Nutricionista Juliana Zanini

24/04/2026

Seu corpo não precisa de mudanças radicais na gestação, precisa de base bem construída.

Quando você organiza sua alimentação ao longo do dia, o corpo responde.

Se você está grávida e sente que precisa de uma orientação mais próxima para organizar sua alimentação com segurança, hoje eu faço esse acompanhamento dentro do meu programa Bem Nutrida, pensado especialmente para mulheres tentantes e gestantes.

E hoje, nos stories, eu vou deixar um presente: vou explicar quais sintomas não são normais na gestação e quais nutrientes são essenciais em cada fase. 🤍

22/04/2026

Como nutricionista, vejo com frequência escolhas que parecem corretas, mas que acabam afastando você do resultado. Ajustar a direção, e não aumentar a restrição, é o que realmente faz o processo fluir.

Me chame no direct e descubra como o acompanhamento nutricional pode transformar o seu processo.

16/04/2026

E se o café que você procura não estiver na xícara, mas na estratégia certa para você?

Aqui, a gente constrói juntas um caminho realista, alinhado ao seu objetivo e à sua rotina. ☕

Estou te esperando para começarmos juntas.

14/04/2026

Cada detalhe aqui foi pensado pra que você se sinta bem desde o momento que chega até a forma como a gente constrói, juntas, o seu caminho.

Se esse é o tipo de cuidado que você procura, seu lugar é aqui 🤍

09/04/2026

Sabe o que nenhum aplicativo de dieta te dá? Um acompanhamento que leva em conta quem você realmente é, sua rotina, seu trabalho, sua família, seus imprevistos.

Porque não adianta um plano lindo no papel que cai por terra na primeira semana corrida. O que funciona de verdade é o que foi pensado pra sua vida, não pra uma versão ideal dela que não existe.

É assim que eu conduzo cada acompanhamento: entendendo a sua realidade primeiro, e construindo a estratégia em cima disso.

Se você quer um plano que realmente caiba na sua rotina, comenta aqui ou me chama no direct com a palavra SAÚDE que eu te explico melhor.

06/04/2026

Você não “perde o controle” em alguns dias do mês… seu corpo está respondendo ao seu ciclo.

As oscilações hormonais impactam diretamente sua fome, energia e até suas escolhas alimentares.

Quando a nutrição respeita o seu ciclo, o plano se torna mais leve, possível e muito mais sustentável.

É assim que eu conduzo o acompanhamento das minhas pacientes, de forma individualizada e estratégica. 🤍

04/04/2026

Achou que ninguém tava vendo né? 👀😂🍫 Mas hoje é dia de aproveitar, com equilíbrio, claro!

Desejo uma Feliz Páscoa para meus pacientes e amigos ✨

30/03/2026

Ler "O Milagre da Manhã" me fez perceber algo que eu ensinava, mas não vivia: eu estava cuidando de todo mundo, trabalho, pacientes e me deixando por último.

Depois dessa leitura, eu mudei uma coisa simples: comecei a acordar mais cedo e reservar um tempo só para mim, antes de começar a atender, trabalhar e resolver a vida.

E isso impactou diretamente minha saúde, minhas decisões (inclusive algumas das mais importantes da minha vida) e minha energia ao longo do dia.

👉Na saúde da mulher, falamos muito sobre hormônios, alimentação e rotina.
Mas existe um ponto que quase ninguém aborda: uma mulher que não se prioriza de manhã, passa o resto do dia se colocando por último.

E isso, com o tempo, pesa no corpo, na mente e nas escolhas.

E eu vejo isso todos os dias nas minhas pacientes também, mulheres que começam a se priorizar fazem melhores escolhas, inclusive na alimentação e na saúde hormonal.

🔔Esse livro não é sobre acordar às 5h. É sobre parar de viver no piloto automático e voltar a ser prioridade na própria vida.

❤️Toda mulher deveria ler.

Me conta aqui nos comentários: você sente que tem tempo para você?

24/03/2026

Seu intestino muda na gravidez e isso pode impactar sua saúde e a do bebê. E se você tem alguma doença autoimune, o cuidado precisa ser ainda maior pois o desequilíbrio intestinal pode piorar sintomas e aumentar riscos.

💡A boa notícia? Com alimentação, sono e probióticos bem orientados, dá pra fortalecer sua microbiota e proteger vocês dois.

Gestar é cuidar em dobro. Então, comece com escolhas conscientes.

21/03/2026