23/09/2025
💭 Nomear o que sentimos vai muito além de colocar palavras nas emoções.
Quando conseguimos identificar nossos sentimentos:
- Entendemos melhor nossas reações e comportamentos;
- Reduzimos a intensidade de emoções difíceis, como ansiedade ou raiva;
- Facilitamos a comunicação com os outros, evitando mal-entendidos;
- Abrimos espaço para escolher estratégias mais saudáveis de lidar com cada situação.
✨ Dar nome ao que sentimos é o primeiro passo para cuidar de nós mesmos e melhorar nosso bem-estar emocional.