Nutricionista Barbara B. Moraes Gallo

Nutricionista Barbara B. Moraes Gallo Instagram:
Mestre em Ciências da Saúde. Especialista em Pediatria, Nutrição Esportiva

Estética Jaqueline Bull - 35973887/ whats app - 19 991170739 - Centro - Rio Claro

A vitamina C (Ácido ascórbico) é um nutriente essencial ao nosso organismo, ou seja, devemos consumi-lo por meio da alim...
04/05/2022

A vitamina C (Ácido ascórbico) é um nutriente essencial ao nosso organismo, ou seja, devemos consumi-lo por meio da alimentação, porque o nosso corpo não o produz.

Tem uma relação direta com o aumento da nossa imunidade, e auxilia no tratamento e prevenção de resfriados.

Se você tiver a oportunidade de consumir frutas da época ricas em Vitamina C e orgânicas, MELHOR AINDA!
As frutas orgânicas são livres de agrotóxicos, e você pode consumir inclusive a casca, sem medo de venenos ou resíduos de adubos químicos.
Alguns estudos ainda mostram que esses alimentos contém mais nutrientes, vitaminas e antioxidantes que os cultivados na agricultura tradicional.

Legal né?
No você encontra várias opções frutinhas orgânicas! 😉

Me conta, qual fruta fonte de VITAMINA C você mais gosta?
Aqui é sucesso MORANGO, MANGA E LARANJA 🍓🥭🍊

Beijos,

Nessa época do ano, de tempo seco, hora está frio e hora calor... a imunidade sofre!!!Pensando nisso preparei uma idéia ...
02/05/2022

Nessa época do ano, de tempo seco, hora está frio e hora calor... a imunidade sofre!!!
Pensando nisso preparei uma idéia de Smothie super funcional e nutritivo, rico em vitamina C, A e flavonóides.

A adição da Glutamina é opcional, mas ela dá um "Bum" na sua imunidade!

Para crianças a dosagem de Glutamina é menor, varia de acordo com o seu peso. Então qualquer coisa me chama ou deixa aqui no comentário o peso do seu filho(a) que eu te ajudo!!!😉😘

A Glutamina você encontra no , assim como as frutas orgânicas!

Perto de 1 ano e meio - 2 anos a criança não quer mais nem pensar no cadeirão e ISSO É NORMAL! Faz parte do seu desenvol...
28/04/2022

Perto de 1 ano e meio - 2 anos a criança não quer mais nem pensar no cadeirão e ISSO É NORMAL! Faz parte do seu desenvolvimento. Esse é o melhor momento de levar a criança para a mesa com vocês, para a cadeira da família.
Em alguns casos pode ser necessário uma adaptação (pois a criança ainda é pequena). Aqui em casa a Maria se acostumou a comer de joelho ou em pé. Agora com 2 anos e meio que consegue sentar para comer, pela altura (mas ela é uma menina de porte mais pequeno... isso também deve ser considerado!).
Uma outra idéia é comprar uma mesinha de chão para a criança. Massss lembre-se: é importante que ela veja os pais comendo pelo menos 1 x por dia, ou seja, que façam pelo menos 1 refeição juntos, ok?

Beijos da nutri e mãe da Maria 😘

Uma opção de entrada em um jantar especial ou até mesmo para combinar com um vinho. O bom é que a família toda vai gosta...
26/04/2022

Uma opção de entrada em um jantar especial ou até mesmo para combinar com um vinho.

O bom é que a família toda vai gostar! Inclusive as crianças.
A bruschetta tem uma "cara" de pizza, e você pode brincar com os sabores, e variar de acordo com o gosto da sua família ou convidados.

Arrasta para o lado >> e veja que receitinha prática que fiz aqui em casa, com o pão da
Ele é sem glúten, rico em fibras e com baixo teor de carboidrato. Ahhh e muito gostoso também!

F**a a dica!
😉😋

Se você é novo por aqui deve ficar perdido com o tanto de assunto que tem nesse feed né?Então deixa eu me apresentar:Sou...
25/04/2022

Se você é novo por aqui deve ficar perdido com o tanto de assunto que tem nesse feed né?
Então deixa eu me apresentar:
Sou Barbara, nutricionista pediátrica, trabalho com introdução alimentar, seletividade infantil e pediatria geral, ajudo mulheres a aumentarem o seu potencial de engravidar, acompanho grávidas para uma gestação saudável e para otimizar o desenvolvimento do bebê, e guio pessoas que querem passar por um emagrecimento saudável e sustentável, e envelhecer bem.

Ahhh! E esqueci de contar:
Sou mãe da Maria Antônia, tive dificuldade para engravidar, tive uma gestação e lactação abençoada e venci o excesso de peso!!!

hahahaha, NADA É POR ACASO!
BEIJOS E BEM VINDO(A)!!!

Essa fala das crianças mexe com a gente, né mães?A primeira vez que ouvi senti um medo e raiva crescendo dentro de mim.....
24/04/2022

Essa fala das crianças mexe com a gente, né mães?
A primeira vez que ouvi senti um medo e raiva crescendo dentro de mim...

Como podemos driblar isso da melhor forma, sem chamar muito a atenção da criança para o seu comportamento (julgado inadequado por você)?
>> Não foque no Eca como algo negativo, simplesmente FOQUE NO MOMENTO DA REFEIÇÃO! Entre na brincadeira e faça daquilo apenas uma fala... Se você acaba dando muita ênfase ao "Eca" a criança ganha a sua atenção e vai querer REPETIR E REPETIR...

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Essa queixa é muito comum, principalemnte em mulheres e na fase pré menstrual... Esta relacionado com aquela sensação d...
23/02/2022

Essa queixa é muito comum, principalemnte em mulheres e na fase pré menstrual... Esta relacionado com aquela sensação de inchaço e gases..
Alguns alimentos favorecem esse desconforto chatinho; dentr eles:
- Lactose,
- Feijão,
- Frutose em excesso,
- Frutano (presente em grãos com gluten, como o trigo; banana, alho e cbeola)
- Adoçantes (especialmente o xilitol).

O consumo de um shot antes das refeições tende a ajudar muito!
Sugestão de SHOT DIGESTIVO:
1 limão espremido
1 colher de sobremesa de vinagre de maçã
1 colher de café de gengibre ralado ou 1/2 colher de café de gengibre em pó
Misturar tudo e beber.

E você, ja sentiu esse desconforto?
Comigo é bem comum com frutano e xilitol...

Por aqui fizemos BLW sim, e faria mil vezes novamente!Não sobre a sugeira, é sobre o APRENDIZADO que a criança tem, sobr...
20/02/2022

Por aqui fizemos BLW sim, e faria mil vezes novamente!
Não sobre a sugeira, é sobre o APRENDIZADO que a criança tem, sobre a segurança que ela sente ao tocar nos alimentos, a diferenciar as cores, as texturas.
Sim, por aqui tbm teve colher, dias corridos com comida mais pastosa ou misturebas... Mas no geral o alimento integro predominou. E nesses momentos a Má comia melhor! Sem duvidas!

Sobre o desperdício, que muitos me trazem... Desde a IA acho válido não encher o pratinho da criança. Não adianta encher, ele não irá comer tudo.
Até hoje em dia coloco 1 COLHER de cada alimento, e SE a Maria quer comer mais ela me pede... Colocar muito muitas vezes agride a criança visualmente.
Se você acha bobeira isso, sugiro que lembre de quando era obrigado a comer mais um pouco na casa da vó, ou quando sua mãe colocava um prato cheio de coisas e você "tinha" que comer. Você se sentia confiante e confortável?

A criança sente!!! E isso não devemos esquecer.
Espero ter tocado você com esse texto e que as coisas fiquem MAIS LEVES por aí!

Não é sobre desperdício, é sobre contato, leveza e APRENDIZADO!
Beijos da nutri 😘

Em UMA PALAVRA:Como foi a Introdução Alimentar aí?
19/02/2022

Em UMA PALAVRA:
Como foi a Introdução Alimentar aí?

Estão chegando na fase de Introdução Alimentar por aí?Então arrasta para o lado ou encaminha para uma amiga que está nes...
17/02/2022

Estão chegando na fase de Introdução Alimentar por aí?
Então arrasta para o lado ou encaminha para uma amiga que está nesse período importante 💕

A terapia nutricional na Seletividade Alimentar é um PROCESSO, um trabalho que exige tempo, dedicação, construção diária...
15/02/2022

A terapia nutricional na Seletividade Alimentar é um PROCESSO, um trabalho que exige tempo, dedicação, construção diária.
É como a construção de uma casa, sabe? Exige tempo e dedicação...

No atendimento infantil trabalho com a forma tradicional de consulta, mesclada com trabalhos ludicos, sensoriais, e muitas vezes a criança leva algumas atividades e desafios para realizar em casa.

O envolvimento da família é muito importante, porém essa companhia deve ser leve, sem cobranças e espectativas!

Lembrem-se, uma casa não se constroi de um dia para o outro! 😉😘

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O atendimento nutricional on line veio para ficar!Começou com o COVID, mas perdura como uma realidade. A facilidade em s...
14/02/2022

O atendimento nutricional on line veio para ficar!
Começou com o COVID, mas perdura como uma realidade. A facilidade em ser atendido em qualquer lugar, no melhor horário para você é INCRIVEL, né?

Eu sou muito fã do online e ele me deixa muito proximo dos pacientes!

Se achar que o acompanhamento nutricional online é para você, é só me chamar!

Link na minha bio 😘

Você já parou para pensar como é "pensar como uma criança de 02 anos"?Então como seria pensar como uma criança que travo...
14/02/2022

Você já parou para pensar como é "pensar como uma criança de 02 anos"?
Então como seria pensar como uma criança que travou uma briga com o sono?
Ela não sabe se expressar pela fala e não entende o que está sentindo!
Não é para afrontar o adulto! Eu sei que é dificil e que mexe com o nosso ego... Mas eles simplesmente não sabem que esse sentimento vai passar. Elas gritam
e choram, mas é uma forma de COMUNICAÇÃO!

O adulto é VOCÊ! Conversar e ENVOLVER A CRIANÇA no processo, no dia a dia e em cada decição é muito importante!

A gente ensima, MAS APRENDE TAMBÉM! 💕

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Pensando assim as coisas ficam mais simples, EU PROMETO!

Você já parou para pensar como é "pensar como uma criança de 02 anos"?Então como seria pensar como uma criança que travo...
14/02/2022

Você já parou para pensar como é "pensar como uma criança de 02 anos"?
Então como seria pensar como uma criança que travou uma briga com o sono?
Ela não sabe se expressar pela fala e não entende o que está sentindo!
Não é para afrontar o adulto! Eu sei que é dificil e que mexe com o nosso ego... Mas eles simplesmente não sabem que esse sentimento vai passar. Elas gritam
e choram, mas é uma forma de COMUNICAÇÃO!

O adulto é VOCÊ! Conversar e ENVOLVER A CRIANÇA no processo, no dia a dia e em cada decição é muito importante!

A gente ensima, MAS APRENDE TAMBÉM! 💕


Pensando assim as coisas ficam mais simples, EU PROMETO!

Você já parou para pensar como é "pensar como uma criança de 02 anos"?Então como seria pensar como uma criança que travo...
13/02/2022

Você já parou para pensar como é "pensar como uma criança de 02 anos"?
Então como seria pensar como uma criança que travou uma briga com o sono?
Ela não sabe se expressar pela fala e não entende o que está sentindo!
Não é para afrontar o adulto! Eu sei que é dificil e que mexe com o nosso ego... Mas eles simplesmente não sabem que esse sentimento vai passar. Elas gritam
e choram, mas é uma forma de COMUNICAÇÃO!

O adulto é VOCÊ! Conversar e ENVOLVER A CRIANÇA no processo, no dia a dia e em cada decição é muito importante!

A gente ensima, MAS APRENDE TAMBÉM! 💕

Pensando assim as coisas ficam mais simples, EU PROMETO!

Só você carregou seu filho por 09 meses, só você mudou sua vida de cabeça pra baixa, só você o ama mais que tudo, que ch...
06/02/2022

Só você carregou seu filho por 09 meses, só você mudou sua vida de cabeça pra baixa, só você o ama mais que tudo, que chega a doer... Só você de uma menina imatura virou uma leoa!

Masss... o mundo tá aí e seu filho, além do seu amor incondicional, precisa experimentá-lo. E tenho certeza que você estará de braços abertos para recebe-lo e ouvir as suas histórias.

💕

A Introdução Alimentar deve ser RESPEITOSA!E isso significa respeitar o tempo de desenvolvimento da criança e respeitar ...
24/01/2022

A Introdução Alimentar deve ser RESPEITOSA!
E isso significa respeitar o tempo de desenvolvimento da criança e respeitar o processo de aprendizado dos pais.
A criança é extremamente sensível ao ambiente, ela identifica a insegurança, o receio e isso reflete no seu comportamento alimentar.
Por isso meu papel é levar essa leveza aos pais, para que o processo seja gostoso para ambas as partes 💕

Na foto o paciente João Lucca se deliciando no almoço.

Vamos a um assunto que amo falar, e que muitas vezes "converso comigo mesma" a respeito...FOME: é um reação FÍSICA. A ba...
24/01/2022

Vamos a um assunto que amo falar, e que muitas vezes "converso comigo mesma" a respeito...
FOME: é um reação FÍSICA. A barriga RONCA e pode gerar mal estar se não sanada.
Não é seletiva, ou seja, na fome você come QUALQUER COISA! Nesse caso, quando identificada COMA, com calma e prestando atenção!

VONTADE DE COMER: é uma reação EMOCIONAL, que não apresenta sinais físicos, como na fome. É SELETIVA porém passageira. Isso significa que você tem vontade de comer alguma coisa ESPECÍFICA, mas que se você se distrair a vontade pode passar...
Se muito frequente sugiro que: respire, fique ciente que não é fome e tente se distrair!

Você costuma ter muita "Vontade de comer"?
Eu sempre digo que isso acontece todo dia... mas devemos driblar esse pensamento para não virar um habito comer o que temos vontade toda hora e ter a nossa saúde prejudicada.
Mas sem extremos, ok? Escolher 1, 2 refeições para comer o que tem vontade, com as pessoas que você ama, é bom demais, né?

Beijos da nutri 😘

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