Unimed Alta Mogiana

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Orlândia, SP
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Cuidar de você. Esse é o plano.

28/02/2026

Dor localizada que irradia, formigamento, fadiga, perda da firmeza e sensibilidade das mãos, enrijecimento muscular: esses são apenas alguns dos sinais das Lesões por Esforço Repetitivo (LER). ✍️

Condições, como a lombalgia, tendinite e mialgia podem ter origem em certos comportamentos do dia a dia profissional e, sem tratamento, podem se agravar e reduzir a capacidade para o trabalho.

Por isso, é essencial tomar certos cuidados e se prevenir contra esse tipo de lesão. Confira algumas dicas! 😉

Carrossel sobre Lesões por Esforço Repetitivo (LER), feito com fundos lisos e fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que esse é o nome dado às síndromes clínicas que afetam o sistema musculoesquelético e nervoso, como a tendinite, que se originam ou se agravam pelo trabalho. Suas causas são: movimentos repetitivos, postura incorreta e levantamento de pesos. As dicas para evitar as LER são: cuidar da postura (relaxar os ombros, deixar as costas apoiadas na cadeira e pulsos retos); a cada 25 minutos de digitação, pausar por 5 minutos; a cada uma hora digitando, levantar da cadeira e se mexer um pouco; alternar demandas para diminuir a sobrecarga repetitiva nas articulações e músculos; deixar as solas dos pés 100% apoiadas no chão; alongar-se ao longo do dia.

26/02/2026

Você já sentiu cãibra alguma vez? 😣

Essa sensação, apesar de dolorosa, é algo normal e que pode acontecer com qualquer pessoa que exija muito de seus músculos ou esteja com desequilíbrio de nutrientes no corpo. 🦵

Por isso, tomar alguns cuidados pode te ajudar a evitar esse grande incômodo. Arraste para o lado e descubra quais são eles! ➡️

Carrossel sobre a cãibra, feito com fotos de pessoas reais. O conteúdo explica que a cãibra é uma contração muscular súbita, involuntária e dolorosa, que afeta mais panturrilhas, coxas e abdômen. Também explica que, na maioria das vezes, acontece por desidratação, falta de cálcio e potássio ou exaustão muscular. Por fim, explica que para prevenir, é ideal beber bastante água, evitar cafeína e outros estimulantes e consumir alimentos ricos em potássio e cálcio, como água de coco, leite e abacate.

24/02/2026

Você já ouviu falar no triptofano? Arraste para o lado para saber sua função e onde encontrá-lo, mas já adiantamos que esse aminoácido pode te fazer muito bem… ➡️😌

Depois de saber um pouquinho mais sobre isso, comente aqui: qual das opções de alimentos ricos em triptofano você incluiria na sua rotina? 💬

Carrossel sobre o triptofano, feito com imagens de alimentos e intervenções gráficas no estilo de colagem e mapa mental. O conteúdo explica que o triptofano é um aminoácido com papel importante na formação da serotonina (hormônio do bem-estar), mas que não é produzido pelo corpo. Por isso, consumir alimentos ricos em triptofano, como banana, leite, ovos, cacau e mel, é positivo para saúde emocional. Por fim, há uma chamada para o leitor comentar qual dessas opções de alimentos incluiria em sua rotina.

20/02/2026

Nem tudo o que dizem por aí sobre a gripe é verdade… 🤧

Se você acha que vento, banho de chuva ou lavar o cabelo à noite pode causar resfriado ou gripe, este post é para você!

Arraste para o lado, descubra os mitos e, depois, mande este conteúdo para aquela pessoa que sempre repete essas frases para você! 👀

Carrossel sobre gripe e resfriado. Na capa, há o título “Mitos sobre gripes e resfriados que você sempre escutou!” e a imagem de uma caixa de lenços. Na tela 2, há o mito “Tomar vento pode te deixar gripado”, a explicação de que apenas vírus causam gripe e uma imagem formada pela metade de uma janela unida à metade de uma caixa de lenços. Na tela 3, há o mito “Lavar o cabelo à noite causa resfriado”, a explicação de que só os vírus causam resfriado e esse hábito apenas favorece bactérias e fungos no couro cabeludo, além de uma imagem formada pela metade de um shampoo unida à metade da lua. Na tela 4, há o mito “Tomar banho de chuva causa gripe”, a explicação de que apenas vírus causam gripe e uma imagem formada pela metade de uma nuvem de chuva unida à metade de um vírus. Na tela 5, há o mito “Dormir com o ventilador ligado causa resfriado”, a explicação de que causa apenas congestão nasal, alergias e boca e olhos secos, além de uma imagem formada pela metade de um ventilador unida à metade de uma pilha de lenços.

18/02/2026

🦟 Mutirão da Dengue

Se o cuidado mora perto, o mosquito passa longe!

No dia 21/02, às 8h, vamos unir forças no Brasão e Jardim Santa Rita
e adjacentes para eliminar possíveis focos do
mosquito da dengue.

📍 Ponto de apoio: Av. W, 783 - Jardim Santa Rita

Essa ação é uma realização da Unimed Alta Mogiana e
da Prefeitura Municipal de Orlândia, com apoio das
empresas A Alves, Agrofoods, Brejeiro, Grupo Intelli e
Morlan.

Cuidar da cidade é cuidar das pessoas. 💚

11/02/2026

Sua fatura não chegou? 🤔

Acesse o site www.unimedaltamogiana.com.br
Clique no botão área do cliente e siga o passo a passo.

- Área do Cliente
- Área do Beneficiário
- Digite o código do seu cartãozinho
- Crie uma senha
- Clique em 2º via do boleto

E pronto, é rápido e fácil!

11/02/2026

Estamos passando por uma
instabilidade temporária em nossas linhas telefônicas,
mas nossa equipe já está atuando para normalizar o
atendimento o quanto antes.

Reforçamos nosso compromisso em prestar o melhor
serviço possível e agradecemos pela sua
compreensão. 💚

10/02/2026

Os dois são importantes para o bom funcionamento do organismo! A glicose do sabor doce gera energia, enquanto o sódio do salgado faz contração dos músculos. ⚡💪

Mas tem um detalhe: em formas naturais, o sódio pode ser encontrado em carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Já a glicose está nas frutas. 🥩🍏

Então, quando falamos em benefícios para a saúde, não é sobre o sal de cozinha (cloreto de sódio) nem sobre o açúcar adicionado (como a sacarose).

Agora, comente aqui: você é time doce ou salgado?

Tela única, com a ilustração de uma mulher segurando um sorvete e de um homem segurando um hambúrguer. O título é: “Você é time doce ou time salgado?” e o texto “Comente aqui!” incentiva o leitor a comentar sua opção preferida.

09/02/2026

Você já se perguntou por que o ronco acontece e sempre quando estamos dormindo? 😴

Arraste para o lado para entender! ➡️

Confira também nosso artigo completo no Portal Viver Bem para saber mais sobre o sono, a apneia e o ronco - unimed.me/viverbem

Carrossel sobre o motivo pelo qual roncamos, feito com fotos de pessoas e elementos gráficos que remetem ao sono. A tela 2 traz o texto: “Quando dormimos, a musculatura do pescoço relaxa, diminuindo o espaço da passagem de ar.”. A tela 3 traz o texto: “Então, quando respiramos e o ar passa pelos tecidos da região, como o céu da boca, acontece uma vibração, gerando o ronco.”. A tela 4 traz o texto: ”Como você viu, roncar é algo normal… Mas, em certas situações, pode ser um sinal de apneia do sono. Leia mais sobre isso no Portal Viver Bem!”

05/02/2026

Enquanto você aproveita o verão e o descanso, o mosquito da dengue continua em plena atividade. ☀️🦟

Água parada, calor e chuva formam o cenário perfeito para a proliferação do Aedes aegypti, e os riscos aumentam justamente nessa época do ano.

Fique atento aos sinais do seu corpo e, ao perceber qualquer alteração, procure atendimento o quanto antes. O cuidado precoce faz toda a diferença.

Prevenir ainda é a melhor forma de proteger você e sua família. Elimine focos de água parada e ajude no combate à dengue!

05/02/2026

Falar sobre gravidez na adolescência é falar sobre cuidado, responsabilidade compartilhada e acesso à informação confiável.

Confira algumas perguntas e respostas para ajudar a esclarecer dúvidas comuns sobre métodos contraceptivos, prevenção de ISTs (infecções sexualmente transmissíveis) e a importância da orientação médica. 🥼

Carrossel com perguntas e respostas sobre prevenção da gravidez na adolescência, feito com fotos e caixas de texto que remetem a janelas de navegação do computador.
As perguntas e respostas são:“1. Qual o primeiro passo para a prevenção?” Ter um diálogo aberto com os pais sobre sexualidade, consentimento e proteção. Isso ajuda a evitar decisões precipitadas. “2. Como decidir o melhor método contraceptivo?” Em consulta médica. Só um ginecologista pode avaliar todos os fatores que influenciam a decisão. “3. Quem é responsável pela prevenção?” Os dois. A prevenção depende das escolhas e cuidados de ambos. “4. Qual é o único método que protege contra gravidez e ISTs?” Existem vários contraceptivos (hormonais e de barreira física), mas apenas o pr********vo (ca*****ha) previne ISTs. Por fim, há a informação de que essa prevenção é mais fácil com informação, acompanhamento médico, rede de apoio e diálogo.

02/02/2026

💜 Algumas doenças não são visíveis, mas merecem atenção, respeito e cuidado.

No Fevereiro Roxo, reforçamos a importância da conscientização sobre Lúpus, Fibromialgia e Alzheimer.

Informar é um ato de cuidado.

# ́deebemestar

Endereço

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Orlândia, SP
14620000

Telefone

+551638514435

Site

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