04/12/2025
Se sente exausto no final de ano e, ao mesmo tempo, correndo para finalizar tudo e atingir todas as metas propostas para 2025 antes que o ano se encerre?
O que você pode fazer para aliviar esse momento:
1. Diminua a expectativa e acolha o que é possível
O fim do ano não precisa ser perfeito. Reduzir padrões rígidos diminui imediatamente a tensão.
2. Estabeleça limites saudáveis
Você não precisa comparecer a todos os eventos nem dizer “sim” para todas as demandas. Permita-se escolher onde investir sua energia.
3. Priorize o básico: sono, alimentação e descanso real
Tudo bem se a gente só focar em “sobreviver”, sem cobranças extras.
4. Reorganize suas metas
Nem tudo precisa ser resolvido antes da virada. Adiar ou distribuir tarefas para janeiro também é planejamento.
A ansiedade no fim do ano é uma resposta natural ao acúmulo de pressões e expectativas. Reconhecer seus limites e praticar autocuidado é uma forma de respeito consigo e com sua saúde emocional.
Você não precisa encerrar o ano exausto — e sim consciente, acolhendo suas conquistas e cuidando de si 💛
Assim, podemos recomeçar, recalculando a rota de forma realista, respeitosa e consciente!✨
Se estiver difícil de colocar essas dicas de alívio em prática, conte com a gente!
Procure um profissional para te acompanhar nesse processo.
