Juliene Henrique Nutricionista

31/12/2020

Feliz ano novo 🙌.
Que 2021 nos traga esperança de dias melhores.

30/12/2020

Parabéns painho, Deus te abençoe grandemente.
Te amo.

28/09/2018

O enjoo, algumas vezes acompanhado por vômito, é um sintoma muito comum, cerca de 50 a 70% das mulheres sentem esses sintomas no primeiro trimestre, provavelmente acontece por causa do hormônio da gravidez o HCG, que é produzido pela placenta, geralmente ocorre preocupação nas gestantes pelo fato de não conseguir se alimentar adequadamente nesta fase, porém não prejudica a nutrição do bebê, na verdade a condição nutricional da gestante anterior a gravidez é de maior importância pra formação e desenvolvimento do feto. Apartir do segundo trimestre, passado o 4 mês, ocorre melhora e a disposição pra se alimentar volta ao normal.
Existem algumas estratégias nutricionais que ajudam a reduzir esses sintomas como:
Fazer de 6 a 8 refeições ao longo do dia.
Reduzir o consumo de alimentos gordurosos.
Se alimentar assim que acordar, evitar jejum.
Considera-se útil a suplementação com vitamina B6 para amenizar os sintomas.
Usar limão fresco ou gengibre em saladas e sucos pode ajudar a reduzir os sintomas.

23/05/2018

Doença celíaca

É uma inflamação intensa no intestino levando esses reagentes para o restante do corpo ocasionando emagrecimento, anemias, artrites, problemas na tireoide, diabetes, osteoporose, irritabilidade, falha no aprendizado e lesões de pele.
A doença celíaca (DC) pode ser diagnosticada em qualquer idade, desde a amamentação até a idade adulta e em idosos. Ela é diagnosticada classicamente em pacientes que apresentam diarreia e cólicas abdominais semelhantes à dor de estômago.
Os sintomas podem não ser tão evidentes na idade adulta e confundidos com a gastrite e com a síndrome do intestino irritável.
A DC pode provocar lesões de pele (dermatite) e, em certas pessoas, dores articulares, entre outros sintomas.
Possíveis Sintomas:
Diarreia, desnutrição, barriga inchada, falta de apetite, náuseas e excesso de gases.

26/04/2018

22/03/2018

Dia mundial da água.
Vale um alerta para nos mantermos bem hidratados;
manter-se hidratado em dias de calor intenso é fundamental para o bom funcionamento do organismo. A OMS recomenda o consumo mínimo de 2 litros de água para a manutenção do corpo hidratado e saudável, equivalente a 8 ou 10 copos ao dia.
além da agua pode-se ingerir também sucos, chás, e água de coco, pois também contribuem para reposição de minerais como potássio, que são perdidos durante a transpiração.

12/03/2018

Devemos estar atentos aos produtos com denominação diet e light nas prateleiras dos supermercados, e buscar sempre um consumo criterioso.
os produtos diet e light podem apresentar um valor calórico significativo. Em alguns casos um produto diet pode ser até mais calórico que o não diet. Um exemplo clássico é o chocolate diet, em cujo processo de produção é retirado o açúcar e aumentada a quantidade de gordura.
A quantidade do alimento consumido não deve ser aumentada por se tratar de um alimento que apresenta baixas calorias, mas é importante ler com atenção os rótulos das embalagens dos alimentos para avaliar com cuidado a composição de nutrientes que o produto oferece antes do consumo.

08/03/2018

05/01/2018

Começando 2018 com trabalho