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17/07/2025

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Essa data foi instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e adotada pelo Ministério da Saúde do Brasil para chama...
24/06/2025

Essa data foi instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e adotada pelo Ministério da Saúde do Brasil para chamar a atenção à importância de prevenir quedas — especialmente entre idosos, mas relevante para todas as idades .

⚠️A queda é uma das principais causas de lesões acidentais com risco de morte. No caso de pessoas com 65 anos ou mais:

28–35 % sofrem ao menos uma queda por ano, índice que aumenta para 32–42 % entre idosos com mais de 70 anos .

💡Você sabia que o Pilates é um grande aliado na prevenção de quedas, principalmente em idosos?

💡A prática regular fortalece os músculos, melhora o equilíbrio, a postura e a percepção do corpo no espaço. Tudo isso ajuda a manter a segurança nos movimentos do dia a dia e evita quedas que podem comprometer a autonomia e a qualidade de vida.

💡 Pilates também melhora a confiança ao caminhar e reduz o medo de se movimentar, tão comum em quem já sofreu uma queda.

Vamos incentivar a prática da atividade física, ela é sua aliada no processo de envelhecimento!🏃‍♂️💃🏄‍♂️🤺🏋⛹️🚴🤽‍♀️🧘‍♀️🤸‍♀️

Embora LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) sejam frequent...
28/02/2025

Embora LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) sejam frequentemente associados ao ambiente profissional, esses problemas não se limitam apenas às atividades laborais. Movimentos repetitivos, posturas inadequadas e sobrecarga física em atividades do dia a dia também podem desencadear essas condições.

Hobbies e atividades recreativas, como tocar instrumentos musicais, crochê, bordado, videogames, jardinagem e até esportes de repetição, podem causar sobrecarga nos músculos, tendões e articulações, resultando em dores e inflamações. A falta de pausas, ergonomia inadequada e o excesso de tempo dedicados a essas práticas podem contribuir para o desenvolvimento dessas lesões.

Por isso, além dos cuidados no trabalho, é essencial adotar medidas preventivas em qualquer atividade que envolva esforço repetitivo. Alternar tarefas, realizar alongamentos, fortalecer a musculatura e ter atenção à postura são estratégias fundamentais para evitar o surgimento de LER/DORT, independentemente da origem do esforço.

Prevenção é sempre o melhor remédio!!!💪




Dor Nociplástica: Ocorre sem evidências claras de lesão tecidual ou de lesão do sistema nervoso. É resultado de alteraç...
14/11/2024

Dor Nociplástica: Ocorre sem evidências claras de lesão tecidual ou de lesão do sistema nervoso. É resultado de alterações na forma como o sistema nervoso central processa as informações de dor.🧠
Tem origem difusa, localização incerta, é uma dor que migra para diferentes regiões do corpo.
O paciente apresenta hipersensibilidade.
Um exemplo bem característico é a fibromilagia.
Ocorrem nesse tipo de dor a presença de sintomas associados como: fadiga, distúrbios de sono, ansiedade, dificuldade de concentração.
A dor nociplástica tem respostas limitadas a analgésicos e anti-inflamatórios convencionais, mas responde bem a terapias cognitivo comportamentais, técnicas de relaxamento, estimulação elétrica e neuromodulação, atividades físicas e terapias farmacológicas com antidepressivos e anticonvulsivantes.



Proveniente do tecido neural, lesão ou disfunção do sistema nervoso periférico ou central. Apresenta-se como uma dor em ...
07/11/2024

Proveniente do tecido neural, lesão ou disfunção do sistema nervoso periférico ou central.
Apresenta-se como uma dor em queimação, choque elétrico, pontadas, sensação de formigamento.
Pode ocorrer mesmo sem um estímulo desencadeador e não responde bem a analgésicos comuns e anti-inflamatórios.
Alguns exemplos de dor Neuropática sao: neuropatia diabética, neuralgia pós-herpética, síndrome do túnel do carpo, neuropatia periférica, lombociatalcia, entre outras...

No próximo post falaremos sobre Dor Nociplástica!
Fique ligado!😉


A dor Nociceptiva surge pela ativação de receptores sensoriais que detectam estímulos provenientes de lesões nos tecidos...
06/11/2024

A dor Nociceptiva surge pela ativação de receptores sensoriais que detectam estímulos provenientes de lesões nos tecidos, como por exemplo traumas mecânicos , inflamações, queimaduras,ou seja, é uma resposta fisiológica a uma lesão tecidual.
É uma dor bem localizada.
A pessoa consegue definir bem o que piora e o que melhora esse tipo de dor.
Responde bem a analgésicos e anti-inflamatórios.

Existem 3 tipos principais de dor, que são dor Nociceptiva, dor Neuropática e dor Nociplastica e vamos ,nos próximos pos...
02/11/2024

Existem 3 tipos principais de dor, que são dor Nociceptiva, dor Neuropática e dor Nociplastica e vamos ,nos próximos posts, falar mais especificamente sobre cada uma delas...
Mas, além de identificar de qual tipo de dor vc está sofrendo, o mais importante é saber como tratar.
E há um consenso sobre a relação DOR x EXERCÍCIO FÍSICO!🏋‍♂️🏃🚴‍♀️🏊‍♂️🧘‍♀️
O exercício físico é considerado padrão ouro para tratamento da dor, porque é uma abordagem segura e eficaz no controle e redução da dor crônica, pois ele atua na modulação do sistema nervoso central, promovendo a liberação dos opióides endógenos, que são os nossos "analgésicos naturais" do corpo.
Através da regularidade da atividade física, há uma melhora significativa na dor, redução de estresse, melhora na qualidade do sono e ainda promove a socialização.
Ou seja, é uma excelente ferramenta no manejo de condições dolorosas crônicas como fibromilagia, dor lombar, artrite, entre outras.
Fique ligado nos próximos posts!😉






Estamos com horários disponíveis para você relaxar e cuidar do seu bem-estar.Agende já a sua sessão e sinta os benefíci...
24/07/2024

Estamos com horários disponíveis para você relaxar e cuidar do seu bem-estar.
Agende já a sua sessão e sinta os benefícios de um momento dedicado a você! Entre em contato através do WhatsApp (11) 94033-6398

O movimento nutre o corpo e a alma!Invista em você, seja sua prioridade e sinta como a prática regular de atividade físi...
06/04/2024

O movimento nutre o corpo e a alma!
Invista em você, seja sua prioridade e sinta como a prática regular de atividade física te proporcionará qualidade de vida!





Essa promoção é pra vc, que teve que dar uma pausa no Pilates, mas tá querendo muiiiitoooo voltar!!!Então... aproveite e...
18/11/2023

Essa promoção é pra vc, que teve que dar uma pausa no Pilates, mas tá querendo muiiiitoooo voltar!!!
Então... aproveite essa oportunidade e garanta já seu desconto!

⚠️Atenção as regras⚠️Se vc trouxer um amigo para iniciar o Pilates, ele ganhará 10% no fechamento do plano e você, em su...
17/11/2023

⚠️Atenção as regras⚠️

Se vc trouxer um amigo para iniciar o Pilates, ele ganhará 10% no fechamento do plano e você, em sua próxima renovação, ganhará 10% de desconto também!!!
Esse é o incentivo que faltava, para aquele amigo que está sempre dizendo que quer começar uma atividade!!!
Vamos lá! Corre, que é por tempo limitado... até dia 30/11 ou até às vagas serem preenchidas!

Olha essa promoção!!!!!!😱Corre,que é por tempo limitado!
17/11/2023

Olha essa promoção!!!!!!😱
Corre,que é por tempo limitado!

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