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Inty Davidson - Nutricionista

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Brasil
Osasco, SP
Inty Davidson - Nutricionista

Nutricionista especializada em reeducação com foco em mudança de comportamento alimentar. Nutriç

Meu trabalho é focado em ouvir você, buscando entender suas dificuldades com a alimentação para te ajudar a lidar seus desafios com comida e ao corpo e te guiar no encontro da saúde como bem estar físico, emocional e social.

26/03/2026

- Pode x não pode;
- Queria x não devo;
- Não quero x tem que;
- Não gosto x faz bem;
- Não consigo x deveria

Quanto do seu tempo e energia são gostos pensando em como a alimentação "ideal" deveria fazer parte da sua vida, mas não faz?

Metas irreais de mudanças e comportamentos idealizados, trazem desgaste e nos levam apenas à frustração.

Por isso, pensar na alimentação realmente possível, para sua rotina, seu tempo, suas habilidades, sua vivência... é essencail para que ela consiga ser executada e mantida em longo prazo.

Quando deixamos de desejar o ideal e passamos focar no possível, os pensamentos em comida e as cobranças internas se acalmam e sobra tempo e energia para viver!

Vamos juntas?!

23/03/2026

Esse conselho de não era sobre comida, mas encaixa perfeitamente.

Que tal deixar de lado a culpa pelo que comeu, que:

🤯 f**a ocupando sua mente;
😭 te fazendo sentir péssima consigo mesma; 🤐 pensando que você precisa começar uma nova dieta;
🥴 muitas vezes, te faz comer mais...

Se você escolheu comer determinado alimento, está tudo bem!
Se acha que comeu demais, ao invés de se culpar, pense de maneira concreta, o que você pode fazer diferente da próxima vez para não exagerar:

💜 Estar com menos fome;
💛 Se servir de uma porção menor;
💜 Estar mais presente na hora que estiver comendo;
💛 Comer focando no sabor e não no "não deveria estar comendo = culpa...

Quando a culpa, que te faz f**ar pensando exageradamente em comida sai, abre espaço para pensar em outras coisas: sonhar, desejar, conquistar, viver experiências... coisas TÃO mais importantes do que culpar-se por ter comido!

Vamos juntas ser mulheres mais potentes?!

20/03/2026

Quantas vezes a comida tem te ajudado a engolir as palavras não ditas?

Aquele limite não estabelecido?

O não gostei!

Não quero!

Não fale assim!

Não aja dessa forma comigo...

Quanto aprender a ser a "menina boazinha" com ansiedade por agradar, tem interferido na sua maneira de se alimentar?

Olhar para o comer emocional, é, muitas vezes, um ato de coragem de observar nossa relação com o mundo.

19/03/2026

Dar atenção ao algo é pra mim valorizar, dedicar algum tempo, com carinho e cuidado.
Na alimentação por exemplo, pode ser:
💜 pensar nas suas compras;
💛 no pré preparo de alguns alimentos;
💚 em quais opções você goataria de ter para suas refeições...

Já a preocupação gera uma tensão no corpo, f**a permeando nosso pensamento o tempo todo!
Por exemplo f**ar pensando o tempo todo em:
🤐 querer comer um doce e não poder;
🤯 "ter que" comer um certo tipo de salada que você não gosta...

A proposta da minha nutrição acolhedora é te ajudar à dar a alguma atenção para sua alimentação, sem gerar uma preocupação exagerada, é te ajudar a ter a escolha dos alimentos como um processo de cuidado, não de obrigação. 🤗

11/03/2026

Vi essa frase em um post sobre religião, mas ela serve pra tanta coisa..., inclusive a alimentação.

Meu objetivo como nutricionista, aquilo que me encanta e me emociona com minha Nutrição Acolhedora, é justamente ver você desenvolvendo autonomia alimentar, sendo dona(o) das suas escolhas em relação a comida, se sentindo segura(o) e tranquila(o) em relação à elas!

Infelizmente, isso é o que assusta profissionais que querem que você seja dependente, aqueles que inventam dificuldades, para te vender facilidade, que te querem precisando da opinião deles para comer...

Lembre-se você é a melhor especialista em você!

Meu papel, é te ajudar a relembrar disso!😉
Vi isso em um.post sobre religião,, mas serve pra tanta coisa, inclusive a alimentação.

Meu objetivo como nutricionista, o que me encanta e me emociona é justamente ver você desenvolvendo autonomia alimentar, sendo dona(o) das suas escolhas em relação a comida, mas é o que assusta profissionais que querem que você seja dependente, que invemtam dificuldades para te vender facilidade e te querem precisando da opinião deles para comer.

lembre-se você é a melhor especialista em você!

09/03/2026

Uma das ferramentas que uso na minha Nutrição Acolhedora, no lugar das dietas restritivas, é o Comer Intuitivo, um técnica desenvolvida por duas americanas para ajudar você a desenvolver uma alimentação conectada com você e seu corpo.

Essa Intuição não é algo sobrenatural, e sim a nossa capacidade de perceber nosso mundo interno, por exemplo, nossa sensação de fome e saciedade.

É ajudando você a perceber e entender seu corpo, que a minha nutrição acolhedora te ajuda a comer de maneira saudável e tranquila, sem o sofrimento das dietas.

Vamos juntas?!

06/03/2026

A intenção da minha nutrição acolhedora é ajudar TODAS as pessoas a comerem em paz. À construírem uma alimentação que:

💜 contemple sua saúde física, emocional e social;
💚 seja saudável e tranquila;
💛 permita que os bons momentos da vida sejam aproveitados em sua totalidade;
💜 ajude à cuidar de você com carinho e atenção;
💚 incentive a questionar o que está posto;
💛 se conecte com o que faz sentido para você;
💜 torne sua rotina alimentar algo leve;
💚 te proporcione refeições prazerosas;
💛 questione regras externas;
💜 escute suas necessidades internas;
💚 respeite seu corpo e quem você é;
💛 foque no que é importante pra você;
💜 inclua alimentos que te deixarão saciada, satisfeita e emocionalmente tranquila...

Enfim, que ajude você à viver melhor, independente de qual é seu peso ou o formato do seu corpo.

Vamos juntas?!

04/03/2026

Talvez você veja a data de hoje como "Dia de Combate à Obesidade", como temos dia de Combate ao Câncer.
Porém, por algum motivo, inexplicável, essa luta se desviou e acabou virando um combate à pessoa portadora de obesidade, que aqui chamo de pessoa gorda (com a intenção de desvincular o formato do corpo à doença).

Por isso essa mesma data se transformou no Dia de Combate à Gordofobia!

O objetivo da data é conscientizar sobre a necessidade de tratar com respeito e direitos a pessoa gorda.

Essa é uma campanha ampla, como nutricionista, vou me ater a alguns itens que dizem respeito à saúde e nutrição.

Combater a gordofobia é dar direito da pessoa gorda:

💚 comer salada porque gosta;
💜 comer doce sem culpa;
💛 repetir o prato sem se sentir vigiada;
💚 comer pizza, hambúrguer ou qualquer outro alimento saboroso sem precisar de justif**ar;
💜 simplesmente não querer comer algo, sem ser porque quer ou precisa emagrecer;
💛 não comer algum alimento considerado "saudável" porque não gosta do sabor;
💚 praticar exercício de maneira prazerosa e porque se sente bem;
💜 querer mudar seus hábitos por desejar se sentir bem ou cuidar da sua saúde, sem se preocupar com a estética;
💛 conviver em harmonia com o seu corpo;
💚 ter suas queixas sobre saúde ouvidas;
💜 ter sua saúde investigada;
💚 receber cuidados de saúde como as pessoas com outros tipos de corpos...

Enfim, o direito à saúde e nutrição livre dos pré conceitos, julgamentos e pré definições que o senso comum costuma colocar ao olhar para pessoa gorda.😉

Vamos construir uma nutrição que acolhe todos os tipos de corpos?!

03/03/2026

É claro que isso não é sobre jardim, flores ou ervas daninhas...

Esse vídeo é um convite para você pensar quais tem sido as ervas daninhas (dentro e fora de você), que tem impedido seu jardim interno de florescer.

O que você precisa abrir mão ou arrancar para que as coisas voltem a florescer?

Obs: hoje tem eclipse e portal 3/3.

02/03/2026

A hora de parar de comer é sinalizada pelo nosso corpo.
Nosso estômago, nossa boca e as vezes outras partes do corpo dizem: "até aqui já está bom!"

A questão é que, desaprendemos ou nunca fomos ensinadas(os) à ouvir nosso corpo.

🫨 a rotina frenética sem tempo pra nada;
🤯 a grande demanda de pensamentos diversos;
😰 a necessidade de produtividade exaustiva; 🏃‍♀️‍➡️os ensinamentos de que não podemos parar;
🤐 a prática de dietas;
🫠 a ideia de que o corpo precisa ser moldado;
🤫 o incentivo constante ao desrespeito das nossas verdades necessidades...

Vão nos desconectado desse aviso do corpo.

E acabamos comendo:

Menos do que precisamos, porque a quantidade é determinada por algo externo (uma dieta, um médico, o quanto meu dinheiro pode pagar...)

Ou

Mais do que precisamos, porque não ouvimos esse sinal e comemos o quanto tinha (para não jogar fora, por exemplo)...

Quando (re)aprendemos a ouvir os sinais do nosso corpo, passamos a nos respeitar e, independente do que eu estejamos comendo, os grandes excessos deixam de existir.

Acredite, você pode treinar sua atenção para perceber sua saciedade!😉
Vem comigo! 🤗

25/02/2026

Pra mim, ente muitas coisas, autocuidado tem a ver com o que fazemos por nós por carinho, por desejo genuíno de nos oferecer atenção e aquilo que precisamos.

Essa frase trazida durante uma consulta reflete um pouco disso.

Ela veio de uma paciente que colocou em um post-it uma fala minha que gosto bastante: "não tem que nada".
Porque aqui, na minha Nutrição Acolhedora, cuidar bem de você não é uma obrigação e imposição e sim desejo e intenção.

Meu papel é, entre outras coisas, resgastar esse desejo (que talvez tenha sido sufocado pela rotima, cobranças externas, o capitalismo, o machismo...).

Vamos juntas(os)?!

23/02/2026

O recado que esse carnaval me deixou foi quanto nosso corpo pode ser o lugar onde a alegria vibra.

Pernas que pulam, bunda que rebola, garganta que canta e grita, braços que abraçam, olhos que veem fantasias, boca que sorri pra desconhecidos...

E se seu corpo deixasse, por alguns instantes, de precisar de um peso ou formato "certo" e passasse a ser apenas um corpo que celebra a vida?!

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Rua Ana Pereiria De Melo, 253
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06023080.

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Site

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