Psicomomentos Espaço Bem Estar

18/01/2025

′′ Às vezes, só às vezes,
Retirar não é desistir,
mudar não é hipocrisia,
desfazer não é destruir.
Estar sozinho não é ir embora,
E o silêncio não é não ter nada a dizer.
Ficar quieto não é preguiça,
nem covardia, é sobreviver.
Mergulhar não é afogamento.
Retroceder não é fugir.
Às vezes, só às vezes,
tem que se afastar para ver,
abandonar-se, deixar fluir
que o vento mude,
Feche os olhos e cale-se.
Às vezes é preciso ouvir-se. "

30/11/2024

🌙 Ansiedade Noturna? Saiba como superá-la! 😴

As noites mal dormidas impactam diretamente nossa qualidade de vida. Se você tem dificuldades para dormir devido à ansiedade, experimente técnicas como respiração profunda, criar uma rotina relaxante, evitar o uso de telas antes de dormir, esvaziamento mental e meditação guiada.

🔸 Além dessas dicas, a psicoterapia pode ajudar a tratar a raiz da ansiedade. Conte comigo, agende sua consulta e comece seu caminho para noites mais leves e dias mais produtivos.

23/11/2024

O movimento é uma forma de compreender o mundo pela ação, pois permite que o ser humano explore e reconheça os signif**ados do mundo.e da vida.

15/11/2024

O comportamento manipulador e arrogante pode, sim, estar associado a distúrbios de personalidade, como a sociopatia. No entanto, é muito importante evitar rotular pessoas com base apenas em comportamentos isolados.

A sociopatia, ou Transtorno da Personalidade Antissocial, é caracterizada pela falta de empatia e remorso. Indivíduos com essa condição não sentem culpa por suas ações, mesmo quando prejudicam outros. Eles tendem a ser excessivamente autoconfiantes, teimosos, desrespeitam os direitos alheios e priorizam seus interesses acima de quaisquer outros.

Porém, mesmo que sociopatas frequentemente sejam manipuladores, isso não signif**a que toda pessoa manipuladora ou arrogante seja necessariamente uma sociopata.

Vários fatores podem levar alguém a exibir esses comportamentos de manipulação e arrogância, como traumas emocionais, inseguranças profundas ou questões relacionadas ao ambiente familiar ou social. Algumas pessoas aprendem, desde cedo, que a manipulação é uma forma de "sobreviver" ou conseguir o que desejam, mas isso não reflete necessariamente uma condição clínica.

Por isso, ao nos depararmos com alguém que exibe esses comportamentos, é essencial tentar entender o que está por trás das ações antes de julgar ou rotular.

A psicologia pode ajudar tanto quem apresenta esses comportamentos quanto aqueles que convivem com essas pessoas, criando um espaço seguro para a compreensão e para a mudança, que sempre é possível em alguma medida, com ou sem diagnósticos fechados.

Se você lida com alguém com essas características, ou percebe esses traços em você, a terapia pode ser uma ferramenta valiosa para explorar essas questões, criando oportunidades para transformações positivas. Mais do que simplesmente julgar, devemos buscar compreender e trabalhar para construir relações mais saudáveis, equilibradas e signif**ativas.

12/11/2024

Distrações frequentes fazem parte da vida moderna, mas, quando começam a interferir na sua rotina, podem sinalizar algo mais profundo. A distração constante pode, sim, estar ligada a questões emocionais.

Muitas vezes, a mente se desvia para lidar com sobrecargas emocionais — ou, na verdade, para evitá-las. Ansiedade, estresse ou questões mal resolvidas nos levam à distração como uma fuga dos sentimentos difíceis. A distração torna-se um "escape" inconsciente, desviando nossa atenção das emoções dolorosas.

Além disso, um ambiente sobrecarregado ou a exaustão mental também dificultam a concentração. Quando estamos emocionalmente cansados, torna-se mais difícil manter o foco nas tarefas.

O excesso de estímulos, como o uso constante das redes sociais, também pode reduzir nossa "janela de atenção" e levar à distração e à procrastinação. Pergunte-se: por que o mundo digital está consumindo tanto do seu tempo? E o que isso diz sobre suas emoções em relação à vida real, que acontece "aqui fora"?

A distração constante pode também ser um sintoma do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Buscar uma avaliação profissional pode ajudar a entender suas necessidades e a encontrar estratégias ef**azes, se for este o caso.

Se você sente estar distraído com frequência, vale refletir sobre o que está por trás disso. Sua distração é específ**a para certas áreas ou é geral? Há algo que sua mente esteja evitando? Será que alguns hábitos precisam ser revistos?

A psicoterapia é uma ferramenta valiosa para explorar essas questões. Ela oferece um espaço seguro para entender os motivos da distração e desenvolver estratégias para lidar com ela.

Se isso vem impactando sua vida, é hora de prestar mais atenção às suas emoções e buscar apoio para restaurar o equilíbrio e o foco. Vamos juntos nessa jornada! 💪

01/11/2024

A dependência emocional é um desafio para muitos relacionamentos. Encará-la com amor, respeito e coragem pode fazer uma enorme diferença para a harmonia do casal.
Ela acontece quando alguém manifesta a necessidade constante da presença da outra pessoa, sacrif**ando seu próprio bem-estar e autonomia.
É um quadro que pode levar à busca incessante por aprovação, medo intenso de abandono, dificuldade em tomar decisões por conta própria, sacrifícios excessivos para manter o relacionamento e baixa autoestima.
A psicoterapia ajuda a reconhecer esses sinais e dar passos importantes para que se possa construir relações mais saudáveis e equilibradas, tanto com os outros quanto consigo mesmo.

Conte comigo! Agende sua consulta.
💪❤️
(11)94657-2206/ (11) 98201-1178

25/10/2024

A depressão pode ser desafiadora, mas você não está precisa enfrentá-la de forma solitária.

Tristeza, falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas, distúrbios do sono, dificuldades de concentração e cansaço excessivo, entre outros, podem ser sinais de que você precisa de apoio.

Lembre-se: sua saúde mental é tão importante quanto a saúde física. A psicoterapia pode ser uma excelente aliada no diagnóstico e tratamento da Depressão. Conte comigo!

Busque ajuda profissional!
Priorize sua saúde mental.
Agende: (11) 94657-2206 -(11)94657-2206

24/10/2024

Muitas pessoas confundem Hiperatividade com TDAH, mas é importante entender que, embora relacionadas, existem diferenças signif**ativas entre os dois.

Hiperatividade é um termo popularmente usado para descrever pessoas muito agitadas, cheias de energia e inquietas. Mas essas características, por si só, não indicam necessariamente um distúrbio. Uma pessoa pode ser naturalmente muito ativa, sem ter qualquer problema de saúde mental.

Por outro lado, o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) não é simplesmente um padrão de comportamento, mas um transtorno neurobiológico derivado da combinação de fatores genéticos, neuroquímicos, estruturais e ambientais.

O TDAH combina sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade. As pessoas com TDAH não apenas apresentam agitação motora, mas também têm dificuldades em manter a atenção, organizar tarefas e controlar impulsos. Esses sintomas interferem diretamente na vida cotidiana, afetando o desempenho acadêmico, profissional e as relações pessoais.

É crucial não confundir a simples hiperatividade com o TDAH, pois isso pode levar a diagnósticos e tratamentos inadequados. Enquanto a hiperatividade pode ser apenas uma característica comportamental, o TDAH requer uma avaliação cuidadosa por um profissional de saúde mental, para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

Se você ou alguém próximo apresenta sintomas de desatenção e hiperatividade que impactam o cotidiano, considere buscar ou indicar ajuda profissional. Em muitos casos, a psicoterapia e o tratamento com medicamentos (sempre prescritos por um médico) podem ser muito ef**azes no manejo do TDAH, levando não só ao aumento da atenção e concentração, mas da qualidade de vida como um todo.

02/06/2024

22/08/2023

Diante da raiva, você age como? Responda para nós!

Embora emoções como a raiva muitas vezes apareçam, é importante ter em mente que nossas reações podem ser dosadas e controladas. Isso acontece quando sabemos lidar com emoções e sentimentos, para não nos tornarmos refém deles.

O autoconhecimento é a chave para lidar, por exemplo, com a raiva, uma emoção intensa, que pode causar danos - a nós mesmos e aos outros. É importante reconhecer seus gatilhos, explorar suas origens e adquirir ferramentas saudáveis para expressar e canalizar essa energia.

A psicoterapia oferece um ambiente acolhedor para explorar essas emoções e desenvolver habilidades de gerenciamento emocional.

Estou à sua disposição para ajudar você a aprender a controlar a raiva de forma construtiva, identif**ar padrões de comportamento e cultivar respostas mais saudáveis às frustrações.

Não deixe que a raiva controle você. Fale comigo e vamos iniciar essa jornada de transformação interior! Você merece uma vida mais pacíf**a e plena.

20/08/2023

Não estamos atravessando tempos fáceis, isso é fato. E, além de todos os fatores externos que nos afetam, temos nossas próprias questões e conflitos. Essas dores, somadas, podem nos levar a um estado de desesperança, em que tudo é descrença: com vida, com as outras pessoas, com o que o futuro nos reserva. Internamente, a sensação é de que parece impossível que as coisas melhorem.

Ainda que seja normal nos sentirmos afetados quando as coisas não vão bem, é preciso ter cuidado para não permitir que essa desesperança cresça a ponto de nos afundar. Quando não cuidado, esse sentimento de profundo vazio interior gera grande desânimo e torna as atividades rotineiras uma espécie de fardo inútil - já que não existe mais a perspectiva de um novo e melhor dia. A visão é de que as dificuldades sempre serão maiores do que as alegrias.

Isso pode fazer com que a pessoa abandone seus objetivos, por falta de boas perspectivas; por achar que nada vale a pena. Os efeitos são sentidos em todas as áreas da vida: ela desiste das relações afetivas, de alcançar sucesso na carreira, de melhorar como ser humano, de se cuidar, desiste até mesmo de ser feliz.

A desesperança, muitas vezes pode ser tanto uma das causas, como também ums dos sintomas de um quadro de depressão. Por isso é muito importante buscar o acompanhamento de um psicólogo ao primeiro sinal de que a desesperança esteja maior do que deveria.

A psicoterapia ajuda a pessoa a reconhecer e lidar com a desesperança, evitando os pensamentos catastróficos hiper dimensionados - que dificilmente se tornarão reais. É preciso um esforço para reconhecer que a visão negativa e fatalista é o resultado de uma mente sem esperanças, diminuindo a importância das coisas boas, que também estão acontecendo ao seu redor.

Se você estiver passando por isso, busque ajuda profissional especializada. Com a ajuda de um psicólogo, você poderá construir novos padrões mentais e emocionais, reconhecendo que a vida é naturalmente feita de altos e baixos, e que sempre existirão coisas positivas no viver.

19/08/2023

A adolescência é um período no qual os jovens buscam descobrir sua própria identidade. Com isso, muitos acabam criando seus mundos particulares e se afastando do convívio social e familiar, em maior ou menor grau.

Essa busca por espaço próprio, que pode se tornar um lugar impenetrável, de isolamento e silêncio, faz com que muitos pais fiquem bastante preocupados. Quanto disso é só uma fase e quanto pode ser, de fato, indícios de um quadro depressivo?

Variações de humor, rebeldia e crises emocionais são frequentes e podem, sim, ser só uma fase. Os adolescentes passam por mudanças e sentem pressões com as quais, muitas vezes, não conseguem lidar. Alguns podem, inclusive, precisar de ajuda nesta fase, por exemplo, com a psicoterapia.

Mas, há casos mais sérios, que indicam quadros depressivos. Por exemplo, se o jovem demonstra constante falta de energia e desinteresse generalizado, se tem muita ansiedade, f**a muito inquieto ou facilmente irritado, se tende ao isolamento e tem baixo rendimento escolar, se chora com muita frequência e não tem cuidados com a própria saúde ou higiene, entre outros comportamentos, é importante f**ar alerta.

Esses sinais podem indicar um quadro de depressão, que precisa ser corretamente diagnosticado e tratado, normalmente de forma multidisciplinar, com o acompanhamento do médico psiquiatra e do psicólogo.

Felizmente, a resposta dos adolescentes ao tratamento costuma ser positiva. Na psicoterapia, por exemplo, o jovem pode trabalhar as dificuldades emocionais, identif**ando os principais fatores que o levaram à depressão, e criando mecanismos de superação.

Ter este olhar e oferecer o tratamento adequado, diferenciando uma fase ruim de um quadro mais sério, pode fazer uma grande diferença não só para o presente, mas também para o futuro de um jovem que tem toda uma vida pela frente - e merece vivê-la de forma plena e feliz.