25/04/2020
O Isolamento Social se caracteriza pela falta de interação social, do contato com as pessoas, o que acontece voluntaria ou involuntariamente, o que vamos abordar aqui é o isolamento involuntário que não parte da vontade do indivíduo, que foge do nosso controle.
Podemos dizer que ninguém estava preparado psicologicamente para f**ar em isolamento, “presas” dentro de casa, acredito que se sintam impotentes, o que gera ansiedade, medo do que há por vir, insegurança, falta de controle, desespero diante do que é desconhecido.
Acredito que o ideal é fazer coisas que lhe proporcione prazer, aproveitar para fazer dentro de casa coisas que na rotina cansativa do dia-dia não se conseguia colocar em pratica e estava sendo protelado para um momento ocioso que não ocorria, as vezes se permitir também o ato de não fazer nada, estamos acostumados muitas vezes a viver sem tempo para as coisas simples que nos proporciona tranquilidade e bem estar, aproveitar os momentos com as pessoas que moram com você e se sentir produtivo fazendo isso, procurar ver sobre coisas positivas, e não f**ar buscando o tempo todo notícias negativas que geram medo e desconforto, o equilíbrio é essencial, é possível nesse momento fazer uma reflexão sobre a vida, ressignif**ar valores, se permitir descansar.
A grande questão que estamos vivendo nesse momento é aceitar que ninguém estava preparado para passar por essa situação de pandemia, todos estavam despreparados, na verdade podemos pensar que ninguém está preparado para o incerto, mas ao longo da caminhada da vida vamos nos aprimorando, essa situação de pandemia nos coloca em uma sensação de vulnerabilidade e de fragilidade, aceitar com humildade que não temos o controle é o melhor caminho e pensar o que podemos fazer diante dessa situação, temos que abaixar nossa onipotência , essa ideia de termos um poder absoluto e o controle das situações, não temos o controle da sequência da vida, ao longo dessas situações que vamos tomando nossas providencias diante do quadro, se tivermos humildade e aceitarmos que não temos controle da situação nossa ansiedade abaixa e conseguimos lidar melhor.
Pensando em uma balança, temos os dois extremos os que nessa situação f**am com extrema insegurança, medo, e começam a somatizar (a somatização acontece quando a pessoa começa a sentir sintomas físicos, mas que possuem origem psicológica) sentimentos como: a falta de ar, e sintomas do covid 19, f**am o tempo todo angustiados e com sessão da morte; como também temos: os alienados, que é aquele que f**a alheio a situação de pandemia, que não toma o conhecimento do que está acontecendo na realidade, isso pode estar relacionado ao um pensamento onipotência de que se pegar o vírus vai passar por ele com tranquilidade, que tem uma boa saúde e um ótimo sistema imunológico, se colocando em um sentimento de superioridade, se colocando fora do problema, agindo como se nada tivesse acontecendo, não que o sujeito não tenha medo mais usa desse pensamento, dessa defesa como uma fuga , como não fosse necessário se isolar, pois o problema não existe, como se criasse um recurso interno de fantasia para lidar.
O ideal é o equilíbrio, é se informar da situação, e diante dela se preparar de acordo com que há ao seu alcance, se conscientizando, mudando hábitos que para nós culturalmente eram considerados normais, como; o abraço, o beijo, o apeto de mão; nesse momento se preservar e preservar o próximo é ter empatia com o outro, não deixar a insegurança dominar, mais também não f**ar incrédulo perante o problema.
Conscientizar as sujeito da situação, buscar informações para orienta-los, conversar sobre o assunto em um diálogo saudável fazendo com que eles reflitam sobre o assunto, fazer o sujeito pensar ajuda a tomar consciência da gravidade, mostrando dados concretos, e conversando também sobre a empatia de não pensar somente na própria vida mais na vida do outro, que o egoísmo precisa f**ar de lado pois não estamos falando somente sobre sua saúde, mas a saúde do outro que está sendo colocada em risco se você não se conscientizar.
As pessoas de forma subjetiva criam recursos internos para lidar com a situação, de forma emocional, e é a partir desses recursos criados que o sujeito decide em acreditar ou não. Não somente o psicológico mais também as informações, os diálogos, a forma de ver a vida, os valores individuais também influenciam nessas falsas crenças.
Não gosto de generalizar, mais para essas pessoas que nesse momento se sentem com o sono desregulado acredito que seja essa falta de equilíbrio emocional de somatizar os sintomas, e não conseguir enxergar uma saída.
Ter uma rotina, se permitir relaxar, manter os comportamentos antes de dormir anteriores a situação de pandemia, ouvir uma música, fazer alguma coisa que te dê a sensação de relaxamento, cada um de forma subjetiva tem alguma atividade que dê tranquilidade.
Uma forma de buscar equilíbrio seria se envolver com alguma atividade, seja com os afazeres domésticos, como mudar alguma coisa de lugar, algo que te faça sentir produtivo perante a situação, ajudar alguém que esteja precisando, uma boa leitura para quem gosta, achar um caminho para lidar da sua forma, sem culpa, se cuidando e cuidando de quem você ama.
Fernanda Silvestre Florencio Labs
CRP 06/136061
