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Nutricionista Gisele Vasconcelos

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Nutricionista Gisele Vasconcelos

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Gisele Vasconcelos, Medicina e saúde, Avenida João Monlevade 513 sl 1, Pioneiros, Ouro Branco/, Ouro Branco.

26/06/2019

A novidade de hoje é que a partir de agora, colaboradores da empresa Gerdau/ Ouro Branco terão 30% de desconto nas consultas e acompanhamento nutricional. Venha e agende sua consulta! .

20/11/2018

Como saber se o ovo está bom para o consumo?
Para responder a esta questão basta realizar um teste muito simples:
1. Encha um copo com água
2. Coloque o ovo dentro do copo
3. Se o ovo afundar completamente, ele está super fresco.
4. Se o ovo ficar no meio do copo, ele está fresco.
5. Se o ovo boiar ele deve ser descartado, pois está muito velho e não deve ser consumido.
Essa dica foi útil para você? Marque seus amigos.

03/11/2018

O Enem está aí... você se preparou durante o ano todo para isso e agora é a hora de ficar de olho na sua alimentação. Fique ligado nessas dicas:
✔️Hidratação: beba 💦de 2 a 3 litros de água nos dias que antecederem a prova. Mantenha-se hidratado também no dia da prova para que não ocorra nenhum desequilíbrio eletrolítico, evitando possíveis alterações no raciocínio e concentração na hora da prova.
✔️Faça refeições balanceadas. 🍲Não p**e refeições. O jejum não é indicado nesse momento.
✔️ Evite alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas pois podem causar algum desconforto gástrico, dificultando a concentração e raciocínio.
✔️ No dia da prova, faça um café da manhã leve com uma fonte de proteína que poderia ser ovos, iogurte ou leite. Também, um carboidrato (integral de preferência) como pão ou bolo e 1 frutara de sua preferência.
✔️ O almoço também deve ser bem leve mas com quantidade e qualidade de carboidratos para sustentar o raciocínio durante todo tempo de prova. Além de proteína de alto valor biológico e baixa quantidade de gordura. Uma sugestão seria: arroz integral, feijão, frango ou peixe assado e salada com folhas verdes e legumes 🍅🥗 Evite consumir doces 🍭Mantenha a hidratação com água ou suco de maracujá ou limão e evite refrigerante ou bebidas muito açucaradas.
✔️ Para a prova, prepare um lanche que poderia ser um sanduíche natural (pão integral, frango ou peito de peru, alface e tomate), ou mix de castanhas e 1 chocolate 70%cacau e água.
Agora você está pronto! Pensamento positivo e se estiver muito ansioso, tome um chazinho de Melissa antes de ir dormir pois ele ajuda a segurar um pouco a ansiedade. 😉
Boa sorte 🍀 e boa prova!

17/10/2018

As falsas promessas estão por todas as redes: Dietas, cardápios, suplementos e resultados. Mas vale ressaltar que NUTRICIONISTA NÃO ENVIA DIETA VIA INBOX. Primeiro pois é proibido de acordo com a regulamentação da profissão, segundo pois não é eficaz! Se você viu um perfil fazendo esse tipo de promessa, denuncie pra gente! A imensa maioria usa imagens falsas de nutricionistas e comete crime de falsidade ideológica e infração por exercício ilegal da profissão.

FIQUE LIGADO E DENUNCIE!

Compartilhem esse post em suas redes para informar seus amigos e familiares!

28/09/2018

De repente sou surpreendida com essa foto. Essa é a ceia que minha mãe faz todos os dias, cada dia com algumas frutas diferentes. Me mandou pra eu ver se está certinho 😍 é claro que está certinho mamis! Ótima opção de ceia. Salada de frutas 🍇🍎🍌🍉

19/09/2018

“Desejo que você não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.
Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.
Só é digno do pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.”
Augusto Cury

18/09/2018

Muito utilizado na culinária brasileira como no tradicional frango com quiabo ou no baiano caruru, o quiabo chegou ao Brasil trazido por escravos africanos e se adaptou bem às elevadas temperaturas do nosso território.
O quiabo é um alimento altamente nutritivo contendo vit. K(propriedade anti- hemorrágica), vit. A (evita doenças oftalmológicas), vit. C (aumenta nossa imunidade), ac. fólico (essencial para gestantes pois participa da formação do tubo neural dos bebês) entre outros. Rico em fibras, a “baba” do quiabo é rica em micelas, retarda o esvaziamento gástrico e com isso promovem uma sensação maior de saciedade.
É rico em antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo doenças relacionadas com o processo oxidativo do corpo, além do envelhecimento precoce.
Mas cuidado, o quiabo apresenta grande concentração de oxalatos e o consumo excessivo pode contribuir para problemas nos rins, vesícula e formação de cálculos renais.
Converse mais com seu nutricionista, pois ele é o único profissional habilitado a prescrição de cardápios alimentares!
Marque uma consulta. Nutrir é melhor que remediar!

14/09/2018

A alimentação para quem sofre com a artrite gotosa, também chamada popularmente de 'gota', ajuda a diminuir a dor e consiste em diminuir a ingestão de alguns alimentos ricos em proteínas, como algumas carnes e mariscos, e aumentar o consumo de água.
Esses alimentos são ricos em purinas, nutrientes que quando estão em excesso no sangue podem acabar se acumulando em locais como tornozelo, calcanhar e joelho, causando inflamação e dor.
Em caso de gota é fundamental beber muita água, de 2 a 3 litros de água por dia,para aumentar a produção de urina e a eliminação do ácido úrico do sangue, além de comer alimentos como: Agrião, beterraba, salsão, pimentos, abóbora, cebola, pepino, salsinha, alho; Maçã, laranja, melancia, maracujá, morango, melão.
Além de ter cuidado com a alimentação, muitas vezes também é necessário perder peso, pois o excesso de peso causa alterações hormonais no organismo que acabam diminuindo a eliminação de ácido úrico pela urina.

13/09/2018

Você já deve ter visto alguma pessoa mais velha falando algo como: “Antigamente a gente comia direito, ninguém comia esse monte de besteira “... e na verdade eles é que estão certos! Ninguém comprava pão para tomar o café da manhã... faziam ovos que buscavam no quintal. No almoço eles tinham mandioca, alface, legumes colhidos da horta! Vamos resgatar esses hábitos! Pare de ficar pensando na quantidade de calorias dos alimentos quando vai escolher o que vai comer. Para ter refeições mais saudáveis, o segredo é seguir uma regra simples: mais comida de verdade e menos processados e ultraprocessados no prato. É isso que preconiza o Guia Alimentar da População Brasileira, publicação do Ministério da Saúde que vem mudando a ideia de que para ser saudável é preciso radicalizar na dieta.

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