Shenia Andrzejewski - Psicóloga Clínica

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Sabe aquela sensação de que você não está pronto o suficiente?Como psicóloga, posso te garantir: dar o primeiro passo é ...
23/01/2025

Sabe aquela sensação de que você não está pronto o suficiente?

Como psicóloga, posso te garantir: dar o primeiro passo é 80% do caminho. O resto? É ajuste de rota!

Começar é desafiador, mas também libertador. Pequenos passos levam a grandes mudanças. ✨

Me conta aqui nos comentários: qual projeto você vai tirar da gaveta esse ano? 👇🏻

Às vezes, cuidamos de tudo e todos, mas esquecemos de cuidar de nós mesmos.Quantas vezes você já adiou cuidar da sua saú...
22/01/2025

Às vezes, cuidamos de tudo e todos, mas esquecemos de cuidar de nós mesmos.

Quantas vezes você já adiou cuidar da sua saúde mental, mas ofereceu apoio para um amigo que precisava? 🤔

Assim como um jardim precisa de atenção constante, sua mente também merece cuidados diários. ✨

A vida passa, e momentos preciosos escapam... Não espere chegar ao limite para buscar ajuda.

Priorizar o autocuidado não é egoísmo, é sobrevivência.

👉🏻 Reserve tempo para se escutar, para se nutrir e para florescer, mesmo em meio à correria do dia a dia.

Como você vai regar o seu 'jardim' hoje? 🪻

2024 pode ter sido cheio de perguntas sem respostas, passos incertos e momentos de dúvida… mas também foi cheio de apren...
27/12/2024

2024 pode ter sido cheio de perguntas sem respostas, passos incertos e momentos de dúvida… mas também foi cheio de aprendizado, não foi?

Respira fundo, ninguém tem a vida completamente resolvida.

Você está exatamente onde deveria estar. 🌱

E aí, você também se sentiu assim esse ano? Vamos conversar ✨

Natal para mim é união e família- Mãe SolPadrasto PatrickEuMano William Mana gêmea Stefani Tirar uma Foto e unir os fami...
24/12/2024

Natal para mim é união e família

- Mãe Sol
Padrasto Patrick
Eu
Mano William
Mana gêmea Stefani

Tirar uma Foto e unir os familiares foi um grande desafio com uma pitadinha de estresse.
Mas talvez esse seja um dos grandes problemas sociais, normalizar as famílias de comercial de margarina. Quando na verdade, seja lá qual for a classe social, todos temos questões, todos se desentendem. Mas com o passar do tempo nós aprendemos, aceitamos, entendemos o papel e os desafios da maternidade e da paternidade. Às vezes como eu mesma, encontro família em outras famílias mesmo sem laços sanguíneos.
Mas no final, sempre aprendemos que família (com e sem laço sanguíneo ) é sinônimo de apoio, amor, união, segurança, desentendimentos, opniões e rede de apoio.

Então nesse Natal, seja lá como for a tua família, seja lá quem faça parte da tua rede de apoio, se esforce para manter laços (com quem lhe faz bem) e se aperfeiçoe, evolua para amadurecer e valorizas as coisas que realmente tem valor nessa vida, que vai muito além de dinheiro.

"Por que eu fico tão nervoso só de pensar em falar com alguém?" Se essa pergunta já passou pela sua cabeça, saiba que vo...
17/12/2024

"Por que eu fico tão nervoso só de pensar em falar com alguém?" Se essa pergunta já passou pela sua cabeça, saiba que você não está sozinho.

Às vezes, o que parece timidez pode ser algo mais desafiador, como a ansiedade social.

Se identificou? Você não precisa enfrentar isso sozinho. Vamos conversar? 💬

📍 Lembrando que esse post não configura diagnóstico. Procure um profissional!

Já parou pra pensar como o medo de não ser "bom o suficiente" pode estar te travando?Eu sei que você sente que todo mund...
06/12/2024

Já parou pra pensar como o medo de não ser "bom o suficiente" pode estar te travando?

Eu sei que você sente que todo mundo está te julgando, mas na verdade, o peso está só na sua cabeça.

Vou te revelar alguns fatos:

👉🏻 Perfeição não existe.
👉🏻 Conversar é prática, não performance.
👉🏻 Nem sempre vai ser sobre o que você diz, mas sobre se permitir estar presente
👉🏻 As melhores conversas são aquelas onde você se sente à vontade para ser quem é.

Você já passou por isso? Vamos descomplicar juntos! No link da bio eu te ajudo a superar essa barreira. 🫶🏻

Você já ficou sem saber o que dizer pra um amigo que acabou de passar por um término e acabou sendo insensível? 👀Nem sem...
25/11/2024

Você já ficou sem saber o que dizer pra um amigo que acabou de passar por um término e acabou sendo insensível? 👀

Nem sempre precisamos ter respostas; às vezes, estar presente e ouvir já é tudo.

Aqui vão algumas formas de ajudar:

👉🏻 Ouça sem interromper
👉🏻 Valide os sentimentos dele
👉🏻 Pergunte como você pode apoiar
👉🏻 Esteja disponível para conversar, sem pressa

Salve esse post para ter sempre à mão e ajudar de um jeito que realmente faz a diferença. 🫶🏻

Você já percebeu que no meio da correria, são os pequenos momentos que trazem leveza pro dia?Reservar um tempo pra cuida...
11/11/2024

Você já percebeu que no meio da correria, são os pequenos momentos que trazem leveza pro dia?

Reservar um tempo pra cuidar de mim e fazer o que me deixa feliz tem mudado meu jeito de enxergar cada dia. ✨

Se eu pudesse te dar um conselho que vai fazer toda a diferença na sua vida ainda este ano, seria esse: invista em momentos de autocuidado e hábitos que trazem alegria!

Agora me conta: qual é aquele momento especial que deixa o seu dia mais feliz? 💖

Eu sei que você já se assustou com coisas bem mais reais do que qualquer filme de terror, né? 👻Às vezes, um simples "mom...
31/10/2024

Eu sei que você já se assustou com coisas bem mais reais do que qualquer filme de terror, né? 👻

Às vezes, um simples "momento embaraçoso" tem o poder de arrepiar até a alma! 😅

E aí, qual situação do dia a dia é seu verdadeiro filme de terror? Me conta nos comentários! 🎃

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