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Nutricionista Isadora Ribeiro

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Nutricionista Isadora Ribeiro

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Atendimento baseado em nutrição de excelência, baseada em evidências de forma descomplicada e muito empática

Atendimento presencial e online

- Nutrição- UFOP
- Pós-Graduação em Nutrição Clínica
- Especializada em Saúde do Idoso- UFTM

01/11/2024

Manda para aquela amiga que você apoia ✨

31/10/2024

Na menopausa o corpo muda é a chance de buscar um novo equilíbrio, um autocuidado que vai além do físico. O bem-estar agora passa por escolhas que fortalecem a saúde hormonal, emocional e mental.

Lembre-se: a menopausa pode ser o recomeço de uma fase poderosa e única, onde você define como quer se sentir. Transforme os desafios em força e faça desse ciclo uma jornada de autocuidado, saúde e reconexão com seu corpo.

Compartilhe essa mensagem com alguém que precise desse incentivo para cuidar mais de si mesma! E, se precisar de apoio, estou aqui para ajudar.

21/10/2024

Se você já pensou em alguma dessas frases, saiba que não está sozinha.

A menopausa pode trazer uma sensação de invisibilidade e isolamento, mas essa fase não precisa ser vivida no escuro. É possível passar por essa transição com mais leveza e bem-estar — cuidando do seu corpo, da sua mente e da sua saúde de dentro para fora.

Você não precisa aceitar o sofrimento como parte do processo.

💬 Vamos conversar? Me conta no direct como você está se sentindo que eu conto como vou te ajudar nesse processo!

05/08/2024

Na próxima vez que esses sintomas aparecerem você vai usar uma das formas naturais e evitar ao máximo usar medicações.

As medicações usadas para reduzir esses desconfortos, a longo prazo, causam uma espoliação de vitaminas e minerais levando futuramente a uma deficiência.

Não adianta suplementar se a causa em si não for tratada!

Gostou das estratégia? Me conta qual sintoma você sempre tem que indico uma estratégia natural!

06/06/2024

Exames de sangue são ferramentas essenciais para monitorar e prevenir diversas condições de saúde, eu sempre estou atenta aos exames das minhas pacientes e faço questão de analisar cada item com elas.

Está com algum exame de sangue recente em casa? Quer que eu analise item por item para você? Me manda um Oi no direct que te explico como posso analisa-lo.

04/06/2024

Sobre recomeços…

Recomeçamos por diversos motivos, às vezes por escola própria, outras vezes pela força das circunstâncias, mudamos em busca de sentido, nova direção ou simplesmente uma vida melhor.

Pode ser um sinal do seu corpo, como o cansaço constante, dores, ou até problemas de saúde que te forçam a reavaliar seus hábitos. Pode ser um sinal da sua mente, como a ansiedade, o estresse ou a insatisfação geral com a vida. Ou pode ser um sinal do seu coração, como a falta de paixão e propósito no que você faz.

Recomeçar é também sobre aprender a se perdoar. Perdoar-se por não ter começado antes, por ter feito as escolhas que não foram as melhores, por ter permitido que outras prioridades tomassem o lugar da sua saúde, do seu bem-estar.

Quando você decide recomeçar, está se dando a oportunidade de criar algo melhor. Está escolhendo se cuidar, se respeitar e se valorizar. E isso pode começar com pequenas mudanças. Talvez seja adotar uma alimentação mais saudável no café da manhã, talvez seja preparar um lanche nutritivo para levar para o trabalho, iniciar uma atividade física que te traga prazer, ou simplesmente permitir-se descansar quando o corpo pede.

Encare os recomeços como uma chance de redescobrir a si mesma, de se reconectar com seus desejos e necessidades mais profundas. Recomeçar é um convite para se reconectar e viver de acordo com o que realmente importa para você.

Cada pequeno passo conta e é parte de um grande recomeço. E sim, haverá desafios no caminho. Haverá momentos de dúvida, de medo e de incerteza. Mas lembre-se: esses sentimentos são normais e fazem parte do processo de se reconectar!

08/05/2024

Essa pergunta pode nos fazer repensar nossas escolhas alimentares e como elas são influenciadas pelo nosso ambiente e pelas pessoas ao nosso redor.

Muitas vezes, acabamos cedendo a pressões externas ou nos deixamos levar pela conveniência, sem realmente considerar o que é melhor para nossa saúde e bem-estar. Na maioria das vezes só comemos porque estava em cima da mesa quando você foi se alimentar ou porque alguém querido ofereceu e você não soube dizer não.

Para conseguirmos mudar essa questão comece identif**ando os padrões que te levam a tomar decisões alimentares e pense em maneiras de superar esses sabotadores. Dizer não da próxima vez, levar seu próprio lanche pro trabalho ou combinar com sua amiga de somente na sexta feira vocês tomarem café na padaria.

Lembre-se de que você é quem está no comando da sua alimentação e merece fazer escolhas que te façam sentir bem!

23/04/2024

Sua diabetes não f**a controlada pois você acredita que precisa excluir e tirar todo tipo de carboidrato da sua alimentação e, que nem mesmo, o carboidrato da banana pode fazer parte da sua alimentação.

E eu estou aqui para te dizer que na verdade você precisa incluir sim fontes de carboidrato no seu dia de forma eficiente. Além, de incluir fontes de carboidratos bons como por exemplo das frutas, dos tubérculos, dos vegetais e cereais.

O carboidrato que você precisa excluir é o açúcar de adição, que vc faz no café todos os dias, que você adiciona no seu bolo de fim de tarde, que você sempre acrescenta no seu suco na hora do almoço. Esse sim faz muito mal para sua saúde e faz descontrolar sua glicemia.

O segredo de manter a glicemia controlada é consumir essas fontes de carboidrato de forma eficiente e segura em vez que excluir todas as fontes e f**ar com medo de comer alguma fruta no seu dia.

Gostou dessa informação ? Manda esse post para quem precisa saber também dessa informação.

20/04/2024

O método reconectar é para você quer quer melhorar sua saúde de forma integral, mas que por motivos como falta de tempo, descontrole da comida, falta de apoio e não saber cozinhar acabam te afastando ainda mais do seu objetivo.

O método reconectar te reinventará em uma nova mulher. Com muita disposição, energia, liberdade de escolhas, emagrecendo e ganhando saúde da forma que você tanto deseja.

Ficou interessada? Só comentar “eu quero me reconectar” que te passo todas as informações para você começar hoje a sua mudança!

16/04/2024

Sábado às 10h da manhã, eu vou fazer uma live aqui no perfil e juntas nós vamos tomar a decisão de mudar, eu vou mostrar como você vai organizar sua rotina pra conseguir comer saudável, preparar refeições de qualidade , priorizando seu tempo , para conseguir emagrecer, melhorar seus exames e parar de viver o tempo todo preocupada com sua saúde.

Ativa o lembrete, sábado dia 20/04 às 10h que, te espero aqui.

09/04/2024

Aumentar, substituir e incluir são as principais ações que você precisa começar hoje para mudar sua relação com o colesterol alto.

Aqui estão as estratégias de Ouro que uso na minhas pacientes para conseguir melhorar rotina, controlar os sintomas e melhorar os exames.

Com meu método de atendimento, consigo identif**ar todas as áreas que necessitam de melhorias e, ao final da consulta, entrego um plano prático e estratégico para aprimorar sua saúde e garantir excelentes resultados nos exames de sangue.

Quer saber mais sobre o meu método? É só responder “Eu quero” e te passo todas as informações por direct.

08/04/2024

Eu sei que você esta na luta pra controlar o colesterol, eu sei que você já tentou de tudo que leu na internet, eu sei que ao final do mês você retornará ao médico e já está apreensiva para saber sobre seus exames.

O importante é entender que você não precisa seguir essas dicas malucas que encontramos por ai, não existe alimento milagroso! O que existe é uma rotina estratégia para você não precisar se preocupar mais com seus exames, principalmente colesterol que é uma luta!

Ficou interessada em saber dessas estratégias? Me manda mensagem que te passo todas as informações para você melhorar seus exames a partir de hoje!

05/04/2024

Nenhum desses sintomas é normal, todos eles são características de um corpo inflamado, que não metaboliza de forma correta, que não realiza a detoxif**ação de forma eficiente.

Quanto mais cedo identif**armos quais erros você vem apresentando na sua alimentação, mais cedo podemos agir para trata-las de forma correta.

Gostou dessa informação? Aproveita para me seguir, sou a nutricionista Isadora Ribeiro e te ajudo a ter saúde de forma leve e pratica, melhorando seus exames e diminuindo seus sintomas.

01/04/2024

1°- Eu sempre coloco na dieta mais de uma opção de refeição. Assim, evitamos a monotonia na alimentação e deixamos mais atrativa as refeições.

2°- Vou alterar sua dieta quantas vezes forem necessárias. Afinal, precisamos juntas criar uma dieta que caiba na sua rotina e na sua realidade!

3°- Toda semana eu entro em contato para saber como tem passado e quais as dificuldades que surgiram. Assim, consigo orientar novas condutas para potencializar seu resultado.

Todo meu acompanhamento é focado nas suas dificuldades, eu estarei ao seu lado em todo tratamento, mudaremos seu plano de ação quantas vezes forem necessárias para você alcançar seu objetivo.

Essas são apenas 3 estratégias que utilizo com as minhas pacientes, se você fico interessada em saber mais é só entrar em contato pelo direct ou através do whatsapp (35)99919-7776, que te passo todas as informações necessárias para você começar hoje mesmo.

Endereço

Ouro Fino, MG

Telefone

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