Consultório Fisioterapia Mirela Porto

Consultório Fisioterapia Mirela Porto Reeducação Postural , fisioterapia , dermatofuncional, nutricionista e psicóloga. Atendemos somente com hora marcada e agendamento prévio.

Reeducação Postural Global, Pilates e Estética:

Ambiente climatizado, fácil acesso, estacionamento em frente. O consultório tem como objetivo atender seus clientes com conforto, segurança e pontualidade. Procuramos estar bem equipados e oferecer o melhor atendimento para garantir seu bem estar. Saúde, equilíbrio, beleza e bem estar é o que procuramos oferecer!

Ficar com dores é assustador mesmo!! 👻Procure ajuda!! Feliz Halloween!!🎃🎃🎃👉Entre em contato que nós podemos te ajudar a ...
31/10/2025

Ficar com dores é assustador mesmo!! 👻Procure ajuda!! Feliz Halloween!!🎃🎃🎃
👉Entre em contato que nós podemos te ajudar a melhorar!!

🏠Pedro Adams Fº, 4841. Novo Hamburgo, RS
☎️Fone: (51) 3593-3053 Whats: (51) 99997-3083
🌐www.fisioterapiamirelaporto.com

🧓👵 O medo da queda e o sedentarismo em idosos🔎 O que é o medo da queda?Muitos idosos, após sofrerem uma queda ou presenc...
30/10/2025

🧓👵 O medo da queda e o sedentarismo em idosos

🔎 O que é o medo da queda?
Muitos idosos, após sofrerem uma queda ou presenciarem alguém cair, passam a desenvolver um receio constante de se movimentar. Esse medo, chamado de síndrome do medo da queda, faz com que eles evitem atividades simples do dia a dia.

⚠️ Consequências do medo da queda:

Redução da mobilidade;

Maior dependência nas tarefas;

Perda de confiança para caminhar;

Ansiedade e isolamento social.

💡 Como quebrar esse ciclo?

Estímulo à prática de exercícios físicos seguros (caminhada leve, alongamento, fisioterapia preventiva);

Adaptações no ambiente doméstico (retirar tapetes soltos, instalar barras de apoio, melhorar a iluminação);

Acompanhamento multiprofissional (médico, fisioterapeuta, educador físico, psicólogo se necessário);

Incentivar o idoso a manter a vida ativa e social, sempre com segurança.

👉 O enfrentamento do medo da queda é fundamental para evitar o sedentarismo e garantir mais autonomia, qualidade de vida e confiança na terceira idade.

👉Entre em contato que nós podemos te ajudar a melhorar!!

🏠Pedro Adams Fº, 4841. Novo Hamburgo, RS
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✨ A Reeducação Postural vai muito além de aliviar dores!Ela é indicada para quem deseja conquistar mais equilíbrio, flex...
29/10/2025

✨ A Reeducação Postural vai muito além de aliviar dores!
Ela é indicada para quem deseja conquistar mais equilíbrio, flexibilidade e harmonia corporal.

Com uma visão global, a técnica atua em todo o corpo, e não apenas no ponto onde a dor aparece. O foco é:
👉 Alongar
👉 Equilibrar
👉 Tonif**ar
👉 Reeducar as cadeias musculares

Tudo isso para tratar a causa do problema e prevenir novas lesões — e não apenas mascarar os sintomas. 👏😉

Seu corpo merece esse cuidado completo! 💛

👉Entre em contato que nós podemos te ajudar a melhorar!! 🏠Pedro Adams Fº, 4841. Novo Hamburgo, RS☎️Fone: (51) 3593-3053 Whats: (51) 99997-3083🌐www.fisioterapiamirelaporto.com

A contratura do músculo psoas pode causar dor lombar devido à sua localização e função na região. O psoas é um músculo p...
28/10/2025

A contratura do músculo psoas pode causar dor lombar devido à sua localização e função na região. O psoas é um músculo profundo que conecta a coluna lombar à perna e desempenha um papel crucial na estabilização da coluna e na movimentação do quadril. Quando o psoas f**a tenso ou contraído, pode gerar dor na região lombar, além de dor na virilha, quadril e até mesmo dor irradiada para a perna.

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⚠️ O sedentarismo é uma ameaça silenciosa e crescente para a saúde global.Atualmente, estima-se que cerca de 1,8 bilhão ...
27/10/2025

⚠️ O sedentarismo é uma ameaça silenciosa e crescente para a saúde global.
Atualmente, estima-se que cerca de 1,8 bilhão de pessoas no mundo sejam consideradas sedentárias, com maior prevalência entre pessoas idosas. 🔍

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a falta de atividade física está entre os principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como:
🔸 Doenças cardiovasculares – principal causa de morte no mundo
🔸 Diabetes tipo 2 – associada ao excesso de peso e resistência à insulina
🔸 Alguns tipos de câncer – como mama e cólon
🔸 Obesidade – fator que agrava diversas outras condições de saúde

Além disso, o sedentarismo compromete a força muscular, a mobilidade, o equilíbrio e aumenta o risco de quedas, especialmente na terceira idade. Manter-se ativo, mesmo com exercícios leves como caminhada, alongamentos ou atividades de lazer, pode melhorar a qualidade de vida, prevenir doenças e promover bem-estar físico e mental.

💡 Mover-se é fundamental. Pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes benefícios para a saúde a longo prazo.

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Uma das principais causas de dor lombar está ligada à má postura. Ao sentar, deitar, dormir, se abaixar ou carregar obje...
24/10/2025

Uma das principais causas de dor lombar está ligada à má postura. Ao sentar, deitar, dormir, se abaixar ou carregar objetos de forma incorreta, a região lombar sofre uma pressão excessiva, o que pode gerar desconforto e dor.

Mas a má postura não é a única vilã. Outras causas frequentes incluem:
🔸 Lesões musculares ou de ligamentos
🔸 Hérnia de disco
🔸 Artrite e estenose espinhal
🔸 Osteoporose
🔸 Problemas renais ou urinários
🔸 Endometriose ou gravidez
🔸 Fatores emocionais, como o estresse

Manter uma postura adequada e buscar avaliação fisioterápica quando a dor é persistente são passos essenciais para prevenir complicações e melhorar a qualidade de vida.

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💪 Aparelho locomotor: o motor do nosso movimentoO aparelho locomotor é o sistema responsável pelos nossos movimentos.Ele...
23/10/2025

💪 Aparelho locomotor: o motor do nosso movimento

O aparelho locomotor é o sistema responsável pelos nossos movimentos.
Ele é formado por ossos, músculos, articulações, tendões e ligamentos, e nos permite andar, sentar, levantar, alcançar objetos e manter a postura (em conjunto com outros sistemas do corpo).

Com o passar dos anos, esse sistema passa por mudanças naturais:
🔸 Ossos – perdem densidade, aumentando o risco de fraturas;
🔸 Músculos – perdem massa e força, dificultando tarefas simples;
🔸 Articulações – f**am mais rígidas, limitando os movimentos;
🔸 Tendões e ligamentos – perdem elasticidade, elevando o risco de quedas e lesões.

✨ A boa notícia: a fisioterapia ajuda a preservar a função do aparelho locomotor.
Quanto mais nos movimentamos, mais o corpo entende que precisa continuar ativo, forte e independente!

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22/10/2025

💪 Tratamento da Escoliose com a Dra. Mirela Porto

Com mais de 30 anos de experiência, a fisioterapeuta Mirela Porto atua no tratamento personalizado da escoliose, unindo técnica, cuidado e resultados.
Por meio de exercícios e reeducação postural, busca aliviar dores, melhorar o alinhamento da coluna e promover qualidade de vida.

🌿 Experiência, dedicação e movimento em equilíbrio.

21/10/2025

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano e nasce do plexo sacral, formado pelos nervos L4, L5, S1, S2 e S3.

Ele sai da região lombo-sacro, desce pela parte de trás da coxa e, antes de chegar ao joelho, se divide em dois ramos: o nervo tibial e o nervo fibular (peroneal) comum.

A principal função do nervo ciático é levar sensações e comandos motores para os músculos e a pele da coxa, perna e pé.

👉 Origem: L4, L5, S1, S2, S3
👉 Ramos: Nervo tibial e nervo fibular comum
👉 Função:

Motora: movimenta os músculos da parte de trás da coxa, da perna e do pé.

Sensitiva: transmite sensações da parte lateral e posterior da perna, além do dorso e da sola do pé.

Animation

🫁 Fisioterapia respiratória no idoso: por que é tão importante?Com o passar do tempo, os pulmões f**am menos elásticos e...
20/10/2025

🫁 Fisioterapia respiratória no idoso: por que é tão importante?

Com o passar do tempo, os pulmões f**am menos elásticos e os músculos respiratórios perdem força. Isso pode causar falta de ar, acúmulo de secreções e até facilitar infecções.

A fisioterapia é uma grande aliada! 👩‍⚕️💙

✨ Benefícios para o idoso:
✅ Melhora a respiração e a troca de ar
✅ Ajuda a eliminar secreções e prevenir infecções
✅ Reduz crises de falta de ar
✅ Devolve energia para as atividades do dia a dia
✅ Diminui o risco de internações

Respirar bem é viver melhor! 🌿 Quanto mais o idoso cuida da saúde pulmonar, mais qualidade de vida e autonomia ele ganha.

A maioria das dores no pescoço é causada pela má postura. A posição de sentar, por exemplo, provoca uma mudança signif**...
17/10/2025

A maioria das dores no pescoço é causada pela má postura. A posição de sentar, por exemplo, provoca uma mudança signif**ativa na curvatura da coluna vertebral, podendo em muitos casos projetar a cabeça e os ombros para frente.

Quando o alinhamento da cabeça e da coluna não está correto, o pescoço sofre um estresse tensional, predispondo assim a dores que vão acelerar os desgastes e manifestações degenerativas que deveriam acontecer de forma natural e típica do envelhecimento.

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Sintomas de ruptura parcial do manguito rotador:🚩Dor no ombro: A dor pode ser aguda ou crônica, localizada na parte fron...
16/10/2025

Sintomas de ruptura parcial do manguito rotador:
🚩Dor no ombro:
A dor pode ser aguda ou crônica, localizada na parte frontal ou lateral do ombro e pode irradiar para o braço.
🚩Dor ao levantar o braço:
A dor pode ser mais intensa ao levantar o braço acima da cabeça ou realizar movimentos de rotação.
🚩Fraqueza no ombro:
Pode haver dificuldade em levantar ou girar o braço.
🚩Estalido ou clique no ombro:
Em alguns casos, pode haver sensação de estalo ou clique durante os movimentos.

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Terça-feira 09:00 - 20:00
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