05/04/2023
Aproveitando a semana do dia mundial da Saúde e Combate ao Câncer, fique ligado nesse Checklist de hábitos saudáveis para prevenção do câncer 😉
✅ Faça exercícios regularmente: Pelo menos 30 minutos de atividade física diária pode ajudar a prevenir o câncer. Tente incorporar atividades como caminhadas, corridas, natação ou ioga em sua rotina.
✅ Proteja sua pele: Exposição excessiva ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele. Tente limitar sua exposição ao sol e use protetor solar regularmente.
✅ Faça exames regulares: Exames de rotina podem ajudar a detectar o câncer em seus estágios iniciais, quando é mais tratável. Certifique-se de fazer exames regulares e consultar um médico se notar qualquer sintoma preocupante.
✅ Vacine-se: Algumas vacinas, como a vacina contra o HPV e a vacina contra a hepatite B, podem ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer. Fale com seu médico sobre as vacinas que podem ser apropriadas para você
✅ Mantenha uma dieta saudável: Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e carnes magras pode ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer. Tente evitar alimentos processados, ricos em gordura e açúcar.
Na Poupaqui, estamos comprometidos em ajudá-lo a cuidar da sua saúde e bem-estar.
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