14/08/2025
Frequentemente, ao atender pessoas no meu consultório, ao final da consulta, recebo a pergunta: “que suplementos posso usar?” Ou: “mas o Dr não vai me passar nenhum? Todos meus amigos estão usando vários!”.
👉Nesse sentido, gosto de deixar claro que o mundo do “wellness”/bem estar lucra muito com essa ideia de algo excepcional que, se todos estão usando, você também deve usar. Para que? Isso é o de menos, o mais importante é fazer as pessoas não se sentirem um peixe fora d’-água, sentindo que estão perdendo algo estupendo, enquanto todos os outros estão tendo mil e um benefícios com o suplemento ou fórmula A, B ou C.
👉Isso também me lembra o “paradoxo da escolha”, quando o excesso de opções de algum produto faz com que as pessoas se sintam mais descontentes que contentes, pois sempre tem a sensação de ter escolhido errado ou estar perdendo algo.
👉Assim, vejo que a imensa maioria das pessoas que usam suplementos (incluindo multivitaminicos, ômega, ervas, suplementos esportivos, e muitos outros), usam sem saber exatamente por que ou para que, e provavelmente não precisam e nem terão benefício (mas gastam muito, e ainda correm o risco de efeitos colaterais ou interações desconhecidas).
👉Estou falando é claro de indicações vagas como “melhora imunidade/sono/disposição/envelhecimento, quando não somente “por que dizem que é ótimo”. Vitaminas para quem tem deficiência conhecida é válido; alguns tem indicações precisas (mas em geral é apenas um e não a enciclopédia), mas se você sente que está perdendo algo por não saber o que usar e como, sem ter uma queixa nem especifica, não se preocupe: provavelmente você está muito melhor sem tomar do que tomando!
