta:
Você cuida mais do seu exame ou da sua rotina?
⬇️ Comenta aqui
📌 Salva pra lembrar disso
📤 Envia pra quem acha que “tá tudo bem” porque o exame veio normal

03/04/2026

Cortisol virou moda. Diagnóstico, não.

👉 Dosar cortisol de manhã não diagnostica excesso
👉 Estresse do dia a dia não causa hipercortisolismo
👉 E a maioria das pessoas NÃO tem problema hormonal

A internet simplifica. A fisiologia não.

02/04/2026

Um termo novo começou a aparecer: agonorexia.

🔎 O que é isso?
É quando o uso de medicamentos como semaglutida e tirzepatida leva a uma redução exagerada da alimentação — quase uma “anorexia induzida”.

⚠️ Por que isso preocupa?
Esses remédios diminuem a fome.
Mas, em alguns casos, o paciente passa a:
– Comer muito pouco
– Pular refeições
– Perder o interesse pela comida

🧠 O problema não é só emagrecer

É emagrecer perdendo saúde:
❌ Perda de massa muscular
❌ Deficiências nutricionais
❌ Fraqueza e fadiga
❌ Piora metabólica a longo prazo

📉 Ou seja: emagrece… mas piora a qualidade do corpo.

💡 O ponto-chave:
A redução da fome não elimina a necessidade de uma alimentação adequada.
✔️ Proteína suficiente
✔️ Planejamento alimentar
✔️ Rotina estruturada
✔️ Treino de força

A caneta ajuda — e muito.
Mas o objetivo não é comer o mínimo possível.
É garantir nutrição adequada e preservar a saúde.

02/04/2026