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Receitas para secar

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Receitas para secar

�sua barriga te incomoda �
�se sente insegura (o) com seu corpo�
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�Quer saber como?? ��

16/08/2022

Friuzinho perfeito para você fazer esse caldo..😋🥰❄️❄️❄️❄️
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E salve para fazer em casa 🏠
🥶🥶🥶🥶
💪 👊💝

16/08/2022

Dicas de exercícios para seus glúteos, abdômen e pernas para você praticar em sua casa ...💪👊🔥
Comenta aí já pratica algum desses??
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16/08/2022

Dicas de exercícios para queimar a barriguinha para você que gosta de praticar exercício sem sair de casa 😃😬💪
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👊👍 👊💝 💪

15/08/2022

Ansiedade alguém aí sofre muito com isso ??
😫😬😨
Já sabia desses alimentos que ajudam na ansiedade??
Qual deles você costuma comer mais e tem ajudado você a controlar sua ansiedade??
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10 ALIMENTOS QUE DIMINUEM A ANSIEDADE

Você conhece os alimentos que diminuem a ansiedade? Não? Pois deveria! De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo. Até 2019, 18,6 milhões de brasileiros conviviam com o transtorno, isto é, 9,3% da população total.

A ansiedade é importante para o ser humano, pois serve como alerta de perigo, fazendo com que nos preparemos para enfrentá-lo. No entanto, em excesso, torna-se desagradável e pode ser acompanhada por desconforto físico, geralmente possuindo relação com o medo.
Alguns hábitos, no entanto, são importantes para aliviar a ansiedade, como exercitar-se regularmente, ter boas horas de sono e prestar atenção na respiração. Além disso, manter uma alimentação saudável contribui para o tratamento e para a melhora da qualidade de vida no geral.
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💪

15/08/2022

Café da manhã é a refeição mais importante do dia

Antes de mais nada é preciso entender a importância de tomar o café da manhã - já que muitas pessoas o pulam por não sentirem fome ou não o acharem tão necessário. Mas isso se trata de um erro grave, já que essa é a refeição mais importante do dia. Isso porque, pelo seu corpo ter ficado horas de jejum enquanto você estava dormindo, assim que acorda ele necessita nutrientes importantes para ficar bem. E isso será conquistado apenas através da alimentação.

Portanto, para começar o dia com mais disposição é preciso ter uma refeição reforçada logo pela manhã. Para isso, o ideal é consumir alimentos fontes de carboidratos, proteínas e fibras. Não se esqueça de apostar em ingredientes saudáveis para ter uma alimentação ainda mais rica em nutrientes.
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15/08/2022

Panqueca de espinafre 😋😋
Comenta aí se você gosta 🥰
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E salve para fazer na sua casa 🏠

15/08/2022

5 Alimentos Que são amigos do CABELO??? 💆
Conta aí você já sabiá deles??🥰
Você que tem muita queda de cabelo e sente como se todos os dias estivesse ficando com o cabelo mais finos , esses alimentos pode ajudar no fortalecimento dos seus cabelos afinal quem não quer ter uma cabelo super saudável e lindo não é???
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14/08/2022

Benefícios do suco verde💆💚💚🥬🥬
🟢 EAI conta aí você já sabiá desses benefícios do suco verde???
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E salve para fazer mais tarde na sua 🏡 🥰🥰
✅
✅
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💪

13/08/2022

Dicas para seu cardápio da semana...
Comida saudável e idéia prática para facilitar sua vida no dia a dia ...❤️
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E salve para fazer em sua casa 🏡🥰

🍎

13/08/2022

Salada 🥗 para semana para você que não tem muito tempo no seu dia a dia esse idéia é muito prática 😉🥰🥗
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E salve para fazer em sua casa🥗🥰😉💪

💪

13/08/2022

5Mitos Sobre a Alimentação Saudável...💆🙄

1-Só funciona com dieta restritiva???

A saúde é uma das áreas que mais sofrem com fake news, com destaque para a alimentação e a perda de peso.
É um dos mitos mais persistentes (e danosos) do universo do emagrecimento. Apostar em dietas restritivas até promove uma perda de peso rápida, mas há vários efeitos colaterais, como o efeito sanfona, a dificuldade de manutenção em longo prazo, problemas psicológicos e desequilíbrios no organismo.

2 É muito caro comer saudável???

Quando falamos sobre comida saudável, um dos argumentos mais utilizados pelas pessoas é que os alimentos saudáveis são mais caros e, por isso, menos acessíveis.

Entretanto, isso é um mito. Comida saudável não é mais cara!

Na verdade, ela só costuma ser mais trabalhosa, já que, na verdade, a maioria dos alimentos processados ganha apenas pela praticidade de preparo e consumo.

Mas não se deixe enganar: a comida saudável pode ser, inclusive, uma opção bem mais barata!

Em primeiro lugar, você sabe o que é uma alimentação saudável?

Ao contrário do que muita gente pensa, ter uma alimentação saudável não é sinônimo de comer menos. Também não quer dizer que você vai precisar comer apenas verduras ou pratos “sem sabor”.

Para que uma comida seja considerada saudável, ela precisa fornecer todos os nutrientes de que o seu corpo precisa para funcionar bem. Portanto, o ideal é pensar em variedade e equilíbrio ao escolher sua refeição.

Ou seja, podemos comer de tudo: massas, pães, bolos, carnes, frutas, verduras e legumes...

A grande questão é fazer boas escolhas em relação a esses alimentos, e na proporção certa!

A importância de se alimentar bem

Alimentar-se bem vai muito além de ter um corpo em forma; na verdade, tem relação direta com o seu bolso e o seu bem-estar.

E nós vamos explicar por quê.

Além de evitar problemas de saúde, como:

- obesidade;

- diabetes;

- hipertensão.
3- É chato e não tem o que Gosto de comer🙄???

ideia errada sobre alimentação saudável foi difundida por muita gente, inclusive pelos próprios profissionais da saúde, que indicavam dietas restritivas de emagrecimento, alimentos de alto custo, diet, light, zero, entre outros. "Criou-se uma crença de que uma dieta saudável tem a ver com alimentos sem sabor, que não trazem prazer, com restrições e alto custo.
Para se alimentar de forma saudável você não precisa abrir mão dos seus pratos preferidos. Acrescente qualidade! Basta comê-los com prazer e moderação!
Claro que se você tem condições especiais que precisem de uma alimentação especial orientada com profissional, você precisa seguir as recomendações que recebeu. Mas se isso não é o seu caso, você está liberado/a: você pode comer de tudo, desde que seja com moderação e de maneira variada. O importante é equilíbrio!

4- Da muito trabalho???
Com uma boa organização no seu dia a dia e nas suas compras não dá muito trabalho, podendo também fazer comidas saudáveis e congelar para a semana🥰

5- sempre vou estar de fora dos rolês ???
Equilíbrio é a chave para uma boa alimentação, pense nisso.
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💪 💪 ́vida

13/08/2022

CHECKLIST DO DIA...💪🔥👊
Comenta aí já fez seu treino de hoje??
Não esqueça que junto com seu treino uma boa alimentação 🥗 saudáveé essencial...
E não esqueça de se HIDRATAR...💦💦
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E salve para ver sempre que quiser 😉🥰
́vida

13/08/2022

Benefícios da Acerola 🛑🛑
❤️ cálcio
❤️ Magnésio
❤️Niacina
❤️ Ácido fólico
❤️ Vitamina A
EAI gostou da dica ???
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E Salve para ver sempre que quiser 😉🥰🥰

́vida 💪 💪

13/08/2022

5 Sinais de um baixo consumo de água...💙💦💦
⬇️⤵️↘️
💙EAI como está seu consumo de água durante o dia?? Bebe
💦Pouca água?
💦 Razoável?
💦 quantidade certa?
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E salve para ver mais tarde💆🥰🥰

12/08/2022

VOCÊ SÁBIA?? 🍌🍎🥚🥕
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Salve para lembrar sempre de comer esses Alimentos saudaveis..♨😋🥰

12/08/2022

Receitas de Sucos Naturais deliciosos para voê começar seu dia com mais energia 😋🥰♨ Um lindo cardapio de sucos variados...
Eai gostou do cardapio de sucos Naturais ???
bora seguir nosso perfil para mais dicas como essa .....
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Salve para fazer essas receitas todos os dias ai na sua casa🥰🥰😋

12/08/2022

Água de HIBISCO♨️
Eai me conta se vocêjá conhecia essa receita eos beneficios dela🥰
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curte👍
Salve para fazer mais tarde😍

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Osório, RS
95520000

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