11/08/2025
A ciência já mostra que o que você coloca no prato influencia diretamente seu equilíbrio emocional. 🧠🍎 Ao longo dos anos, vi mulheres maduras lidando com ansiedade, tristeza e compulsão alimentar sem imaginar que parte desse quadro poderia ser suavizado com ajustes nutricionais.
Não se trata de dieta restritiva, mas de um olhar para o corpo como um todo, respeitando sua individualidade. Em minha prática, incluo avaliação detalhada de deficiências de micronutrientes, como vitaminas do complexo B, magnésio e ácidos graxos essenciais, que impactam diretamente a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar.
É possível, com orientação adequada, sentir mais disposição, foco e leveza emocional. Se você já tentou de tudo e sente que falta algo, talvez seja a hora de olhar para sua alimentação como aliada do seu equilíbrio mental.
✨ Você já notou diferença no humor ao mudar hábitos alimentares? Compartilhe sua experiência nos comentários!
