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Dr José Carlos de Freitas

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Brasil
Ourinhos, SP
Dr José Carlos de Freitas

Homeopatia, ortomolecular, hipnose clínica. Dr. José Carlos de Freitas, médico formado pela UNESP - Botucatu, em 1982. Título de especialista pela A.M.B.

em Homeopatia e Nutrologia. Especialista em Saúde Pública, Ortomolecular, Medicina do Trabalho, Perícias Médicas e Hipnose Clínica.

02/02/2026

O cálcio é um mineral essencial para o organismo, sendo o mais abundante do corpo humano. Além de fazer parte da formação dos ossos e dos dentes, também é importantíssimo para a regulação de processos celulares em diversos tecidos. 🦴🦷

É importante que todos tenhamos um consumo regular de cálcio para evitar doenças (como osteoporose e osteopenia) e mau funcionamento do organismo, aumentando o risco de fraturas.

As principais fontes de cálcio na alimentação são: leite e seus derivados (queijos, iogurte etc), couve-manteiga, alfafa, amêndoas, aveia, espinafre, agrião, brócolis, sardinha e outros peixes e frutos do mar, feijões, banana-maçã etc. Em alguns casos, principalmente em mulheres na menopausa e pessoas idosas, talvez seja interessante a suplementação de cálcio, devidamente indicada por um médico especializado. 🥛🧀🥬🍌🥦🐟

Em caso de dúvidas, consulte um médico de confiança!

26/01/2026

O Janeiro Branco é um convite para refletirmos sobre a saúde mental e emocional, que é tão importante quanto a saúde física. Como nutrólogo, reforço que uma alimentação equilibrada pode influenciar positivamente o bem-estar psicológico, ajudando na produção de neurotransmissores que regulam o humor e combatem o estresse. Cuidar da mente e do corpo é um ato de autocuidado e prevenção. Neste início de ano, que tal priorizar hábitos saudáveis e buscar apoio quando necessário? Sua saúde integral agradece.

19/01/2026

O magnésio é um dos minerais mais importantes para o organismo, desempenhando um papel em mais de 300 reações no corpo humano. Dentre suas principais funções, destacam-se:

- Fortalecimento dos ossos;
- Melhora da saúde mental;
- Contribui no tratamento do diabetes;
- Alívio do estresse, ansiedade e depressão;
- Otimização do sono;
- Redução do risco de hipertensão e doenças cardíacas;
- Melhora na digestão;
- Equilíbrio no metabolismo energético;
- Auxilio nas funções musculares.

Além dos suplementos de magnésio, existem diversos alimentos ricos neste mineral, dentre eles: feijões, lentilha, castanhas, nozes, sementes, banana, abacate, brócolis, abóbora, couve, laticínios, carnes etc.

Para saber mais, consulte um médico de confiança!

12/01/2026

O Mounjaro, cujo princípio ativo é a tirzepatida, promove o emagrecimento por meio da ação em dois hormônios envolvidos no controle do apetite e do metabolismo. Ele atua aumentando a sensação de saciedade, reduzindo a fome e retardando o esvaziamento gástrico, o que leva a uma menor ingestão calórica ao longo do dia. Além disso, melhora a sensibilidade à insulina e o controle da glicose, fatores que influenciam diretamente o acúmulo e a utilização de gordura corporal. Estudos clínicos demonstram que esses mecanismos combinados resultam em perda de peso progressiva e sustentada em muitos pacientes.

Apesar dos benefícios, o uso do Mounjaro deve ser sempre avaliado de forma individualizada. Cada organismo responde de maneira diferente, e existem contraindicações, possíveis efeitos adversos e necessidades específicas de acompanhamento. Por isso, é fundamental consultar um médico de confiança antes de iniciar o uso do medicamento, garantindo uma indicação segura, doses adequadas e monitoramento contínuo, sempre com foco na saúde e não apenas no emagrecimento.

05/01/2026

O início de um novo ano é um momento oportuno para refletir sobre hábitos e assumir um compromisso real com a própria saúde. Evidências científicas mostram que alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e controle do estresse são pilares fundamentais na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares. Pequenas mudanças, quando orientadas de forma adequada e mantidas ao longo do tempo, podem gerar impactos significativos na qualidade de vida e na longevidade.

Nesse contexto, buscar o acompanhamento de um médico especializado, como o nutrólogo, é essencial para uma abordagem segura e individualizada. Esse profissional avalia o funcionamento do organismo como um todo, interpreta exames, identifica deficiências nutricionais e orienta estratégias personalizadas para promover saúde e equilíbrio metabólico. Em 2026, cuidar da saúde significa ir além de soluções genéricas e investir em um acompanhamento médico qualificado, focado na prevenção e no bem-estar a longo prazo

#2026

01/01/2026

Feliz 2026 a todos! 🥂

25/12/2025

Feliz Natal a todos! 🌲

15/12/2025

A vitamina D desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico e na modulação de processos inflamatórios, o que tem relação direta com a saúde da tireoide. Estudos mostram que níveis adequados de vitamina D podem contribuir para o equilíbrio das funções tireoidianas, especialmente em pessoas com doenças autoimunes, como a tireoidite de Hashimoto e a doença de Graves. Nessas condições, a deficiência de vitamina D é frequentemente observada e pode estar associada a maior atividade inflamatória e pior controle da doença.

Manter níveis adequados de vitamina D pode auxiliar no suporte ao tratamento das disfunções da tireoide, embora ela não substitua terapias específicas. A avaliação individual é fundamental, pois tanto a deficiência quanto o excesso de vitamina D podem trazer riscos à saúde. Por isso, a dosagem adequada, aliada ao acompanhamento médico, é essencial para garantir benefícios metabólicos e hormonais, contribuindo para o bom funcionamento da tireoide e para a saúde geral do organismo.

08/12/2025

As festas de fim de ano estão chegando e com elas sempre vem aquela velha questão: posso "enfiar o pé na jaca"? 🤔

Confira 5 dicas para manter a saúde durante o Natal e o Ano Novo:

1. Coma tudo o que tiver vontade, mas sem exageros. Você não precisa se privar dos alimentos que mais gosta, mas deve ter sempre parcimônia. Evite abusar de pratos muito ricos em gordura e açúcar e maneire na quantidade;

2. Na hora de consumir bebidas alcoólicas, também recomenda-se ir com cuidado. Beba sempre com moderação;

3. Aproveite as reuniões em família para praticar atividades físicas. Uma boa caminhada pela manhã ou participar de brincadeiras na piscina são ótimos exercícios;

4. Hidrate-se com frequência. Se for consumir bebidas alcoólicas, procure intercalar com água. Dessa forma você mantêm o corpo hidratado e reduz os males do álcool;

5. Após as festas, marque uma consulta com um médico de confiança. Dessa forma ele poderá avaliar como está o seu organismo e fazer recomendações para manter a sua saúde sempre em dia!

Em caso de dúvidas, consulte um médico de confiança!

01/12/2025

O Mounjaro, cujo princípio ativo é o tirzepatida, é um medicamento aprovado para o tratamento do diabetes tipo 2 e que também vem sendo utilizado para o tratamento da obesidade e outras doenças. Ele age combinando a ação em dois hormônios importantes para o controle metabólico, o que contribui para melhores níveis de glicemia e redução significativa do apetite. De modo geral, estudos clínicos têm demonstrado boa eficácia e um perfil de segurança favorável quando utilizado sob acompanhamento médico adequado.

Como qualquer medicamento, porém, o Mounjaro pode apresentar efeitos colaterais, mas raramente podem ocorrer eventos mais graves. Lembrando que é de extrema importância uma avaliação individualizada antes do início do tratamento e de um monitoramento contínuo durante seu uso. Tudo deve ser acompanhado por um médico de confiança.

Quando prescrito de forma responsável e dentro das indicações corretas, o Mounjaro é considerado seguro para a maioria dos pacientes.

24/11/2025

Você sabia que os ácidos graxos ômega-3 são extremamente benéficos e essenciais para a sua saúde? 🐟🫒🥑

Essas gorduras do tipo insaturada contribuem para o fortalecimento dos vasos sanguíneos, para a fluidez do sangue e para o controle dos níveis de triglicerídeos e colesterol, além de diminuir os riscos de trombose. Além disso, são fundamentais para o correto funcionamento do sistema nervoso e desempenham importante papel no combate a alergias e processos inflamatórios.

Entre os alimentos ricos nesse composto destacam-se: peixes (salmão, sardinha, atum etc), azeite de oliva, abacate, linhaça, castanhas, agrião, entre outros.

Em caso de dúvidas consulte um médico de confiança!

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