Psicóloga Heloisa Luscente

29/04/2026

“Nem toda ferida ficou na infância…
algumas cresceram com você.”

O que você viveu lá atrás
não passou.

Só mudou de lugar.

Virou insegurança.
Virou silêncio.
Virou dificuldade de perdoar.

E não… não é fraqueza.

É dor que não foi acolhida.

Você não precisa apagar o passado.

Mas pode, hoje, cuidar de quem você foi.
O perdão não começa no outro.

Começa quando você para de fugir
do que ainda dói.

E talvez…esse seja o início da sua liberdade.

Se fez sentido pra você. Salva e compartilha esse reals, envie para alguém que esteja passando por esse processo.

Psicóloga | Heloisa Luscente

26/04/2026

A espiral de mim

Eu não caminho em linha reta.

Crescer, para mim, nunca foi sobre ir embora do que fui —mas sobre voltar… de outro jeito.

Sou espiral.

Volto aos mesmos pontos, às mesmas dores,
aos mesmos questionamentos — mas nunca sou a mesma quando retorno.

Em cada volta, algo se transforma.

O que antes era ferida, hoje é linguagem.

O que antes era peso, hoje é compreensão.

O que antes doía, agora ensina.

A espiral de mim não me aprisiona —ela me aprofunda.

É nesse movimento que eu me reelaboro, que revisito minhas histórias com mais consciência,
que ressignifico o que um dia pareceu definitivo.

Porque crescer não é esquecer.
É olhar de novo…
com novos olhos.
E, pouco a pouco,
eu deixo de sobreviver à minha história
para, enfim, começar a habitá-la.

26/04/2026

Tem fases que confundem.

Outras que doem.

E algumas que parecem não ter fim.

Mas toda fase carrega um movimento —
mesmo quando você não consegue ver.

A vida não é sobre acelerar…
é sobre atravessar.

E, às vezes, o que parece atraso
é exatamente o tempo necessário
pra você se reconstruir por dentro.

Se você está em um momento difícil,
não lute contra o processo.

Escute o que ele está tentando te mostrar.

Se precisar de ajuda para atravessar essa fase, a terapia pode ser um espaço seguro pra você.

Link na bio

26/04/2026

👇leia a legenda

O tempo...A vida....

Tem fases que confundem.

Outras que doem.

E algumas que parecem não ter fim.

Mas toda fase carrega um movimento —
mesmo quando você não consegue ver.

A vida não é sobre acelerar…

é sobre atravessar.

E, às vezes, o que parece atraso
é exatamente o tempo necessário
pra você se reconstruir por dentro.

Se você está em um momento difícil,
não lute contra o processo.

Escute o que ele está tentando te mostrar.

Se precisar de ajuda para atravessar essa fase, a terapia pode ser um espaço seguro pra você.

Link na bio

24/04/2026

“Tem leituras que não apenas informam…
elas transformam.

Porque, no fundo, não é sobre o que está escrito —
é sobre o que desperta dentro de quem lê.

A mente que se permite sentir o que lê
alcança compreensões que nenhuma explicação pronta conseguiria dar.”

— inspirado em Thomas H Ogden

✨ Às vezes, entender a si mesmo começa assim… em silêncio, entre uma linha e outra.

Se fez sentido para você, entre no link da bio

23/04/2026

Ansiedade e Depressão

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo diante de situações de perigo ou preocupação. Em níveis saudáveis, ela nos ajuda a agir, planejar e nos proteger.

O problema acontece quando essa sensação se torna intensa, frequente ou constante, gerando sintomas como inquietação, pensamentos acelerados, dificuldade de relaxar, medo excessivo e até sinais físicos, como falta de ar, tensão muscular e insônia.

Já a depressão vai além de momentos de tristeza.

Trata-se de um estado emocional mais profundo e duradouro, que pode trazer desânimo, perda de interesse pelas coisas, cansaço constante, alterações no sono e no apetite, além de sentimentos como vazio, culpa ou falta de sentido.

Enquanto a ansiedade costuma estar ligada a uma preocupação com o futuro, a depressão muitas vezes se relaciona a uma perda de energia e conexão com o presente.

É importante entender que ambas não são fraqueza ou “falta de vontade”, mas sim condições emocionais que merecem atenção, cuidado e tratamento adequado.

A boa notícia é que, com acompanhamento psicológico (e, em alguns casos, requer acompanhamento médico), é possível compreender, aliviar os sintomas e reconstruir uma relação mais saudável consigo mesmo e com a vida.

“Se fez sentido pra você, salva e Compartilha com alguém que precisa disso hoje.”

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22/04/2026

A decepção não destrói… ela revela.

E por mais que doa, é nesse momento que muita gente começa a se enxergar de verdade.

Nem sempre é sobre o outro.

Às vezes, é sobre o quanto você se deixou de lado tentando manter algo que já não te sustentava.

Se esse processo está pesado pra você, não precisa atravessar sozinha(o).

- A terapia pode ser esse espaço de reconstrução.

“Se fez sentido, salva esse vídeo.”

“Compartilha com alguém que precisa disso hoje.”

01/04/2026

Tem dias em que você está cercado de pessoas…
mas por dentro se sente completamente só.

Você continua funcionando, cumpre suas responsabilidades, responde “tá tudo bem”…

Mas não está.

E essa solidão emocional é silenciosa.

Ela não aparece, mas pesa.

Você não precisa passar por isso sozinho.

A terapia é um espaço seguro pra você ser ouvido de verdade.

Se fizer sentido pra vc, me chama, link na bio

15/03/2026

Sinais que podem destruir um casamento

Um casamento raramente acaba de repente.
Na maioria das vezes, ele vai se desgastando em silêncio.

Pequenos sinais podem indicar que algo não vai bem:

falta de diálogo, críticas constantes, indiferença, mágoas acumuladas e distanciamento emocional.

Quando o casal para de se ouvir e de cuidar da relação, o amor começa a perder espaço.

Mas relacionamentos podem ser reconstruídos quando há disposição para olhar para a relação com verdade.

A terapia de casal pode ser um caminho para retomar o diálogo, compreender o outro e fortalecer a relação.

Se vocês sentem que algo precisa mudar, procurar ajuda pode ser o primeiro passo.

Entre no link da bio.

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14/03/2026

Sinais que podem destruir um casamento

Um casamento raramente acaba de repente.
Na maioria das vezes, ele vai se desgastando em silêncio.

Pequenos sinais podem indicar que algo não vai bem:

falta de diálogo, críticas constantes, indiferença, mágoas acumuladas e distanciamento emocional.

Quando o casal para de se ouvir e de cuidar da relação, o amor começa a perder espaço.

Mas relacionamentos podem ser reconstruídos quando há disposição para olhar para a relação com verdade.

A terapia de casal pode ser um caminho para retomar o diálogo, compreender o outro e fortalecer a relação.

Se vocês sentem que algo precisa mudar, procurar ajuda pode ser o primeiro passo.

Link da bio

12/03/2026

09/03/2026

Nem todo momento difícil em um relacionamento significa que o amor acabou.

Às vezes, significa apenas que duas pessoas feridas estão tentando se entender.

Relacionamentos passam por fases: de silêncio, de desencontro, de cansaço…

Mas quando ainda existe respeito, vontade de ouvir e desejo de reconstruir, a crise pode se transformar em crescimento.

Cuidar da relação também é um ato de amor.

E pedir ajuda pode ser o primeiro passo para recomeçar. 🤍

A terapia de casal pode ajudar nesse processo.