Clínica Viver Osasco

16/04/2024

13/04/2024

📣 O estilo de vida moderno, baseado no trabalho e convívio diário em ambientes fechados impede naturalmente a exposição solar. Além disso, o uso de protetor solar e outras medidas de prevenção para doenças como o câncer de pele tem propiciado uma epidemia mundial de  deficiência de vitamina D. Entretanto, níveis de vitamina D adequados são fundamentais para o metabolismo ósseo, uma vez que esse hormônio é responsável pela absorção intestinal de cálcio e fósforo. Ou seja, em sua atuação final é indispensável para a mineralização e formação de arquitetura óssea de boa qualidade, ajudando por exemplo a prevenir  a osteopenia e  a osteoporose.

Pesquisas demonstram que a vitamina D ajuda a regular a produção de adrenalina e dopamina no cérebro e impede a depleção de serotonina. Por essas razões, sua deficiência poderia implicar em maior risco de depressão e alteração do humor.

Nos últimos anos, uma série de artigos e estudos sobre a vitamina D colocam em destaque os benefícios relacionados a uma adequada suplementação desse hormônio. Possivelmente, a vitamina D tem múltiplas ações no organismo, uma vez que temos receptores para esse hormônio no corpo todo. Estudos sugerem que níveis adequados da vitamina D podem estar relacionados a prevenção de alguns tipos de cânceres, obesidade, diabetes, além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares e autoimunes, também atuando na melhora da imunidade e reduzindo o risco de desenvolver demência.

Apesar de algumas evidências relacionando insuficiência de vitamina D e aumento do risco cardiovascular (infarto, AVC e hipertensão) até o momento não é recomendado a reposição para a prevenção dessas doenças. A literatura não é conclusiva quando o assunto é câncer e vitamina D, alguns estudos demonstram que quanto menores os níveis de vitamina D maiores as chances de câncer coloretal, mama e próstata.

Portanto, a decisão de reposição de vitamina D bem como sua dose adequada devem ser discutidas com seu médico endocrinologista e baseadas nos seus níveis de vitamina D, doenças existentes, antecedentes pessoais e familiares e nas evidências científ**as atuais.

26/03/2024

📣 Ao buscar por mais saúde e um corpo mais saudável, os exercícios físicos estão no topo da lista dos hábitos a serem incluídos na rotina. Juntamente de uma alimentação balanceada, os resultados serão logo percebidos. Mas há um fator muito importante nessa equação que normalmente é esquecido: o descanso. "O repouso permite a recuperação física que direciona a uma melhora na performance, pois dá tempo ao organismo de se reparar e se preparar para a nova carga de treinos, reduzindo assim o potencial risco de lesões além de repercussões orgânicas de uma forma geral.

Cultive bons momentos em sua vida. Acredite em seus sonhos, em que a liberdade do seu inconsciente e consciente encontra razões para o seu existir.

Acredita-se que, quem sonha também acordado, tem mais qualidade de vida e oportunidades de realizar um bem maior ao redor de si. 

Faz-se urgente a necessidade de cultivar bons momentos na vida, momentos estes que servem de trampolim para uma vida responsável mais leve e saudável. 

Descansar, fazer algo diferente do rotineiro proporciona experiências novas e traz boa saúde mental, física, emocional e espiritual. Muitas vezes esquecemos até mesmo de prestar atenção em nossa própria respiração, mas, para que isso aconteça, de fato, é preciso desacelerar e buscar espaços “ociosos”, que ajudem no despertar da consciência do ser pessoa em sua integridade.

Cultive momentos bons e descanse seu corpo, sua mente e seu coração, trazendo benefícios para você e para as pessoas que com você partilham a vida de cada dia. Sinta prazer em ser solidário, curta estar junto com um amigo para jogar conversa fora, pratique esporte, faça uma caminhada, assista a um bom filme, ande de bicicleta, ouça uma boa música. Sem dúvida, isso fará um bem imenso e ainda lhe trará leveza e vontade de viver.

12/03/2024

⌛Entre em contato conosco, tenha informações sobre a disponibilidade para iniciar seu processo de autocuidado.

Temos agenda aberta para atendimento presencial e online! 🫂

📲 Whatsapp (11) 9 6797 1401
📩 clinicaviverosasco@gmail.com
📍Avenida Narciso Sturlini, 302- Sala 409 – Osasco

04/03/2024

🫂 A terapia online é uma forma de tratamento terapêutico com os mesmos objetivos e benefícios do acompanhamento psicológico presencial, mas sendo muito mais acessível para as pessoas, sem que haja perda de qualidade.

Além das próprias vídeo-chamadas, o paciente ainda poderá ter todo o apoio oferecido pelo terapeuta através da troca de e-mails ou de mensagens de texto via whatsapp, por exemplo.

Uma sessão de psicoterapia online, em geral, dura entre 45 minutos e uma hora, assim como acontece com o acompanhamento psicológico presencial.

O tempo da consulta poderá ser estendido para acima de uma hora quando for necessário, pois há pacientes que precisam de um maior tempo de atendimento.

O próprio profissional irá estabelecer qual é o tempo adequado de uma sessão para que o trabalho dele venha a ser efetivo, sendo isso combinado entre o terapeuta e o paciente.

A primeira sessão de psicoterapia online costuma servir para que o profissional de psicologia possa recolher informações sobre o paciente e para conhecê-lo melhor, além de buscar entender quais foram os motivos que o levaram a buscar a psicoterapia.

A seguir, você verá uma lista resumida do porquê optar pelo atendimento psicológico online ao invés do atendimento presencial.

Veja quais são os motivos para realizar a terapia:

- Você poderá escolher um profissional que esteja mais adequado com as suas necessidades;
- Você poderá escolher um horário que seja confortável e que não interfira na sua rotina diária de tarefas;
- Você terá uma maior facilidade de comunicação, o que para muitos é uma realidade, pois acham melhor falar em uma chamada de vídeo do que presencialmente;
- Você poderá encontrar valores que sejam mais compatíveis com a sua realidade.

20/02/2024

23/01/2024

⌛Entre em contato conosco, tenha informações sobre a disponibilidade para iniciar seu processo de autocuidado.

Temos agenda aberta para atendimento presencial e online! 🫂

📲 Whatsapp (11) 91266 2479
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15/01/2024

Durante a prática de atividade física, nosso corpo passa por diversas reações e processos. Uma das mais conhecidas é a liberação dos chamados hormônios da felicidade e bem-estar, como por exemplo, a serotonina e as endorfinas. Esses hormônios têm papel importante na diminuição de sintomas de ansiedade e da depressão e, ainda, atuam em áreas do cérebro ligadas ao prazer a recompensa. Esses hormônios tem a capacidade de fazer com que a pessoa goste ainda mais de praticar atividades físicas. Contudo, isso só acontece, quando a participação em atividades físicas é feita de forma regular e contínua.

Além de ajudar nesse processo de comunicação neural, a prática regular de atividade física ajuda a diminuir a velocidade da perda desses neurônios. Conforme envelhecemos, essas células tendem a diminuir, como se estivessem morrendo. O aumento de sinapses também ajuda a reduzir a morte celular. Isso sem dizer que, quando você inicia a prática de atividade física, o corpo automaticamente manda mais oxigênio para o cérebro, começando de fato um processo de estímulo cerebral.

É importante destacar, também, que quando realizamos atividade física de forma regular, temos mais disposição física, ou seja, mais energia. Isso acontece porque nossos músculos se adaptam a fazer contrações mais fortes e o coração melhora a capacidade de bombear sangue. Os benefícios da melhora na circulação sanguínea são também experimentados pelo nosso cérebro, o qual melhora a sua capacidade de funcionamento.

Mais oxigenação, aumento das sinapses, menor chance de desenvolver doenças (neuro)degenerativas e mais qualidade de vida. Manter-se em movimento traz benefícios à saúde do cérebro, fundamental para o bom funcionamento de todo o nosso corpo.

E ai, qual atividade física você mais se identif**a ou pode começar a experimentar?!

26/12/2023

📣 Olá pessoal,
Devido ao problema que tivemos no último dia 21/12, estaremos atendendo SOMENTE, no nosso Whatsapp 2 da Clínica Viver Osasco, citado no comunicado acima.

Pedimos atenção, pois estaremos em contato com nossos pacientes e clientes SOMENTE por esse número ou via direct aqui nas nossas redes sociais.

Obrigada pela compreensão e ajuda de todos vocês 🫂❤️

05/12/2023

🧠 Força de vontade não cura depressão. A afirmação é do psiquiatra Neury Botega, e denomina um dos capítulos do seu novo livro: “A tristeza transforma, a depressão paralisa”. Imaginar que depressão é uma onda de baixo astral é um equívoco, sentencia ele. 

A pessoa deprimida muitas vezes tem dificuldade para escovar os dentes, sair do quarto, tomar banho e alimentar-se, para citar atividades tão rotineiras na nossa vida que nem paramos para pensar no quanto podem ser uma prova insuportável para quem está doente. A pessoa sabe o que deve fazer, mas simplesmente não consegue.

Para quem está de fora, o julgamento muitas vezes é inevitável. A sensação de impotência e de não saber como ajudar alguém que se ama é angustiante Botega informa que uma em cada seis pessoas sofrem ou já sofreram de depressão. Num universo de dez pessoas à nossa volta, pelo menos seis tiveram ou têm a doença. O que confirma a necessidade de cada um de nós tentar cuidar da própria saúde mental, sobretudo quando a questão ainda passa pela prevenção.

Ninguém f**a deprimido porque “é frágil”, lembra o psiquiatra, ou porque “tem dificuldade para ser feliz” ou “tempo de sobra”. “Não é consequência de mau comportamento e nem da falta de garra para lutar contra os sintomas incapacitantes da doença”.

A força de vontade pode, sim, contribuir para a busca de informações e de auxílio terapêutico. Mas isso não é regra. Quando ocorre dessa forma, é mais fácil para os que estão ao redor cuidar de alguém que demonstre esse tipo de reação. Mas, como lembra o especialista, a depressão mina a vontade e a iniciativa de pessoas que antes eram batalhadoras e cheias de vida. “Cobranças por ânimo fazem o doente se sentir pior. Não quer dizer que a pessoa deprimida não quer se ajudar ou não aceita ajuda. Ela simplesmente não consegue reagir”.