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Psicóloga Marisele Souza

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Brasil
Osório, RS
Psicóloga Marisele Souza

Atendimento psicoterapêutico a partir da terapia cognitivo-comportamental para adolescentes, adulto

17/09/2025

Já se pegou ensaiando mil vezes uma conversa importante por medo?
Medo do que pode acontecer...
Medo de não falar o que precisa...de esquecer.

Isso é a ansiedade tentando “prevenir” o que pode acontecer. O problema é que, nesse excesso de ensaio, você gasta energia e aumenta ainda mais a tensão.
Viver é correr riscos de dar ou não certo, sem garantias, sem controle absoluto.

A verdade é que não existe script perfeito para a vida real. O que funciona é se preparar com objetivo claro do que você deseja e se permitir estar presente na hora da conversa.

Você não precisa ter todas as palavras decoradas.
O que importa é a sua intenção e autenticidade, seja você.
A ansiedade pode até aparecer, mas ela não precisa comandar a situação.

O pensamento: "preciso ter tudo ensaiado" é uma verdade ou apenas um pensamento?

10/09/2025

Você não é a sua ansiedade, você está ansioso.

A ansiedade não define quem você é. Ela é uma experiência emocional, um estado, algo que acontece mas não traduz a totalidade da sua identidade.

Você é muito mais do que esse momento de preocupação ou aceleração.
Você tem valores, histórias, forças e capacidades que vão além da ansiedade.
Reconhecer isso é o primeiro passo para retomar o controle e lidar com o que sente com mais leveza e autocompaixão.

💡 Lembre-se: sentir ansiedade não signif**a ser a ansiedade. Ela é parte da sua experiência, mas não é você inteiro.

💬 Me conta aqui: quando você se sente ansioso, como costuma perceber isso no seu corpo ou nos seus pensamentos?

03/09/2025

Você não precisa estar 100% pronto para dar um passo na sua vida.

A espera pela “hora certa” muitas vezes nos paralisa, porque a perfeição nunca chega do jeito que imaginamos. Sempre vai faltar algo: mais coragem, mais tempo, mais confiança, mais conhecimento… Mas é justamente caminhando que conquistamos isso.

Se você se permitir começar mesmo com dúvidas, imperfeições ou receios, vai perceber que a força e a clareza aparecem no processo. A ação é que traz o preparo real, não o contrário.

Dar um passo hoje, ainda que pequeno, pode abrir portas que nunca se abririam se você f**asse apenas esperando.

Não é a perfeição que traz movimento, é o movimento que nos aproxima do que desejamos.

✨ Então, ao invés de esperar estar totalmente pronto, permita-se começar do jeito que você está hoje. O processo vai te lapidar no caminho.

🔎 Me conta aqui nos comentários: qual passo você está se permitindo dar mesmo sem estar 100% pronto?

28/08/2025

🚘 A estrada para a confiança começa com o primeiro passo! 🚘

Se o medo de dirigir tem te paralisado, saiba que você não está sozinho(a).
Com apoio psicológico, é possível transformar a ansiedade em coragem e conquistar a liberdade de dirigir.

Na Consultoria Psicológica para Condutores e futuros condutores, você encontra estratégias personalizadas e acolhimento para vencer essa barreira.

💌 Fale comigo e vamos juntos conquistar sua independência ao volante!

27/08/2025

Hoje é o Dia do Psicólogo 👩🏻‍🎓

Ser psicóloga é ter o privilégio de acolher histórias, enxugar lágrimas, ouvir silêncios e celebrar pequenas vitórias junto com cada pessoa que confia em mim.

É acreditar que ninguém precisa caminhar sozinho.
É lembrar, todos os dias, que pedir ajuda é um ato de coragem. 🌿

Que possamos seguir construindo espaços de cuidado, afeto e transformação.

Parabéns a todos(as) os(as) colegas que exercem esta profissão com ética e comprometimento.

31/07/2025

✨ Você já pensou em fazer terapia, mas não sabe exatamente como funciona? ✨
Muita gente imagina que a terapia é só “conversar sobre problemas”, mas ela vai muito além disso.
⠀
Na terapia, você encontra um espaço seguro para se conhecer melhor, entender seus sentimentos, ressignif**ar dores e construir novas formas de lidar com os desafios da vida. 💛
⠀
Cada sessão é um passo em direção a uma vida mais leve, equilibrada e conectada com quem você realmente é.

É um espaço para se conhecer melhor, fortalecer a mente e construir caminhos mais saudáveis para o seu dia a dia.

👉 Deslize para descobrir como é o processo terapêutico.

💬 Qual dúvida você gostaria que eu esclarecesse sobre a terapia?

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

17/07/2025

Muita gente se julga por “deixar tudo pra depois”, achando que isso é falta de vontade ou desleixo. Mas, na verdade, procrastinar quase sempre é um sinal de algo mais profundo:
🧠 Medo de falhar
🧠 Perfeccionismo
🧠 Dificuldade em lidar com emoções
🧠 Falta de clareza nas tarefas
⁣
A preguiça é a ausência de motivação para agir.
Já a procrastinação acontece quando você quer fazer, mas se sente travado por dentro.
⁣
O caminho não é mais cobrança.
É olhar pra dentro, entender o que te paralisa e aprender a agir mesmo com desconforto.
⁣
🌿 Na TCC, trabalhamos com organização, reestruturação de pensamentos e construção de hábitos mais saudáveis.
Você não precisa fazer tudo de uma vez. Mas precisa começar.

27/06/2025

A vida adulta não f**a mais fácil quando tentamos ser perfeitos. F**a mais pesada.

Confundimos: fazer bem feito com perfeito!
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Na tentativa de dar conta de tudo, ser produtiva o tempo todo, agradar a todos e nunca errar… você vai se afastando de si mesmo(a).
⠀
A busca pela perfeição, muitas vezes, é uma forma de tentar se sentir no controle. Mas o que ela gera, na verdade, é ansiedade, autocobrança e esgotamento.
⠀
Você não precisa ser perfeito(a). Precisa ser verdadeiro(a) com o que sente, com seus limites e com o que é importante pra você.
⠀
🌿 Permita-se ser humano (a). Isso já é suficiente.

📌 Salve esse post pra lembrar que você não precisa se provar o tempo todo.

12/06/2025

📅 Neste Dia dos Namorados, quero te lembrar que o amor começa na relação mais íntima e constante que você tem: com você mesma(o).

Cultivar essa conexão interna é o primeiro passo para viver relações mais leves, conscientes e verdadeiras.

✨ Que esse 12 de junho seja uma oportunidade de olhar para dentro com carinho.

Com afeto,

05/06/2025

🌧️ “Tá tudo nublado aí dentro também?”

Às vezes, os dias parecem cinzas por dentro e por fora. E vem aquele peso no peito… insegurança, medo do futuro, sensação de estar perdido, sem saber que caminho seguir.

Se isso tá acontecendo com você hoje, respira. Você não precisa ter todas as respostas agora. Não é sinal de fracasso se sentir perdido. Na verdade, é um convite — um chamado pra se olhar com mais gentileza.

Nem sempre a gente consegue se ouvir no meio da correria, das pressões e das expectativas (nossas e dos outros). E se, nesse momento, você se permitisse apenas sentir… sem julgamentos, sem cobranças?

Se acolher é o primeiro passo pra se reencontrar. E tá tudo bem se esse processo for devagar, no seu tempo, no seu ritmo.

💌 Cuida de você. Se abra pra se escutar. O caminho se constrói um passo de cada vez.

Com carinho, pra você que hoje precisa se lembrar que é possível recomeçar de dentro pra fora.

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