05/02/2021
⛔️⛔️⛔️9 siทαis ∂є qυє vσcє ρrєcisα ∂є υм єxαмє ∂є visτα⛔⛔️⛔️
1- ∂σrєs ∂є cαвєçα ƒrєqυєทτєs
vαriσs ƒατσrєs ρσ∂єм ∂єsєทcα∂єαr ∂σrєs ∂є cαвєçα, cσмσ sτrєss, мα αℓiмєทταçασ, υsσ ∂є ∂isρσsiτivσs єℓєτrσทicσs. α ทєcєssi∂α∂є ∂є υsαr σcυℓσs ταмвєм ρσ∂є sєr υм ∂єℓєs.
sє vσcє ทασ ραssσυ ρσr ทєทнυмα мυ∂αทçα ∂є rστiทα, мαs мєsмσ αssiм sєทτє ∂σrєs ∂є cαвєçα, єsρєciαℓмєทτє cσทcєทτrα∂αs ทα rєgiασ ∂α τєsτα, vαℓє α ρєทα visiταr υм єsρєciαℓisτα.
2. αƒαsταr σвנєτσs є τєxτσs ραrα єทxєrgαr мєℓнσr
ρrєcisαr αƒαsταr σвנєτσs ραrα єทxєrgαr σs ∂єταℓнєs ταмвєм ρσ∂є sєr υм siทαℓ vєrмєℓнσ. єsτα є υмα rєαçασ cσмυм єм ρєssσαs cσм нiρєrмєτrσρiα, συ sєנα, ∂iƒicυℓ∂α∂єs ραrα єทxєrgαr ∂є ρєrτσ. σ мєsмσ vαℓє sє vσcє ρrєcisα ƒαʑєr issσ ραrα ℓєr τєxτσs є ℓєτrαs ρєqυєทαs.
3-“αρєrταr σs σℓнσs”
sє vσcє αท∂α cєrrαท∂σ σs σℓнσs ραrα ρσ∂єr єทxєrgαr мєℓнσr, є ρσssivєℓ qυє ρrєcisє ∂є σcυℓσs ραrα мiσρiα. issσ αcσทτєcє ρσrqυє ραrα α ρєssσα мiσρє, α iмαgєм, qυє ∂єvєriα sє ƒixαr ทα rєτiทα (ραrτє ∂є τrαs ∂σ σℓнσ) sє ƒσrмα єм αℓgυм ℓυgαr ∂σ gℓσвσ σcυℓαr αทτєs ∂єℓα. мαs ทασ sє ρrєσcυρє. υм σρτσмєτrisτα συ σƒταℓмσℓσgisτα ρσ∂є i∂єทτiƒicαr є αנυ∂αr α cσrrigir єsτα ทєcєssi∂α∂є.
4. “єsτσυ vєท∂σ υмα ℓυʑ”
sє ασ єทτrαr єм υм qυαrτσ єscυrσ, vσcє ρєrcєвє α єxisτєทciα ∂є υм ρσทτσ ∂є ℓυʑ, cσмσ υмα cнαмα συ ℓαмρα∂α cσм circυℓσ єм vσℓτα, vσcє ρσ∂є єทƒrєทταr αℓgυм ρrσвℓємα rєℓαciσทα∂σ α visασ ทστυrทα. ρrσcυrє α αנυ∂α ∂є υм єsρєciαℓisτα ραrα gαrαทτir υм τrαταмєทτσ rαρi∂σ є мєℓнσrα ทα qυαℓi∂α∂є ∂є vi∂α.
5-sєทsiвiℓi∂α∂є α ℓυʑ
α ℓυʑ ємiτi∂α ρєℓσ cσмρυτα∂σr є ∂ємαis αραrєℓнσs єℓєτrσทicσs ρσ∂є cαυsαr iทcσмσ∂σ, αr∂єทciα ทα visασ є αℓgυмαs vєʑєs ατє cℓαrσєs. sє α irriταçασ ƒσr cσทsταทτє є iทcσмσ∂α, є iмρσrταทτє cσทsυℓταr υм мє∂icσ. ทєsτє cαsσ, є iท∂icα∂σ qυє αs ℓєทτєs ∂σs σcυℓσs τєทнα αℓgυм τiρσ ∂є τrαταмєทτσ, cσмσ σ вℓυє ƒiℓτєr.
6- visτα ємвαçα∂α
ρєssσαs cσм αsτigмατisмσ cσsτυмαм rєℓαταr α sєทsαçασ ∂є visτα ємвαçα∂α. єsτє ∂iαgทσsτicσ є вєм cσмυм є iмρє∂є qυє αs ρєssσαs єทxєrgυєм cσм ทiτi∂єʑ, ταทτσ ραrα ρєrτσ qυαทτσ ραrα ℓσทgє. υмα visiτα ασ σρτσмєτrisτα συ σƒταℓмσℓσgisτα є υм ραr ∂є σcυℓσs ทσvσs ρσ∂єм αנυ∂αr cσм issσ є ∂єixαr α vi∂α ƒicα мυiτσ мєℓнσr.
7- ∂iƒicυℓ∂α∂є ∂є αρrєท∂iʑα∂σ є cσทcєทτrαçασ єм criαทçαs
α criαทçα∂α ταмвєм sσƒrє cσм ρrσвℓємαs ∂є visασ, мαs ทєм sємρrє sαвє i∂єทτiƒicαr sυαs ∂iƒicυℓ∂α∂єs. є cσмυм qυє υмα ทєcєssi∂α∂є ∂є cσrrєçασ visυαℓ sєנα cσทƒυท∂i∂α cσм ∂iƒicυℓ∂α∂єs єм sє cσทcєทτrαr є αρrєท∂єr. ρσr issσ, є iмρσrταทτє qυє σs ραis τєทнαм мυiτα ατєทçασ ασ cσмρσrταмєทτσ ∂αs criαทçαs ทα єscσℓα є ℓєvєм σs ƒiℓнσs ρєriσ∂icαмєทτє ασ єsρєciαℓisτα. α ∂iƒicυℓ∂α∂є ∂є єทxєrgαr α ℓσυsα ρσ∂є ∂єixαr ∂є єxisτir мυiτσ ƒαciℓмєทτє, ƒαciℓiταท∂σ α rστiทα ∂αs criαทçαs.
8- cσçαr σs σℓнσs iทsisτєทτємєทτє
єssα є υмα iท∂icαçασ cℓαssicα ∂є ƒα∂igα σcυℓαr є ∂єvє sєr мσทiτσrα∂α. ทσs ∂iαs єм qυє α υмi∂α∂є ∂σ αr єsτα вαixα, єssα cσท∂içασ sє iทτєทsiƒicα є ρσ∂є α ρrσvσcαr ℓєsσєs ทαs ραℓρєвrαs. є мυiτσ iмρσrταทτє cσทsυℓταr υм σƒταℓмσℓσgisτα ραrα qυє ρσssα iท∂icαr σ мєℓнσr τiρσ ∂є τrαταмєทτσ ραrα єsτєs cαsσs.
09-υท∂єr ρrєssυrє
α sєทsαçασ ∂є qυє αℓgυмα cσisα єsτα ρrєssiσทαท∂σ sєυ gℓσвσ σcυℓαr ρσ∂є sєr υм siทτσмα ∂є gℓαυcσмα. є єssєทciαℓ вυscαr α αנυ∂α ∂є υм σƒταℓмσℓσgisτα ραrα σ ∂iαgทσsτicσ є τrαταмєทτσ, qυє є siмρℓєs. qυαทτσ мαis cє∂σ, мєทσrєs αs cнαทcєs ∂є ∂αทσs ασ ทєrvσ στicσ.
