https://www.facebook.com/535276483347017/

Psicóloga Marisele Souza

Página Principal
Brasil
Osório, RS
Psicóloga Marisele Souza

Atendimento psicoterapêutico a partir da terapia cognitivo-comportamental para adolescentes, adulto

17/07/2025

Muita gente se julga por “deixar tudo pra depois”, achando que isso é falta de vontade ou desleixo. Mas, na verdade, procrastinar quase sempre é um sinal de algo mais profundo:
🧠 Medo de falhar
🧠 Perfeccionismo
🧠 Dificuldade em lidar com emoções
🧠 Falta de clareza nas tarefas
⁣
A preguiça é a ausência de motivação para agir.
Já a procrastinação acontece quando você quer fazer, mas se sente travado por dentro.
⁣
O caminho não é mais cobrança.
É olhar pra dentro, entender o que te paralisa e aprender a agir mesmo com desconforto.
⁣
🌿 Na TCC, trabalhamos com organização, reestruturação de pensamentos e construção de hábitos mais saudáveis.
Você não precisa fazer tudo de uma vez. Mas precisa começar.

27/06/2025

A vida adulta não f**a mais fácil quando tentamos ser perfeitos. F**a mais pesada.

Confundimos: fazer bem feito com perfeito!
⠀
Na tentativa de dar conta de tudo, ser produtiva o tempo todo, agradar a todos e nunca errar… você vai se afastando de si mesmo(a).
⠀
A busca pela perfeição, muitas vezes, é uma forma de tentar se sentir no controle. Mas o que ela gera, na verdade, é ansiedade, autocobrança e esgotamento.
⠀
Você não precisa ser perfeito(a). Precisa ser verdadeiro(a) com o que sente, com seus limites e com o que é importante pra você.
⠀
🌿 Permita-se ser humano (a). Isso já é suficiente.

📌 Salve esse post pra lembrar que você não precisa se provar o tempo todo.

12/06/2025

📅 Neste Dia dos Namorados, quero te lembrar que o amor começa na relação mais íntima e constante que você tem: com você mesma(o).

Cultivar essa conexão interna é o primeiro passo para viver relações mais leves, conscientes e verdadeiras.

✨ Que esse 12 de junho seja uma oportunidade de olhar para dentro com carinho.

Com afeto,

05/06/2025

🌧️ “Tá tudo nublado aí dentro também?”

Às vezes, os dias parecem cinzas por dentro e por fora. E vem aquele peso no peito… insegurança, medo do futuro, sensação de estar perdido, sem saber que caminho seguir.

Se isso tá acontecendo com você hoje, respira. Você não precisa ter todas as respostas agora. Não é sinal de fracasso se sentir perdido. Na verdade, é um convite — um chamado pra se olhar com mais gentileza.

Nem sempre a gente consegue se ouvir no meio da correria, das pressões e das expectativas (nossas e dos outros). E se, nesse momento, você se permitisse apenas sentir… sem julgamentos, sem cobranças?

Se acolher é o primeiro passo pra se reencontrar. E tá tudo bem se esse processo for devagar, no seu tempo, no seu ritmo.

💌 Cuida de você. Se abra pra se escutar. O caminho se constrói um passo de cada vez.

Com carinho, pra você que hoje precisa se lembrar que é possível recomeçar de dentro pra fora.

18/05/2025

do final de semana

Neste perfil também tem descanso e conexão!🍃🍁

11/05/2025

Feliz dia das mães 🌷❤️

08/05/2025

Hoje é o dia do meu parceiro de vida, do meu amor! Feliz aniversário, muita saúde, paz e alegrias e que Jesus te guie.
Que possamos comemorar muitos aniversários!! Tenho muito orgulho de ti, da tua busca de ser sempre uma pessoa melhor, preocupado com todos a tua volta e ajudando sempre que possível. O taurino nato, que t**a todos os convites para passear e comer! Hahaha

Feliz vida, te amo❤️

01/05/2025

Hoje é dia de lembrar de toda a luta por direitos dos trabalhadores, por todo o mundo.

O trabalhador possui deveres, mas que jamais esqueça que também possui direitos.
Direito de descansar, comunicar o que precisa, dizer não, decidir o que é melhor para si também…

Hoje, convido você trabalhador a refletir por alguns instantes, como está o seu nível de satisfação com a função que exerce? Que ajustes na sua rotina são possíveis para ser ela mais leve ? Quais necessidades suas não vem sendo atendidas?

Hoje, desejo a você reflexões e coragem para fazer as mudanças que precisa.

Com carinho, Mari.

01/05/2025

Hoje, dia do trabalhador é uma data que marca as conquistas de direitos alcançados, após muita luta dos trabalhadores.

O trabalhador possui deveres nos lugares que ocupa, mas que jamais esqueça que também tem direitos e descansar, fazer pausas é um deles.

Que neste dia você trabalhador, reflita sobre sua vida, conduta profissional, sua realidade do dia a dia, avalie seu nível de satisfação e caso precise, construa maneiras de deixar sua rotina mais equilibrada e leve para você.

Hoje, eu desejo que você olhe para você e suas necessidades!

Com carinho, Mari.

10/04/2025

Talvez, você não esteja vivendo um quadro de depressão. No entanto, está carregando responsabilidades que não são suas!
Suas percepções sobre responsabilidade podem influenciar seus comportamentos, para que você assuma mais e mais responsabilidades em sua rotina. Construindo um estilo de vida extremamente cansativo e adoecido.

Carga horária extensa de trabalho, com jornadas duplas. " Posso fazer mais um pouquinho", " ainda não está bom, farei novamente", " trabalho a noite, posso ter outro emprego durante o dia. Afinal, estou com o dia livre" , aqui, são alguns pensamentos que te levam à sobrecarga.

Não ter tempo para si, para atender suas necessidades básicas, de cuidado com seu corpo e seu emocional, momentos de descanso, de reconexao.

Preocupações extremas com pessoas próximas. Colegas, familiares e amigos. Se responsabilizando em resolver seus problemas, ultrapassando o limite da ajuda." Preciso ajudar a fulaninha, ela precisa de mim"

E quanto mais evita olhar para estas questões, se mantendo no automático, os sintomas f**am mais intensos, sinalizando que as coisas não estão bem com você. Dores no corpo, insônia, desânimo,cansaço extremo, falta de libido, crises de choro e por aí vai...

Olhar para suas questões, seu estilo de vida é necessário para avaliar se você está passando por um quadro de depressão ou se precisa aprender sobre limites realistas e saudáveis.

A terapia cognitivo - comportamental pode ajudar você a identif**ar o que precisa ser modif**ado, ajudando estruturar uma rotina saudável e utilizar estratégias para gerenciamento de situações que precisam de limites, desenvolvendo habilidades assertivas efetivas.

Seja protagonista da sua vida!

31/03/2025

Durante muito tempo eu tive dificuldades em descansar nas férias. Não conseguia me desconectar da rotina, sentia preocupação e tensão constante. Como se fosse errado descansar e aproveitar os momentos.

Essa dificuldade gerou muito estresse e como ter uma vida mais leve e satisfatória com tanta tensão e preocupação? Impossível! Isso influenciava a minha vida profissional e pessoal.

Não viver momentos de descanso e lazer estagnam nossa criatividade, dificultam a resolução de problemas e tomada de decisão e assim, diminuem satisfação.

Por trás destes comportamentos de evitação de descanso, tinham muitas crenças disfuncionais de escassez, sobre trabalho e dinheiro. Também de merecimento.

Entender que ser produtiva não é questão de estar realizando tarefas o tempo todo, é libertador. Mas entre saber e sentir tem um espaço que apenas o autoconhecimento é capaz de dar conta.

Hoje, consigo me desligar da rotina e aproveitar o momento presente, que é sem dúvidas um presente para voltar aos compromissos e deveres.

Pausas são necessárias, para seguir em frente!

20/02/2024

✨Não importa o que você esteja vivendo neste momento, suas crenças, um problema de saúde ou dificuldades no relacionamento.

✨Agora é o momento ideal para a mudança!

✨Suas atitudes de hoje influenciam seu futuro.

✨A mudança inicia neste instante, você é seu poder.

✨ Faça as mudanças necessárias, recalcule a rota!

Cuide de sua saúde!

Endereço

Osório, RS

Telefone

51982039902

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Marisele Souza posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.