Nutricionista Ellen Cardoso

Nutricionista Ellen Cardoso Nutricionista Ellen Cardoso - Emagrecimento e Hipertrofia com Saúde - Litoral RS, Osório, Capão da Canoa, Tramandaí, Xangri-lá. Contato Whats 51982890300

Nutricionista Esportiva e Emagrecimento, Atendimento Litoral do Rio Grande do Sul.

23/12/2025

A hora que você entender que a pressa é inimiga da perfeição na hora de emagrecer, sua cabeça explode 🤯 HAHAH

Todos os itens citados no reels, podem trazer deficiências nutricionais e impactos físicos ou não permitem que você emagreça/mantenha o peso perdido e ainda promove o "efeito sanfona", onde você perde peso e logo engorda novamente 🪗

A eficácia na perda de peso está SIM na mudança de hábitos! ✅

Exercício físico e a alimentação auxiliarão a perder tecido adiposo e manter a massa muscular, sendo a forma mais rápida e efetiva de emagrecimento 💪🏻

Agora me conta, em qual dessas furadas você já caiu? 🤦🏻‍♀️👇🏻

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22/12/2025

Sua nova vida, sua nova ROTINA, vai custar a você muitas coisas…

Vai custar a sua zona de conforto, dormir e acordar tarde, não fazer exercício físico, nem dieta 🛋🥱🚶🏻‍♀️🍔

Vai custar a ida no barzinho sexta, sábado e domingo com os amigos, aquele rodízio de pizza toda semana com seu/sua cônjuge 🍺🍻🍸🍕

Vão te chamar de chata, vão de chamar de cricri, mas ✨não importa✨! Porque as pessoas que são destinadas a você e te amam, vão te motivar e te ajudar nesse processo, até chegar na sua melhor versão e alémmm 🦋

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21/12/2025

Casal aventureiro hoje 🪨 🌲 ❤️

Curtindo a natureza 🙌🏻 gratidão por esses momentos tão simples mas cheio de significado 😍

Obrigada amor, qualquer lugar desde que seja com você ❤️

20/12/2025

BEEEWN 🚨 Quem queria um desses em casa? 😅

Muitas mulheres mantém o foco na dieta durante a semana, mas quando chega a sexta-feira, a maioria dos "sacrifícios" vão por água abaixo 🥲

É normal querer "relaxar" no finde, mas manter uma estrutura nesses dois dias ajudará a manter o ritmo positivo da sua alimentação. Te liga nessas estratégias: 👇🏻

☀️ Acorde cedo para manter a rotina
🏋🏻‍♀️ Não deixe de se exercitar
🥗 Tente planejar as refeições inclusive a refeição livre.
🍗 Acrescente proteínas em cada refeição.
🥳 Tem festa? Vá de barriga cheia, a não ser que escolha como refeição livre
📖 Procure outras atividades que não estejam relacionados diretamente com comida
🥱 Descanse bem

Percebe que essas dicas se aplicam também aos dias da semana? E esse é o objetivo 🚀 Ótimo findeeee com juízo, hein?!

19/12/2025

Muito EU quando comecei essa minha ✨nova vida✨ de hábitos saudáveis hahah e eu AMO ela 🥰

Aprendi a amar, na verdade. Já comentei aqui várias vezes que é uma construção e é preciso ter muita determinação pra não cair nas sabotagens do dia a dia e fazer o que precisa ser feito 💪🏻

Meu objetivo é ser feliz, ser saudável, ter energia pra viver, dar um bom testemunho de como é bom seguir as orientações de Deus sobre saúde, que todos os remédios estão aí na natureza disponíveis pra nós 🍃

A água, o ar puro, alimentos naturais, exercícios, repouso, temperança, luz solar, confiança em Deus 💧🌬️🏃🏻‍♀️💆🏻‍♀️😌☀️🙏🏻

O certo nem sempre é fácil, mas escolher fazer o errado se torna ainda mais difícil lá na frente. Isso az sentido pra você também? 👇🏻👇🏻

E lembre-se: ninguém vence aquele que nunca desiste 🚀

18/12/2025

A pele é algo que demanda atenção nessa época do ano, pois com a temperatura mais baixa, ela tende a ficar ressecada e sensível 🥺 Você sofre com isso?

A hidratação começa de dentro pra fora 😉 O que você está ingerindo no dia a dia? Tente ficar longe de açúcar refinado, farinha branca, frituras, bebidas alcoólicas e alimentos que você tenha alergia.

Para que eu possa analisar o seu caso de forma individual, clique no link da bio e agende sua consulta nutricional pelo WhatsApp 🤩

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17/12/2025

Sobre ontem 🧬 e hoje ta ainda melhor 🚀

Quanto aprendizado, e como é bom viver essas experiências 🙏🏻

16/12/2025

Me identifiquei com esse áudio pois essa sempre foi minha oração🙏🏻

Sempre desejei ter a minha vida transformada pra que eu pudesse ajudar a transformar outras vidas🥰

Creio ser esse o propósito que Deus nos deixou na terra…

Jesus ilumina nossos corações 💡

A luz elimina a escuridão, torna tudo visível e nos permite ver o caminho, que sejamos fonte dessa luz 💡 aqui nessa terra (principalmente através do exemplo e não só da boca pra fora) 🤍

15/12/2025

Deus é bom e a sua misericórdia dura para sempre 🤍🙏🏻 quanta gratidão no meu coração.

14/12/2025

Qual você escolheria??

13/12/2025

Obrigada Senhor por estar em tão boas circunstâncias mesmo com os desafios de 2022.

Que estejamos em 2023 cada dia mais perto de Ti enchendo nosso coração de ESPERANÇA 🤍

11/12/2025

Deixar registrado nosso dia em Maceió - Alagoas

Nós casamos na beira da praia e amamos comemorar nosso aniversário de casamento conhecendo novos lugares 🏖️🥰 gratidão por esse privilégio!! E obrigada Senhor por ter criado essa natureza tão perfeita 🙏🏻

Endereço

Sete De Setembro 385
Osório, RS
95520000

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Segunda-feira 10:00 - 17:00
Terça-feira 09:30 - 17:00
Quinta-feira 09:30 - 17:00

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