Nutricionista Fernanda Ody

Nutricionista Fernanda Ody Consultório de Nutrição Esportiva e Clínica Apaixonada pela Nutrição, com ênfase para a Nutrição Esportiva, área na qual atuo há 9 anos.

Nutricionista formada pela UNISINOS em 2004, Especialização em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico pela mesma Instituição em 2010 e atualmente curso Especialização em Nutrição Materno Infantil. Ao longo desse período descobri uma segunda paixão dentro da grande área da Nutrição: a Materno Infantil, com foco em atendimento a Gestantes, Lactantes e Introdução Alimentar dos pequenos. ATENDIMENTO SOMENTE PARTICULAR.

Essa é uma realidade comum no consultório. Quando o Nutri pergunta sobre o intestino, muitas vezes vem o relato de "sou ...
07/01/2026

Essa é uma realidade comum no consultório. Quando o Nutri pergunta sobre o intestino, muitas vezes vem o relato de "sou constipado desde criança/adolescente", "tenho fezes amolecidas há anos, esse é o meu normal", "sempre fui assim", ou "estou sempre distendida".

Não normalize. Seu corpo dá sinais o tempo todo de que algo não vai bem antes de gritar. Busque ajuda. 😉✌💚

Cuidar da Alimentação nessa Fase da Vida - que é longa, vai desde a 1ª menstruação até a menopausa - terá um impacto des...
03/01/2026

Cuidar da Alimentação nessa Fase da Vida - que é longa, vai desde a 1ª menstruação até a menopausa - terá um impacto desde sua saúde global, bem-estar, saúde mental, hormonal, metabólica, óssea, fertilidade até resultados gestacionais e saúde da criança, quando for o caso.

Encaminhe esse Post para a amiga que precisa dessa informação. 💚✌😉

O meu desafio sempre é atingir uma proteína ótima pensando em Hipertrofia Muscular. Minha ingestão é boa mas preciso mel...
30/12/2025

O meu desafio sempre é atingir uma proteína ótima pensando em Hipertrofia Muscular. Minha ingestão é boa mas preciso melhorar mais pensando nesse objetivo.

E você, o que precisa melhorar para 2026? 😉💚✌

Se priorizar não é ser egoísta. É mostrar para você mesmo o quanto você se gosta e quer estar bem também para cuidar dos...
17/12/2025

Se priorizar não é ser egoísta. É mostrar para você mesmo o quanto você se gosta e quer estar bem também para cuidar dos que ama.

Te desejo um ano novo com promessas de auto-cuidado que saiam do papel e virem uma nova rotina de auto-cuidado.

De forma indireta e dependendo do caso, outros suplementos podem ser muito interessantes: cafeína, HMB, beta-alanina, ni...
13/12/2025

De forma indireta e dependendo do caso, outros suplementos podem ser muito interessantes: cafeína, HMB, beta-alanina, nitrato, mais atual temos ainda o Peptistrong que parece ser muito promissor. Trouxe alguns dos suplementos mencionados no artigo. Mas o que temos de principal evidência ainda é o Whey Protein e a queridinha creatina.

Você usa algum deles?

A OMS se posicionou essa semana sobre Obesidade, reconheceu sua complexidade e necessidade de tratamento de longo prazo ...
06/12/2025

A OMS se posicionou essa semana sobre Obesidade, reconheceu sua complexidade e necessidade de tratamento de longo prazo e de múltiplas abordagens, incluindo os medicamentos análogos de GLP-1 como uma das abordagens reais em muitos casos, mas que não substituem e sim se soma às mudanças de estilo de vida e de Alimentação.

B12 é complexa e vai muito além de somente ingerir alimentos-fonte.
04/12/2025

B12 é complexa e vai muito além de somente ingerir alimentos-fonte.

Bora que 2025 não acabou ainda.Eu ainda tenho objetivos para esse ano, 1 mês é muito tempo!E você? Ainda tem metas para ...
02/12/2025

Bora que 2025 não acabou ainda.

Eu ainda tenho objetivos para esse ano, 1 mês é muito tempo!

E você? Ainda tem metas para 2025? ✌😉💚

Dump da semana
09/11/2025

Dump da semana

Eu trouxe um dia alimentar muito parecido com o meu como exemplo. Esse exemplo chegou a 27g no dia. Vai variar dependedo...
03/11/2025

Eu trouxe um dia alimentar muito parecido com o meu como exemplo.

Esse exemplo chegou a 27g no dia. Vai variar dependedo das frutas escolhidas e da quantidade de vegetais consumidos no dia.

Observação: a maioria das pessoas não atinge a necessidade de fibras diária.

Mas me conta se você achou difícil, com esse exemplo, chegar na quantidade recomendada para mulheres... 💚😉✌

23/10/2025

Você conhece alguém que sofre com intestino preso? Encaminhe esse vídeo para ele. 😉

Não se preocupe, ela não acontece só com você. Mas é importante trabalhar a frequencia com que ela acontece, se está em ...
16/10/2025

Não se preocupe, ela não acontece só com você. Mas é importante trabalhar a frequencia com que ela acontece, se está em equilíbrio com uma alimentação saudável. ✌💚😉

Endereço

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Terça-feira 08:00 - 19:30
Quarta-feira 08:00 - 19:30
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Quem Sou

Nutricionista formada em 2004 pela UNISINOS e com Especialização em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico pela mesma Instituição em 2010. Como praticante de exercícios físicos desde criança, a Nutrição Esportiva sempre foi minha grande paixão, sendo os praticantes de exercícios, com os mais diversos objetivos, o principal público do consultório.

Gosto de dizer que meu trabalho é baseado em ciência, não em achismo ou modismo; assim como tento entender meu paciente de forma íntegra, levando em consideração sua rotina, hábitos e preferências alimentares. Valorizo muito os alimentos regionais e culturais, e incentivo uma alimentação adequada e saudável, mas não necessariamente complexa e difícil de ser mantida.

Especialização também em Nutrição Materno Infantil, visando um atendimento mais especializado para gestantes, crianças e adolescentes atletas e praticantes de exercícios físicos.

ATENDIMENTO SOMENTE PARTICULAR.