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12/02/2026

⚡ Sente a coluna travada? A falta de rotação é uma das maiores causas de dor nas costas!
Ao melhorar a mobilidade torácica com a rotação, tiramos a sobrecarga desnecessária da região lombar e do pescoço.

Faça movimentos lentos e controlados. Se doer, diminua a amplitude! Sua coluna agradece. 🏠

10/02/2026

Você sente que está perdendo força ou ficando mais lento com o passar dos anos? ⚠️ Isso pode ser sarcopenia: a perda progressiva de massa e força muscular. Não é apenas "coisa da idade", é uma condição silenciosa que afeta sua autonomia! 🚶‍♀️⚖️
A boa notícia? Ela pode ser prevenida e tratada com exercícios de força e boa nutrição. 🏋️‍♀️✨
Cuidar da força hoje é garantir independência no futuro. 💪

Compartilha com alguém que precisa fortalecer os músculos.

prevenção

05/02/2026

Ele nasceu como um método de reabilitação.
Para pessoas com dor, limitações e medo de se mover.

Hoje, usamos o Pilates terapêutico para dor crônica, fibromialgia, ansiedade e doenças autoimunes.

Movimento consciente não machuca.
Ele acolhe.

💜Pilates é tratamento.

03/02/2026

Você já parou para pensar que pegar um copo no armário lá no alto exige mais do que apenas força no braço? 🤔

Muitas vezes, a limitação para alcançar objetos não é o ombro, mas a falta de extensão da coluna torácica e lombar. Quando nosso tronco está "duro" ou curvado, o braço não tem a base necessária para subir. 🧱

💡 Como a Extensão de Tronco ajuda:

1️⃣ Mobilidade: Solta a musculatura posterior, reduzindo a "corcunda".
2️⃣ Alcance Funcional: Permite que você incline o corpo para trás de forma segura para aumentar o alcance do braço.
3️⃣ Estabilidade: Ativa os paravertebrais, protegendo sua coluna ao pegar peso.

O movimento de extensão (mostrado no vídeo) é um treino direto para a sua independência nas atividades diárias! 💪

Você sente dificuldades ou dores ao tentar pegar algo em locais altos? Conta aqui nos comentários qual objeto você mais quer pegar com facilidade! 👇

28/01/2026

Não é só pilates, entenda o que é🧘‍♀️💁🏻‍♀️🤸‍♀️

26/01/2026

Parabéns pelo seu dia

Que este novo ano venha com saúde, paz e muitas conquistas. Que Deus continue te abençoando e guiando seus passos.

É o que sua equipe te deseja🎂🥂🫂

19/12/2025

Mensagem da .alinegoes para nossos amigos, seguidores e pacientes. 💁🏻‍♀️📩

23/10/2025

Hoje celebramos a vida da nossa querida .alinegoes 🎂🩷.

Uma mulher linda, ética, meiga e um ser humano incrível!!! Deus abençõe seu novo ciclo de vida.
Saúde, paz, amor e felicidade✨️

Endereço

Rua Narciso Sturlini, 302
Osasco, SP

Site

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