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Dr. Carlos Henrique M. Vieira

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Dr. Carlos Henrique M. Vieira

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr. Carlos Henrique M. Vieira, Ortopedista, Rua Joaquim de Azevedo, 861, Ourinhos.

Médico especialista em ortopedia, traumatologia e medicina do esporte (título pela SBOT e pela SBMEE)
- Atendimento clínico
- Procedimentos cirúrgicos
- Uso de técnicas inovadoras para tratamento de doenças
- Realizamos radiografia e outros exames

24/03/2020

Boa tarde!
Para agendamentos ou urgências utilizar os números (14)3322-4304 (telefone) ou (14)98140-7802 (WhatsApp)

19/03/2020

Em tempos de Coronavirus (COVID-19) qual a melhor conduta com a atividade física?

Esta dúvida tem mexido com os praticantes de esportes e atividade física, mas será que o exercício físico faz bem ou mal ?

A resposta pertinente para esta dúvida depende no do volume e intensidade do exercício que você está fazendo!

Sabe-se que durante a prática de exercícios físicos várias subpopulações de leucócitos são alteradas de acordo com a intensidade e duração do exercício.

Exercícios de moderada intensidade estimulam uma resposta pró inflamatória, enquanto os exercícios de alta intensidade tendem a promover uma resposta anti-inflamatória por redução de células macrófagos, neutrófilos, natural killers, receptores tool-like de superfície e uma gama de citocinas inflamatórias, portanto a prática regular de atividade física moderada leva a uma proteção contra as infecções, já as de alta intensidade podem deixar o nosso organismo mais susceptível às infecções, lembrando que durante qualquer quadro de infecção está contraindicado qualquer nível de atividade física, o repouso é imperativo.

Então faça atividade física de moderada intensidade e de preferência em ambientes abertos ou arejados, respeitando sempre o confinamento para evitar a propagação do vírus COVID-19.

18/03/2020

Bom dia!
Seguimos com os atendimentos normalmente neste período, mas tomamos algumas medidas para prevenir o contágio dos pacientes!
Com isso, reduzimos a quantidade de pacientes por horário para evitar que as pessoas se cruzem e se infectem.
Obrigado a todos.

19/02/2020

Se você tem medo dos carboidratos, esse post é pra você!

Você conhece os carboidratos amido resistentes?

Veja estas recomendações da Universidade Johns Hopkins, feita por Christine McKinney, aos pacientes diabéticos. Após esta tradução livre segue o link do texto original em inglês.

Você já deve ter ouvido algo sobre amido resistente. Talvez seja bom para perda de peso e controle da glicose? Se você nunca ouviu falar, agora é sua hora de aprender mais.

Vamos começar com a definição. O amido resistente é um carboidrato que resiste à digestão no intestino delgado e fermenta no intestino grosso. À medida que as fibras fermentam, elas agem como um prebiótico e alimentam as boas bactérias no intestino. Existem vários tipos de amido resistente, e eles são classificados por sua estrutura ou fonte, sendo que mais de um tipo de amido resistente pode estar presente em um único alimento.

Benefícios do amido resistente:
Quando os amidos são digeridos, eles tipicamente se decompõem em glicose. Como o amido resistente não é digerido no intestino delgado, ele não aumenta a glicose. A saúde intestinal é aprimorada, pois a fermentação no intestino grosso produz mais bactérias boas e menos bactérias ruins no intestino. Bactérias intestinais saudáveis podem melhorar o controle glicêmico. Outros benefícios do amido resistente incluem aumento da sensação de saciedade, tratamento e prevenção da constipação, diminuição do colesterol e menor risco de câncer de cólon. O amido resistente é fermentado lentamente, causando menos gás do que outras fibras.

Os alimentos que contêm amido resistente incluem:
- Banana-da-terra e banana verde (quando a banana amadurece, o amido muda para amido normal);
- Feijões, ervilhas e lentilhas (os feijões brancos e as lentilhas são os mais ricos em amido resistente);
- Grãos integrais, incluindo aveia e cevada;
-Arroz cozido e resfriado;
A quantidade de amido resistente muda com o calor. Aveia, banana verde e banana da terra perdem parte de seu amido resistente quando cozidos. Outro tipo de amido resistente é produzido no processo de cozimento e resfriamento. O arroz cozido que foi resfriado é mais rico em amido resistente do que o arroz cozido e não resfriado.

Como adicionar amido resistente à sua dieta?
Tente cozinhar arroz, batatas, feijão e macarrão com um dia de antecedência e deixe esfriar na geladeira durante a noite. Não há problema em reaquecer o amido antes de comer. O reaquecimento não diminui a quantidade de amido resistente.
Em vez de aveia cozida, experimente aveia não cozida embebida em iogurte, leite ou leite não lácteo ( vegetal ) e leve à geladeira durante a noite (geralmente chamada aveia durante a noite).
Adicione lentilhas a uma salada ou sopa.
Como substituição parcial da farinha, experimente farinha de banana verde, farinha de banana, farinha de mandioca ou amido de batata. O amido resistente será perdido ao assar ou cozinhar com essas farinhas. Você também pode suplementar com uma pequena quantidade (1-2 colheres de chá) polvilhada em sua comida.
Ao aumentar a ingestão de fibras, vá devagar e beba bastante água para reduzir os efeitos colaterais gastrointestinais. Lembre-se de que todos os tipos de fibra têm benefícios à saúde; portanto, coma uma variedade de alimentos que contenham fibras.

Por Christine McKinney, RD LDN CDE
http://hopkinsdiabetesinfo.org/what-is-resistant-starch/

10/02/2020

• Calorimetria Indireta: Utilidade na Prática Esportiva e no Controle de Peso •

A Calorimetria indireta mede a produção de energia a partir das trocas gasosas do organismo com o meio ambiente. Para isto, durante o teste mede-se o volume do oxigênio consumido (VO2) e do volume do gás carbônico produzido (VCO2) durante a respiração, e a partir destes dados é possível calcular o Gasto Energético em Repouso (GER) e o quociente respiratório (QR).

Na prática clínica de alguns centros de excelência em saúde, a calorimetria indireta pode ser utilizada em pacientes gravemente enfermos para se determinar precisamente o gasto energético do paciente em repouso e metabolismo basal, pois nestes pacientes o gasto energético é maior.

Além desta função, a calorimetria indireta também pode ser utilizada para auxiliar a perda de peso e otimizar a prática esportiva do paciente.

Determinando-se o seu gasto energético em repouso, seu nutricionista ou nutrólogo terão uma referência exata para trabalhar, pois sabe-se que após algumas semanas de dieta restrita o seu gasto energético em repouso diminui algo entre 10 a 25 % devido ao organismo tentar se ajustar à redução calórica que está passando, por isso que após algum tempo de dieta restritiva o corpo pára de perder peso.

A calorimetria indireta fornece outros parâmetros muito importantes que são utilizados por nós, médicos do Esporte e Exercício. Sabe-se que o Quociente Respiratório mostra a relação do consumo de oxigênio inspirado e a quantidade de CO2 expirado; este QR de aproximadamente 1 evidencia o consumo de glicogênio/glicose, e quando próximo de 0,7 evidencia a utilização de gordura como fonte de energia. Já os valores de QR entre 0,82 a 0,85 denota o uso de gorduras e carboidratos para se obter energia.

Durante o exame a pessoa poderá utilizar esteira ou bicicleta ergométrica, e então é registrado a frequência cardíaca (batimentos do coração), velocidade/intensidade do exercício e o QR, com isto sabe-se em que faixa de batimentos e intensidade de exercício você utiliza o glicogênio ou gordura para gerar a energia. Isto explica o fato de muitas pessoas “se matarem” no Spinning, corrida, danças de alta intensidade ou circuitos aeróbicos e não conseguirem emagrecer justamente porque estão se exercitando em um ritmo onde só usam o glicogênio e não queimam gordura, esta avaliação propicia a faixa ideal em que deverá fazer o exercício para ocorrer a queima de gordura.

06/02/2020

Boa tarde!
Semana passada postei um vídeo aqui sobre a LOMBOCIATALGIA.
Se vocês quiserem saber a diferença desta afecção para a LOMBALGIA, é só conferir o vídeo abaixo 👇👇

03/02/2020

• O QUE VOCÊ SABE SOBRE A OBESIDADE? •

A obesidade é uma doença multifatorial, e entre suas causas estão os distúrbios hormonais, a compulsão alimentar, o sedentarismo, hábitos alimentares ruins , a baixa produção de ATP (energia) e algumas intoxicações por exógenos, entre outras causas.

O problema da obesidade vai além da questão estética (que alguns definem como “padrões de beleza”) e do simples fato da carga excessiva estar sacrificando suas articulações e coluna vertebral.

A obesidade causa uma inflamação subclinica que afeta o endotélio das artérias, elevando o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, ela também favorece a artrite, com uma consequente artrose, leva à sabida hipertensão arterial (pressão alta), diabetes, maior incidência de varizes e outras mais complicações.

O tratamento medicamentoso em geral tem efeito por 10 semanas. Após este período, ele perde o efeito devido a uma reação conhecida por TAQUIFILAXIA. Após esse período, caso ainda seja necessário o uso de medicamentos, a estratégia utilizada deve ser alterada. Portanto, é fundamental fazer uma reeducação alimentar e criar o hábito de fazer atividades físicas!

O limiar na qual a atividade física é a ideal para a sua queima de gorduras (qual a frequência cardíaca que você deve usar para perder peso) pode ser descoberta através de um exame chamado de calorimetria indireta, o qual será explicado no próximo post.

A obesidade é uma doença que mata milhares de pessoas diariamente, portanto não aceite esta condição, vamos lutar juntos contra ela!

01/02/2020

Fevereiro é um mês de comemorações, mas não podemos nos esquecer do que ele representa!
Fevereiro Roxo e Laranja, mês da conscientização sobre lúpus, fibromialgia, mal de Alzheimer e leucemia.
Coloquem sempre sua saúde em primeiro lugar, e que todos tenham um mês excelente!

29/01/2020

Para saber um pouco mais sobre lombociatalgia, veja o vídeo abaixo 👇👇

29/01/2020

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