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Dr José Carlos de Freitas

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Brasil
Ourinhos, SP
Dr José Carlos de Freitas

Homeopatia, ortomolecular, hipnose clínica. Dr. José Carlos de Freitas, médico formado pela UNESP - Botucatu, em 1982. Título de especialista pela A.M.B.

em Homeopatia e Nutrologia. Especialista em Saúde Pública, Ortomolecular, Medicina do Trabalho, Perícias Médicas e Hipnose Clínica.

02/03/2026

Hoje compartilho com vocês como iniciei minha trajetória na medicina integrativa!

23/02/2026

O Mounjaro, à base de tirzepatida, tem demonstrado em estudos clínicos resultados consistentes na perda de peso, principalmente por reduzir o apetite, aumentar a saciedade e melhorar o controle metabólico. No entanto, assim como ocorre com outros tratamentos para obesidade, a interrupção do medicamento sem a consolidação de novos hábitos pode favorecer o reganho de peso. Isso acontece porque a obesidade é uma condição crônica e multifatorial, que envolve fatores hormonais, comportamentais e ambientais.

Para manter os resultados após o tratamento, é fundamental investir em reeducação alimentar, organização da rotina, prática regular de atividade física, sono adequado e manejo do estresse. O medicamento pode ser uma ferramenta eficaz dentro de um plano terapêutico, mas a mudança sustentável do estilo de vida é o que garante resultados duradouros. O acompanhamento médico e nutricional ajuda a estruturar essa transição, promovendo autonomia e saúde a longo prazo, e reduzindo significativamente o risco de recuperar o peso perdido.

16/02/2026

A alimentação durante a terceira idade é um dos fatores mais importantes para promover e manter a saúde do idoso. Nesta fase, juntamente com o envelhecimento, ocorre uma série de mudanças hormonais e metabólicas no organismo, o que exige que certos cuidados sejam tomados.

Primeiramente, a quantidade de alimentos ingerida diariamente deve ser ajustada de acordo com o gasto calórico do idoso. Na maioria dos casos, o corpo já não necessita de tantas calorias como na fase jovem.

Em segundo lugar, é preciso ingerir os alimentos certos. É fundamental que sejam consumidas mais fibras, vitaminas, minerais e nutrientes com propriedades antioxidantes. Dessa forma é possível controlar o peso com mais facilidade, além de ajudar na prevenção de doenças crônicas como hipertensão, dislipidemia (aumento de gorduras no sangue), diabetes, câncer, entre outras.

Frutas, legumes, verduras, peixes, gorduras boas (como azeite de oliva extra virgem e abacate), cereais e outros alimentos naturais podem e devem fazer parte do consumo diário. Além disso, é fundamental que se beba bastante água. Bebidas alcoólicas como vinho também podem trazer grandes benefícios, desde que recomendadas por um médico. Já os alimentos industrializados devem ser consumidos com bastante parcimônia.

E, finalmente, é muito importante que o idoso receba acompanhamento médico constante. É esse profissional que determinará qual a melhor dieta e eventual necessidade de suplementação ao indivíduo.

Em caso de dúvidas, consulte um médico de sua confiança.

09/02/2026

O Mounjaro, cujo princípio ativo é a tirzepatida, é um medicamento que atua em mecanismos complexos do metabolismo, influenciando o controle do apetite, da glicemia e do peso corporal. Estudos clínicos de grande porte demonstram sua eficácia e segurança quando utilizado dentro das indicações corretas, com doses ajustadas de forma progressiva e acompanhamento adequado. Por se tratar de uma medicação potente, que interfere em hormônios importantes do organismo, seu uso exige avaliação criteriosa do histórico clínico, dos exames laboratoriais e das condições individuais de cada paciente.

Por isso, a procura por um médico de confiança é fundamental antes de iniciar o Mounjaro. Esse profissional é responsável por indicar ou não o tratamento, orientar sobre benefícios e riscos, monitorar possíveis efeitos adversos e integrar o medicamento a uma estratégia mais ampla de cuidado com a saúde. O acompanhamento médico garante que o uso seja seguro, eficaz e alinhado aos objetivos de longo prazo, evitando automedicação e expectativas irreais em relação ao emagrecimento.

02/02/2026

O cálcio é um mineral essencial para o organismo, sendo o mais abundante do corpo humano. Além de fazer parte da formação dos ossos e dos dentes, também é importantíssimo para a regulação de processos celulares em diversos tecidos. 🦴🦷

É importante que todos tenhamos um consumo regular de cálcio para evitar doenças (como osteoporose e osteopenia) e mau funcionamento do organismo, aumentando o risco de fraturas.

As principais fontes de cálcio na alimentação são: leite e seus derivados (queijos, iogurte etc), couve-manteiga, alfafa, amêndoas, aveia, espinafre, agrião, brócolis, sardinha e outros peixes e frutos do mar, feijões, banana-maçã etc. Em alguns casos, principalmente em mulheres na menopausa e pessoas idosas, talvez seja interessante a suplementação de cálcio, devidamente indicada por um médico especializado. 🥛🧀🥬🍌🥦🐟

Em caso de dúvidas, consulte um médico de confiança!

26/01/2026

O Janeiro Branco é um convite para refletirmos sobre a saúde mental e emocional, que é tão importante quanto a saúde física. Como nutrólogo, reforço que uma alimentação equilibrada pode influenciar positivamente o bem-estar psicológico, ajudando na produção de neurotransmissores que regulam o humor e combatem o estresse. Cuidar da mente e do corpo é um ato de autocuidado e prevenção. Neste início de ano, que tal priorizar hábitos saudáveis e buscar apoio quando necessário? Sua saúde integral agradece.

19/01/2026

O magnésio é um dos minerais mais importantes para o organismo, desempenhando um papel em mais de 300 reações no corpo humano. Dentre suas principais funções, destacam-se:

- Fortalecimento dos ossos;
- Melhora da saúde mental;
- Contribui no tratamento do diabetes;
- Alívio do estresse, ansiedade e depressão;
- Otimização do sono;
- Redução do risco de hipertensão e doenças cardíacas;
- Melhora na digestão;
- Equilíbrio no metabolismo energético;
- Auxilio nas funções musculares.

Além dos suplementos de magnésio, existem diversos alimentos ricos neste mineral, dentre eles: feijões, lentilha, castanhas, nozes, sementes, banana, abacate, brócolis, abóbora, couve, laticínios, carnes etc.

Para saber mais, consulte um médico de confiança!

12/01/2026

O Mounjaro, cujo princípio ativo é a tirzepatida, promove o emagrecimento por meio da ação em dois hormônios envolvidos no controle do apetite e do metabolismo. Ele atua aumentando a sensação de saciedade, reduzindo a fome e retardando o esvaziamento gástrico, o que leva a uma menor ingestão calórica ao longo do dia. Além disso, melhora a sensibilidade à insulina e o controle da glicose, fatores que influenciam diretamente o acúmulo e a utilização de gordura corporal. Estudos clínicos demonstram que esses mecanismos combinados resultam em perda de peso progressiva e sustentada em muitos pacientes.

Apesar dos benefícios, o uso do Mounjaro deve ser sempre avaliado de forma individualizada. Cada organismo responde de maneira diferente, e existem contraindicações, possíveis efeitos adversos e necessidades específicas de acompanhamento. Por isso, é fundamental consultar um médico de confiança antes de iniciar o uso do medicamento, garantindo uma indicação segura, doses adequadas e monitoramento contínuo, sempre com foco na saúde e não apenas no emagrecimento.

05/01/2026

O início de um novo ano é um momento oportuno para refletir sobre hábitos e assumir um compromisso real com a própria saúde. Evidências científicas mostram que alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e controle do estresse são pilares fundamentais na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares. Pequenas mudanças, quando orientadas de forma adequada e mantidas ao longo do tempo, podem gerar impactos significativos na qualidade de vida e na longevidade.

Nesse contexto, buscar o acompanhamento de um médico especializado, como o nutrólogo, é essencial para uma abordagem segura e individualizada. Esse profissional avalia o funcionamento do organismo como um todo, interpreta exames, identifica deficiências nutricionais e orienta estratégias personalizadas para promover saúde e equilíbrio metabólico. Em 2026, cuidar da saúde significa ir além de soluções genéricas e investir em um acompanhamento médico qualificado, focado na prevenção e no bem-estar a longo prazo

#2026

01/01/2026

Feliz 2026 a todos! 🥂

25/12/2025

Feliz Natal a todos! 🌲

15/12/2025

A vitamina D desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico e na modulação de processos inflamatórios, o que tem relação direta com a saúde da tireoide. Estudos mostram que níveis adequados de vitamina D podem contribuir para o equilíbrio das funções tireoidianas, especialmente em pessoas com doenças autoimunes, como a tireoidite de Hashimoto e a doença de Graves. Nessas condições, a deficiência de vitamina D é frequentemente observada e pode estar associada a maior atividade inflamatória e pior controle da doença.

Manter níveis adequados de vitamina D pode auxiliar no suporte ao tratamento das disfunções da tireoide, embora ela não substitua terapias específicas. A avaliação individual é fundamental, pois tanto a deficiência quanto o excesso de vitamina D podem trazer riscos à saúde. Por isso, a dosagem adequada, aliada ao acompanhamento médico, é essencial para garantir benefícios metabólicos e hormonais, contribuindo para o bom funcionamento da tireoide e para a saúde geral do organismo.

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