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Caru Alencar

🔥Te ajudo a desinflamar de forma 100% natural
🌿Há 20 anos transformando vidas através do Ayurveda

23/06/2025

Posso comer chocolate todos os dias?
Essa é uma pergunta super comum no consultório — e a resposta pode te surpreender! 💛

Sim, você pode comer chocolate todos os dias, desde que com consciência e equilíbrio. Quando incluímos o que gostamos na rotina alimentar de forma planejada, evitamos excessos, culpa e aquela ideia de “tudo ou nada” que tantas vezes atrapalha nossa relação com a comida.

O segredo está na quantidade, na qualidade (preferir chocolates com maior teor de cacau e menos açúcar, por exemplo) e, principalmente, no contexto da sua alimentação como um todo. Nenhum alimento sozinho define sua saúde — é o conjunto de hábitos que faz a diferença. ✨

A nutrição que acredito é gentil, real e acolhe suas vontades. Porque comer bem também é sobre prazer, memória afetiva e escuta do corpo.

Me conta aqui: você é time chocolate amargo, ao leite ou branco? 💬🍫

06/06/2025

Última chamada! ✨
Se você ainda não garantiu sua vaga no nosso Detox exclusivo SHAMANA 2.0, essa é sua chance! 💛

Já pensou em preparar seu corpo e sua mente para a nova estação com mais leveza, vitalidade e, de quebra, emagrecer de forma natural e consciente? 🌿

Essa é uma jornada de autocuidado, e eu estou aqui para te acompanhar. Vamos juntos?
Entre em contato agora mesmo — ainda dá tempo! 💬📲

23/05/2025

Já pensou em cuidar do seu corpo com mais leveza, equilíbrio e propósito?

Vem aí mais uma edição do nosso Detox de 10 dias — um projeto pensado com muito carinho pra te ajudar a preparar o organismo para a troca de estação, promover saúde, bem-estar e, sim, o emagrecimento como consequência natural do seu cuidado e dedicação!

Você terá suporte direto comigo, além de receitas exclusivas e orientações práticas que cabem na sua rotina.
E o melhor: essa é a última edição do ano — sua última chance de viver essa transformação em 2025 com a gente!

As vagas são limitadas e a pré-venda já está disponível.
Mande uma mensagem aqui no Direct ou no WhatsApp e garanta seu lugar!

Muito mais do que emagrecimento… é saúde!

09/05/2025

Aquela vontade incontrolável de comer doce no meio da tarde… quem nunca, né?
Mas calma, a nutri tá aqui pra te ajudar!

Muitas vezes, essa vontade tem mais a ver com emoções, rotina desorganizada ou falta de nutrientes do que com “falta de força de vontade”. E tá tudo bem sentir isso — o importante é entender o que seu corpo está pedindo.

Dica da Nutri Caru:
Inclua pequenas porções de alimentos naturalmente doces e nutritivos ao longo do dia, como frutas com oleaginosas (banana com castanha é sucesso!). E claro, mantenha sua alimentação equilibrada e o consumo de água em dia — isso ajuda (e muito!) a reduzir os picos de vontade por açúcar.

Lembre-se: equilíbrio é a chave. Você não precisa cortar o doce, só aprender a fazer as pazes com ele.

07/05/2025

Você sabia que o seu pãozinho de cada dia não é o vilão?
Muita gente ainda acredita que para ter uma alimentação saudável é preciso cortar tudo o que gosta. Mas a verdade é que o segredo está no equilíbrio — e isso significa adaptar seu cardápio à sua realidade e aos seus hábitos.

Como sempre falo por aqui: nada de dietas malucas e sem fundamento. Nutrição de verdade é aquela que te ensina, respeita seu corpo e cabe na sua rotina — sem sofrimento, sem culpa.

Quer continuar aprendendo com leveza? Me segue por aqui!
Todo dia tem dica prática, acessível e que faz sentido pra você.

22/04/2025

Formação em Terapeuta Ayurveda Presencial realizada pela , coordenada pelo
Dr
Uma jornada de autoconhecimento e aprendizado completo no ayurveda, esta medicina milenar que vêm sendo difundida a mais de 20 anos pelo Dr Rugue e toda sua equipe de professores nacionais e internacionais.
Serão 22 módulo presenciais com aulas práticas e teóricas + estágio exclusivo no Ashram +
acompanhamento online + possibilidade de viajem de imersão na India * +
aprofundamentos clínicos.
Esta Formação é para você que deseja ter o conhecimento do ayurveda para realizar mudanças de hábitos e aprofundar em seu autoconhecimento, e também para aqueles que desejam se tornar um Terapeuta Ayurveda capacitado pela maior e mais credenciada Escola do Brasil.

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