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Dra Vanessa Campanholi - Fisioterapia, Avenida dos Autonomistas, 896 sala 2806/Torre 01, Osasco (2025)

Q: Qual é o endereço?

Avenida Dos Autonomistas, 896 Sala 2806/Torre 01

24/04/2025

A fisioterapia desempenha um papel fundamental na recuperação do assoalho pélvico após o parto, seja ele normal ou cesariana, pois esta área do corpo da mulher é essencial para a manutenção da saúde e bem-estar, uma vez que suporta importantes órgãos como a bexiga, o útero e o intestino e é responsável por diversas funções muito importantes.

É fundamental reestabelecer a função muscular do assoalho pélvico após o parto, a fim de evitar complicações a curto e a logo prazo, como incontinências urinária e f***l, dor pélvica, disfunções se***is (dor na relação, diminuição da sensibilidade, sensação de va**na larga, etc), sensação de peso na região íntima e prolapso dos órgãos pélvicos.

A fisioterapia proporciona exercícios e técnicas especializadas para fortalecer e reabilitar o assoalho pélvico, além de ajuda a mulher a desenvolver consciência corporal e controle muscular, promovendo uma recuperação ef**az e o retorno das atividades do dia a dia com mais segurança e conforto.

É essencial que as mulheres procurem ajuda de um profissional qualif**ado nesta área para garantir os melhores resultados na recuperação do assoalho pélvico pós-parto. Priorize sua saúde e bem-estar.

Sua qualidade de vida e saúde futura agradecerão.

17/04/2025

A diástase ocorre quando os músculos retos do abdômen se afastam, geralmente causada devido a alterações da pressão interna na barriga.

Uma queixa muito comum, mas que ainda envolve muitas dúvidas, por isso listei 06 curiosidades sobre ela:

1. Não é exclusiva de grávidas ou do pós-parto.

Apesar de ser muito comum durante e após a gravidez, a diástase abdominal também pode ocorrer em homens, mulheres que nunca engravidaram, atletas, praticantes de atividades físicas devido ao levantamento excessivo de peso e má postura e pessoas com excesso de peso, devido ao enfraquecimento da musculatura abdominal.

2. A separação pode variar bastante.

A diástase ocorre quando os músculos retos do abdômen se separam, mas essa separação pode ser leve (2-4cm) ou severa (mais de 5 cm), dependendo do caso. Além disso a localização também pode variar ao longo de todo abdome.

3. Pode causar sintomas além da estética.

Além do “estufamento” na barriga, a diástase pode causar dores nas costas, fraqueza no core, má postura e até problemas digestivos e urinários, como a incontinência urinária.

4. Exercícios errados podem piorar.

Abdominais tradicionais e pranchas mal orientadas podem agravar a diástase em vez de ajudar.

5. Te**es simples ajudam a identif**ar

Dá para fazer um teste caseiro de diástase deitado de barriga para cima e pressionando os dedos sobre o centro do abdômen ao levantar levemente a cabeça, sentindo a distância entre os músculos, mas o ideal é avaliar com um profissional especializado, pois outros fatores também devem ser avaliados.

6. Tem tratamento!!

A fisioterapia pélvica especializada com exercícios específicos é considerada a primeira linha de tratamento da diástase e só em casos mais graves é indicada a cirurgia de correção!

Cuide da sua saúde! A diástase pode ser tratada em qualquer fase da vida! Agende sua avaliação.

14/04/2025

A dor na coluna é um problema sério que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Para prevenir ou aliviar essa condição, é fundamental entender as causas que levam a dor.

Uma das causas que podem levar a dor na coluna (principalmente lombar e sacral) são as alterações do assoalho pélvico, isso porque a musculatura da coluna e assoalho pélvico estão intimamente ligados devido as suas localizações e funções.

Dentre as causas da dor, podemos citar:

Falta de suporte do core
O core é composto pelos músculos abdominais, lombares e pélvicos e desempenha um papel crucial na sustentação e estabilidade da coluna vertebral. Quando está fraco ou descoordenado, a coluna f**a sem sustentação, ao fortalecer adequadamente esses músculos, é possível reduzir a pressão sobre a coluna e minimizar o risco de lesões.

2. Alterações posturais

Durante a gestação, período pós, parto e na presença de diástase abdominal, podem ocorrer alterações importantes na pelve, como a inclinação da pelve que favorece a mudança na posição do assoalho pélvico, dessa forma a sobrecarga pode ir direto para a lombar, gerando dor e desconforto.

3.Tensão muscular no assoalho pélvico

A contração excessiva do assoalho pélvico também pode criar tensões musculares na região da lombar, devido a sobrecarga.

4.Respiração inadequada

A falta de coordenação entre a respiração, abdome e assoalho pélvico podem comprometer a estabilidade da coluna.

Portanto, é imprescindível incorporar exercícios adequados em sua rotina de treino, manter uma boa postura e evitar o sedentarismo também são medidas essenciais para prevenir dores na coluna e problemas na região lombar.

Não subestime a importância do assoalho pélvico para a saúde da sua coluna. Invista tempo e esforço em fortalecer esses músculos após uma avaliação fisioterapêutica direcionada e mantenha-se ativo para garantir uma coluna saudável e livre de dores.

Sua qualidade de vida agradecerá.

05/04/2025

A dor na coluna pode ter várias causas e a endometriose pode, sim, estar entre elas, especialmente quando afeta a região lombar ou a pelve e geralmente está relacionada à:

1. Endometriose profunda infiltrativa

Essa forma mais grave da endometriose pois, pode invadir estruturas próximas à coluna, como os ligamentos uterossacros, o reto ou até nervos pélvicos. Isso pode causar dor irradiada para a lombar, que às vezes é confundida com dor muscular ou lombalgia comum.

2. Inflamação e dor referida

Mesmo quando os focos da endometriose não estão diretamente na coluna, a inflamação pode irradiar dor para a região lombar, principalmente durante o período menstrual.

3. Tensão muscular e postura

A dor pélvica crônica causada pela endometriose pode alterar a forma como a pessoa anda ou se movimenta, gerando tensão muscular compensatória na região lombar e causando dor.

4. Compressão nervosa

Em casos raros, a endometriose pode afetar nervos da região lombossacra (como o nervo ciático), levando a dor na coluna que irradia para a perna.

Procure ajuda de um ginecologista se a dor na coluna:

• Está relacionada ao ciclo menstrual,
• Vem acompanhada de dor pélvica intensa, dor durante a relação sexual ou dificuldades intestinais/urinárias,
• Ou se não melhorar com repouso e analgésicos comuns.

Frequentemente as mulheres procuram um ortopedista para investigar as causas, mas nunca deixe de comentar com um(a) ginecologista também sobre a dor lombar, para uma investigação mais profunda!

04/04/2025

A ausência de ingestão adequada de água pode resultar em diversos problemas de saúde, sendo a urgência miccional um dos sintomas mais comuns. Quando se bebe pouca água, o organismo tende a concentrar a urina, o que pode irritar a bexiga e provocar a necessidade constante de urinar e a sensação que a bexiga não esvaziou completamente.

Manter uma hidratação adequada ao longo do dia é essencial, pois a água desempenha um papel fundamental na saúde do sistema urinário, além de ser fundamental para o funcionamento de todo o organismo. Beber pelo menos 2 litros de água, fracionado, por dia é recomendado para prevenir a urgência miccional e outros problemas relacionados à falta de hidratação.

Se você tem sentido ou conhece alguém que tenha a necessidade frequente de urinar, avalie a ingestão de água e procure aumentá-la. A prevenção é sempre a melhor estratégia para manter a saúde em dia. A água é a fonte da vida e não deve ser negligenciada. Garanta a sua saúde, beba água!

03/04/2025

Você sabia que a relação harmônica entre a postura e o assoalho pélvico é de extrema importância para a saúde e o bem-estar de um indivíduo. Manter uma postura adequada é essencial para preservar a integridade e o funcionamento correto do assoalho pélvico, que é um conjunto de músculos e tecidos que tem por função sustentar os órgãos pélvicos, como a bexiga, o útero e o reto, promover a continência urinária e f***l, sexualidade e equilíbrio.

Sua funcionalidade também está intimamente ligada à postura do corpo, pois influencia diretamente na pressão exercida sobre o assoalho pélvico. Quando a postura está desalinhada, há uma sobrecarga nessa região, o que pode levar a disfunções como incontinências, prolapsos, dores pélvicas, entre outras.

Ao cuidar da sua postura e fortalecer o assoalho pélvico, você estará contribuindo para a sua saúde e qualidade de vida a longo prazo. Não subestime a importância dessa relação e adote hábitos saudáveis para manter seu corpo em equilíbrio.

Acesse o blog para leitura do texto na íntegra!!!

01/04/2025

Durante séculos, o parto tem sido um evento carregado de mitos e crenças que nem sempre correspondem à realidade. É importante desmistif**ar algumas dessas ideias que podem causar ansiedade e medo nas gestantes. Portanto, vamos elucidar agora cinco mitos comuns sobre o parto:

1. Mentira: O parto normal é mais perigoso que a cesariana.

Verdade: O parto normal, quando acompanhado por profissionais qualif**ados, é considerado mais seguro e menos invasivo do que a cesariana em grande parte dos casos.

2. Mentira: O parto dói demais.

Verdade: O processo de parto envolve dor, mas é importante lembrar que o corpo da mulher é preparado para esse evento e existem diversas técnicas e medicamentos de alívio da dor que podem ser utilizadas durante o trabalho de parto.

3. Mentira: É preciso fazer uma episiotomia para facilitar o parto.

Verdade: A episiotomia, corte realizado na região do períneo, não é mais recomendada e deve ser feita apenas em casos específicos, quando realmente necessário.

4. Mentira: É necessário fazer uma cesariana se o bebê estiver em posição sentada.

Verdade: Existem técnicas para tentar virar o bebê na posição correta e muitas gestantes conseguem ter um parto normal mesmo com o bebê em posição sentada.

5. Mentira: A indução do parto é sempre segura.

Verdade: A indução do parto possui riscos e deve ser feita apenas quando há uma indicação médica clara, pois pode aumentar as chances de complicações.

6.Mentira: O parto deve acontecer na postura ginecológica e com a mulher deitada.

Verdade: O durante o parto a mulher é livre para se movimentar e adquirir posições que lhe tragam alívio da dor e facilitem a passagem do bebê pela pelve, assim como adquirir a postura mais confortável e que a deixe mais segura para o período do expulsivo.

Gestante é importante buscar informações corretas e confiáveis sobre o parto, conversar com profissionais de saúde e se preparar da melhor forma possível para esse momento único e especial da sua vida.

A informação é a melhor aliada para desmistif**ar esses e outros mitos sobre o parto.

31/03/2025

A constipação é um problema comum durante a gestação, afetando muitas mulheres, especialmente no segundo e terceiro trimestres e são decorrentes de várias mudanças hormonais e físicas no corpo da gestante, como:

1. Alterações hormonais: O aumento da progesterona, um hormônio fundamental durante a gravidez, pode relaxar os músculos do trato gastrointestinal, incluindo os responsáveis pelo movimento intestinal, o que pode levar à constipação.

2. Pressão do útero sobre os intestinos: À medida que o útero cresce, ele pode exercer pressão sobre os intestinos, dificultando o movimento adequado dos alimentos e aumentando a possibilidade de prisão de ventre.

3. Mudanças na dieta e no estilo de vida: Algumas mulheres podem ter alterações nos hábitos alimentares e na ingestão de líquidos durante a gravidez, o que pode contribuir para o problema.

Dicas para aliviar a constipação na gestação:

• Aumentar o consumo de fibras: Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, podem ajudar a melhorar o trânsito intestinal.

• Beber muita água: Manter-se bem hidratada pode ajudar a amolecer as fezes e facilitar a evacuação.

• Exercício físico: Atividades leves, como caminhar, podem ajudar a estimular os intestinos.

• Evitar laxantes sem orientação médica: Alguns laxantes podem não ser seguros durante a gravidez. Se for necessário, consulte um médico para recomendações específ**as.

Se a constipação for persistente ou causar desconforto signif**ativo, é importante consultar um profissional de saúde para garantir que não haja complicações associadas e para receber orientações adequadas.

27/03/2025

O câncer de colo de útero, também conhecido como câncer cervical, é um tumor que se desenvolve na parte inferior do útero. É uma doença que pode ser assintomática em estágios iniciais, o que ressalta a importância da realização regular de exames ginecológicos para o diagnóstico precoce. Entre os sintomas mais comuns quando presentes estão sangramento va**nal anormal, principalmente após as relações se***is, dor durante a relação sexual, dor para urinar, urgência urinária e corrimento com odor desagradável.

O tratamento para o câncer de colo de útero pode incluir cirurgia, radioterapia, quimioterapia ou uma combinação dessas modalidades, sendo a escolha do tratamento individualizada de acordo com o estágio da doença e as condições da paciente. É fundamental seguir as orientações médicas e manter um acompanhamento rigoroso para garantir a eficácia do tratamento e a prevenção de possíveis recidivas.

A prevenção primária é feita através da vacinação contra o HPV, principal fator de risco para o desenvolvimento do câncer de colo de útero, e a prevenção secundária através do exame de Papanicolau, que detecta alterações pré-cancerígenas e permite tratamento antes que haja a evolução para o câncer.

O diagnóstico precoce e o acesso ao tratamento adequado são fundamentais para aumentar as chances de cura e melhorar a qualidade de vida das pacientes diagnosticadas com câncer de colo de útero. Por isso, é essencial que todas as mulheres estejam atentas aos sinais da doença e realizem os exames preventivos regularmente.

Cuide-se, Previna-se.

25/03/2025

A prática de atividades físicas durante a gestação é de extrema importância para a saúde do feto, bem como da própria gestante.

A realização de exercícios físicos adequados e supervisionados proporciona inúmeros benefícios, tais como:

Controle do ganho de peso excessivo
Melhora da circulação sanguínea
Redução do risco de complicações durante o parto
Aceleração da recuperação pós-parto
Prevenção de doenças como a diabetes gestacional e a hipertensão
Promove o bem-estar e a saúde tanto da mãe quanto do bebê.
A realização de exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhadas, natação, musculação e hidroginástica, por exemplo, são recomendados durante a gravidez, desde que praticados de forma segura e acompanhados por profissionais especializados.

É fundamental que as gestantes estejam cientes da importância de manter uma rotina de atividades físicas durante esse período tão especial de suas vidas. A saúde do feto depende diretamente dos cuidados e dos hábitos saudáveis adotados pela gestante, sendo a prática de exercícios físicos uma das maneiras mais ef**azes de garantir um desenvolvimento saudável e harmonioso do bebê.

24/03/2025

A endometriose é uma condição médica crônica que afeta milhões de mulheres em todo o mundo. Caracterizada pela presença de tecido semelhante ao endométrio fora do útero, a endometriose pode causar sintomas dolorosos e impactar signif**ativamente a qualidade de vida das pacientes.

Uma das estratégias de tratamento da endometriose envolve adotar uma dieta balanceada e saudável. Alguns alimentos podem atuar como gatilhos para a inflamação e dor associadas à condição, enquanto outros têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a aliviar os sintomas.

Um estudo publicado no Journal of Endometriosis and Pelvic Pain Disordersmostrou que mulheres que adotaram uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios como frutas, vegetais e peixes ricos em ômega-3, relataram uma redução signif**ativa na dor pélvica e na inflamação.

Outro estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, indicou que a ingestão elevada de fibras e antioxidantes estava associada a uma menor prevalência de sintomas graves de endometriose. Esses achados sugerem que as intervenções dietéticas podem ser uma abordagem ef**az para o manejo dessa condição.

É importante que as pacientes com endometriose consultem um nutrólogo ou nutricionista para desenvolver um plano alimentar personalizado e adequado às suas necessidades individuais. Este plano pode incluir a redução do consumo de alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras saturadas e o aumento da ingestão de frutas, legumes, grãos integrais e gorduras saudáveis.

Além disso, é fundamental manter um peso saudável e praticar atividades físicas regularmente, pois o excesso de peso pode piorar os sintomas da endometriose. A combinação de uma dieta adequada, exercícios físicos, fisioterapia pélvica e outras formas de tratamento podem contribuir para o controle da condição e melhorar a qualidade de vida das mulheres afetadas pela endometriose.

21/03/2025

A dor pélvica crônica é definida como pelo menos 6 meses de dor originária da pelve, sendo um problema de saúde que atinge cerca de 26% das mulheres causando desconforto e interferindo em suas atividades diárias.

A dor pélvica crônica é altamente correlacionada com comorbidades psicossociais, incluindo depressão, ansiedade e histórico de abuso. Embora as causas comuns incluam síndrome do intestino irritável, síndrome da dor da bexiga (cistite intersticial), disfunção do assoalho pélvico e endometriose, a dor pélvica crônica é mais frequentemente associada aos resultados de múltiplas condições de dor coexistentes e hipersensibilidade do sistema nervoso central.

O tratamento desse problema requer abordagens sérias e práticas interdisciplinar, incluindo a fisioterapia como uma opção ef**az.

A fisioterapia para a dor pélvica crônica envolve uma avaliação cuidadosa e individualizada do paciente, identif**ando as possíveis causas da dor e desenvolvendo um plano de tratamento personalizado. Os exercícios terapêuticos são uma parte fundamental desse plano, visando fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar a flexibilidade e a coordenação dos músculos envolvidos.

Além dos exercícios, a fisioterapia para a dor pélvica crônica também pode incluir técnicas de relaxamento, massagem e terapias manuais para aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea na região pélvica. É importante ressaltar a importância da consistência e dedicação do paciente em seguir o plano de tratamento prescrito pelo fisioterapeuta para obter os melhores resultados possíveis.

Portanto, se você está sofrendo ou conhece alguém que apresente de dor pélvica crônica, não hesite em procurar ou orientar sobre a ajuda de um fisioterapeuta pélvico especializado nesse tipo de patologia.

Com o tratamento adequado e o acompanhamento profissional correto, é possível aliviar a dor e melhorar sua qualidade de vida de forma signif**ativa.

Não deixe a dor pélvica crônica limitar suas atividades diárias, busque ajuda e cuide da sua saúde.

Dra Vanessa Campanholi - Fisioterapia

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