Equilibrium - Studio Pilates e Quiropraxia

Equilibrium - Studio Pilates e Quiropraxia Corpo são, Mente sã O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (Power House), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração. A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” a “Chair” e o "Barrel".

Derlei Biroli ❤️
24/12/2024

Derlei Biroli ❤️

08/03/2024
02/03/2024
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21/07/2023

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Derlei Biroli

O pilates... faz você conquistar grandes vitórias e superações! Derlei Biroli
21/07/2023

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