28/03/2024
Hoje quero falar sobre traumas e como superá-los.
Primeiro, é importante entender que, um trauma pode ser qualquer experiência que cause um impacto negativo na nossa vida, seja físico ou emocional. E muitas vezes, esse impacto pode afetar nossa vida por muito tempo.
Existem formas de aprender/superar um trauma e seguir em frente.
A primeira coisa é buscar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento. É importante ter alguém para conversar sobre o que aconteceu e ajudar a processar as emoções.
Além disso, é importante cuidar de si mesmo. Isso pode incluir coisas simples como fazer exercícios, comer bem e dormir o suficiente. Mas também pode incluir atividades que tragam alegria e relaxamento, como meditação ou hobbies que você goste.
Outra coisa que pode ajudar é encontrar um grupo de apoio. Conversar com pessoas que passaram por experiências semelhantes pode ser reconfortante e ajudar a sentir-se menos sozinho.
E por último, mas não menos importante, é preciso lembrar que superar um trauma não significa esquecê-lo completamente. É normal sentir tristeza ou ansiedade às vezes, mas o importante é aprender a lidar com essas emoções de forma saudável e seguir em frente.
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Ísis Galvão | Psicóloga 🧠 CRP 06/164276
