NUDEP - Núcleo de Desenvolvimento Psicológico

NUDEP - Núcleo de Desenvolvimento Psicológico Clínica destinada ao atendimento psicológico clínico e educacional para todas as idades, famílias e casais. sessões presenciais e online.

Clínica destinada ao atendimento psicológico clínico e educacional para crianças, adolescentes, adultos e casais.

Vivemos em uma era onde a performance é exaltada e o amanhã é planejado com obsessão. Mas... quem cuida de você no agora...
23/07/2025

Vivemos em uma era onde a performance é exaltada e o amanhã é planejado com obsessão. Mas... quem cuida de você no agora?
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Saúde mental não é algo que se trata só quando as coisas desandam. É prevenção, é responsabilidade com o futuro. É olhar para si e perceber que o modo como você lida com suas emoções, rotinas e desafios hoje, vai determinar o equilíbrio que você terá amanhã.
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🧩 Investir no autoconhecimento, desenvolver inteligência emocional, aprender a lidar com frustrações, ansiedade e cobranças... tudo isso é uma forma real de construir um futuro mais leve e saudável.
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A tecnologia pode avançar, mas nada substitui a consciência emocional.
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🗓️ Comece hoje. Cuide de quem você é agora, para que o seu amanhã seja verdadeiramente promissor.

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Você já se pegou reescrevendo algo mil vezes e ainda assim achando que não está bom o suficiente?⠀O perfeccionismo costu...
21/07/2025

Você já se pegou reescrevendo algo mil vezes e ainda assim achando que não está bom o suficiente?
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O perfeccionismo costuma ser confundido com um padrão elevado de excelência. Mas, na realidade, ele muitas vezes está enraizado no medo: medo de errar, de ser julgado, de não ser aceito.
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O problema é que, quando "suficientemente bom" nunca é suficiente, entramos em um ciclo de autocrítica constante que paralisa nossa criatividade e desgasta nossa autoestima.
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A busca pelo ideal pode nos afastar da ação, da entrega e, principalmente, da nossa saúde mental.
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👉 A psicoterapia pode ajudar você a identificar os gatilhos do perfeccionismo e construir uma relação mais compassiva com você mesmo(a).
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Você não precisa ser perfeito. Precisa ser inteiro.

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Tem um cansaço que não aparece no exame de sangue.Ele nasce quando você precisa ser forte sempre.Quando se obriga a sorr...
17/07/2025

Tem um cansaço que não aparece no exame de sangue.
Ele nasce quando você precisa ser forte sempre.
Quando se obriga a sorrir enquanto sangra por dentro.
Esse esgotamento silencioso é tão sério quanto qualquer dor física.
Talvez seja hora de reconhecer o cansaço que não se mede em números, mas em suspiros contidos.

🌌 O seu limite é legítimo. O seu cansaço merece acolhimento.

🪞 “Você não quer só emagrecer. Quer se sentir digna de existir.”Nem sempre é sobre o número na balança. ⚖️Às vezes, é so...
15/07/2025

🪞 “Você não quer só emagrecer. Quer se sentir digna de existir.”

Nem sempre é sobre o número na balança. ⚖️
Às vezes, é sobre o peso invisível de não se sentir suficiente.

Por trás da obsessão por moldar o corpo, muitas vezes existe um grito abafado:
“Me veja.”
“Me aceite.”
“Diga que eu posso ser amada assim.”

O problema é que a indústria entendeu isso — e transformou dor em negócio. 💰
Vende autoestima como se fosse um pote de creme ou um antes-e-depois.
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Mas autoestima de verdade não se compra.
Ela floresce no terreno do acolhimento. 🌱
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Você pode querer mudar — claro. Mas que seja por amor ao que habita aí dentro, não por ódio ao que vê no espelho.
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Você pode cuidar, transformar, aprimorar…
Mas sem precisar se abandonar no processo.
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Corpo ideal?
É aquele onde a alma consegue respirar sem pedir licença. 🫁
É onde você pode morar em paz — sem travar guerra com o reflexo.

🗣️ E você? Quando foi a última vez que se olhou no espelho e, de verdade, se elogiou?
Sem ironia. Sem "mas". Só você com você.

💭💓👁️‍🗨️

Disponibilidade para as segundas e quartas-feiras. OSASCO.
09/07/2025

Disponibilidade para as segundas e quartas-feiras. OSASCO.

🤖 A inteligência artificial pode te ouvir. Pode até te entender. Mas ela não te sente.O ChatGPT pode ser uma bússola, ma...
03/07/2025

🤖 A inteligência artificial pode te ouvir. Pode até te entender. Mas ela não te sente.

O ChatGPT pode ser uma bússola, mas não é um mapa afetivo.
Ele impressiona com lógica, clareza e velocidade. Mas não tem cheiro de café, não lê entrelinhas emocionais, não percebe o tremor sutil na sua voz interna.

Ele é uma ferramenta brilhante — mas não é presença.
Consultas com IA são como espelhos bem polidos: refletem, sim. Mas não acolhem a dor que ecoa entre uma lágrima e um silêncio.

A psicoterapia é diferente.
É o espaço onde o invisível ganha tradução.
Onde alguém humano te enxerga além da frase bem escrita.
Onde não há respostas prontas, mas perguntas que te abrem.

Não terceirize o mergulho.
Use a IA como trampolim, mas mergulhe com quem sabe nadar nas suas profundezas.

É sobre consciência, não dependência.
Sobre conexão, não algoritmo.

🤝 IA é incrível. Mas psicoterapia é insubstituível.

🌸 Julho chegou vestindo flores e trazendo a chance de reescrever capítulos com mais ternura, coragem e presença. Que est...
01/07/2025

🌸 Julho chegou vestindo flores e trazendo a chance de reescrever capítulos com mais ternura, coragem e presença. Que este mês seja uma aquarela de momentos especiais e descobertas que façam sentido de verdade. 💜✨

💫 Permita-se florescer com leveza. Você merece um ciclo incrivelmente seu.

Desde cedo, você aprendeu uma lição silenciosa, mas cortante: amor era prêmio, não ponto de partida.– Se sorrisse sempre...
25/06/2025

Desde cedo, você aprendeu uma lição silenciosa, mas cortante: amor era prêmio, não ponto de partida.
– Se sorrisse sempre, vinha afeto. 🙂
– Se fosse bonita, ganhava olhares. ✨
– Se dissesse “sim” o tempo todo, era aceita. 🤝

E assim, sem perceber, passou a viver como quem precisa de um crachá de merecimento para existir no coração do outro.
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Mas deixa eu te contar uma coisa que talvez ninguém te disse com todas as letras:
Você não precisa performar para ser amada. 💗
Não é preciso moldar sua essência para caber no aplauso de ninguém.

Você tem valor no silêncio, na bagunça, na dúvida — sem precisar provar.
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Isso não é ego inflado.
É autoestima enraizada. 🌱
É saúde emocional, com nome e sobrenome.

🗣️ Você também já viveu essa sensação de estar sempre “ganhando pontos” para ser amada?
Compartilha comigo. Às vezes, abrir isso já é metade da cura.

💭✨

Solidão é quando a ausência do outro machuca.Solitude é quando a sua própria presença cura.Há um silêncio que pesa — e o...
11/06/2025

Solidão é quando a ausência do outro machuca.
Solitude é quando a sua própria presença cura.
Há um silêncio que pesa — e outro que abraça.
A diferença entre os dois está em como você se trata quando o mundo silencia.
A solitude te ensina a fazer as pazes com a pausa.
A se alimentar da própria presença sem mendigar atenção.

🌷Sua presença pode ser um refúgio. Basta aprender a habitá-la com carinho.

No Dia dos Namorados, celebramos o amor. Mas será que o que sentimos é amor ou apenas apego? O amor liberta, respeita e ...
09/06/2025

No Dia dos Namorados, celebramos o amor. Mas será que o que sentimos é amor ou apenas apego? O amor liberta, respeita e acolhe. O apego sufoca, controla e exige. Muitas vezes, confundimos a necessidade de ter alguém com o desejo genuíno de compartilhar a vida. Reflita: você ama a pessoa ou a ideia de não estar só? O verdadeiro amor começa quando aprendemos a estar completos sozinhos.

💔 Amor ou apego? Neste Dia dos Namorados, questione o que você sente. O amor verdadeiro começa em você.

🌿 Você não precisa dar conta de tudo. E tá tudo bem.Vivemos numa sociedade que glorifica o excesso: produtividade, perfe...
21/05/2025

🌿 Você não precisa dar conta de tudo. E tá tudo bem.

Vivemos numa sociedade que glorifica o excesso: produtividade, perfeição, controle. Mas a verdade é que ninguém dá conta de tudo — e tentar fazer isso só nos afasta de nós mesmos.

🔄 Quando tentamos carregar pesos que não são nossos, perdemos a leveza, a paz e a saúde emocional. Aprender a dizer “não”, delegar e se respeitar é um ato de autocuidado, não de fraqueza.

🎯 A psicoterapia é um espaço onde você pode reconhecer esses excessos e reencontrar seu equilíbrio. Você não precisa continuar nessa corrida exaustiva.

✨ Lembre-se: descansar também é se cuidar.

📲 Compartilhe com alguém que está tentando dar conta de tudo. Pode ser o alívio que ela precisa hoje.

🔗 Crenças limitantes: o que está te prendendo?Desde pequenos, ouvimos frases como “isso não é pra você” ou “você não é b...
19/05/2025

🔗 Crenças limitantes: o que está te prendendo?

Desde pequenos, ouvimos frases como “isso não é pra você” ou “você não é bom o suficiente”. Muitas vezes, absorvemos esses julgamentos como verdades absolutas e crescemos nos comportando como aquele elefante da imagem: com força e potencial gigantescos, mas preso a uma simples cadeira — por crenças que já nem fazem mais sentido.

💡 Crenças limitantes são pensamentos automáticos que nos impedem de agir, crescer ou realizar nossos objetivos. E o mais curioso? Muitas vezes, essas ideias nem são nossas — foram herdadas de contextos, pessoas e experiências passadas.

🧠 A boa notícia: elas podem ser ressignificadas. Com apoio psicológico, você pode identificar e substituir essas crenças por pensamentos que te empoderam.

👉 Se questione: “Essa ideia me ajuda ou me bloqueia?” Comece por aí.

📲 Marque alguém que precisa ler isso e salve para refletir depois!

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Osasco, SP

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