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Dra Joziani Beghini

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Brasil
Ouro Fino, MG
Dra Joziani Beghini

Residência em Ginecologia e Obstetrícia - PUCCAMP
Especialista em Patologia do Trato Ge***al Infer

11/07/2025

Você sabia que a duração do seu sono pode ter uma relação com o risco de infecção por HPV (Papilomavírus Humano)?

Pois é! Pesquisas recentes estão começando a desvendar essa conexão complexa.

Um estudo intrigante apontou que dormir 7 horas por noite foi associado ao menor risco de infecção por HPV. Mas fique atenta: dormir menos de 7 horas ou mais de 9 horas pode, na verdade, aumentar esse risco! 🤯

Embora a ciência ainda esteja investigando os mecanismos exatos por trás disso, essa descoberta sugere a importância do equilíbrio na sua rotina de sono.

A qualidade do seu descanso pode influenciar sua imunidade e, consequentemente, sua capacidade de lidar com infecções.

Cuidar do seu sono é mais um passo fundamental para a sua saúde e bem-estar geral. Priorize suas horas de descanso.

♀️ 🙌

09/07/2025

Você já se perguntou se o exercício físico pode aliviar os sintomas da TPM? 🤔

A ciência tem investigado essa relação e os resultados são interessantes!

Alguns estudos mostram que a atividade física regular pode, sim, ajudar a reduzir os desconfortos da TPM, como dores físicas e até a irritabilidade e ansiedade.

O exercício também é um super aliado para diminuir o estresse e melhorar nosso humor, o que pode indiretamente fazer a TPM parecer mais leve.

No entanto, a ciência ainda está explorando essa conexão, e nem todos os estudos chegam à mesma conclusão. Mas uma coisa é certa: movimentar o corpo sempre traz benefícios para a saúde geral!

Que tal incluir mais atividade física na sua rotina e sentir na pele os possíveis impactos positivos na sua TPM?

🙌

09/07/2025

Você já se perguntou se o exercício físico pode aliviar os sintomas da TPM? 🤔 A ciência tem investigado essa relação e os resultados são interessantes!

Alguns estudos mostram que a atividade física regular pode, sim, ajudar a reduzir os desconfortos da TPM, como dores físicas e até a irritabilidade e ansiedade.

O exercício também é um super aliado para diminuir o estresse e melhorar nosso humor, o que pode indiretamente fazer a TPM parecer mais leve.

No entanto, a ciência ainda está explorando essa conexão, e nem todos os estudos chegam à mesma conclusão. Mas uma coisa é certa: movimentar o corpo sempre traz benefícios para a saúde geral!

Que tal incluir mais atividade física na sua rotina e sentir na pele os possíveis impactos positivos na sua TPM?

♀️ 🙌

07/07/2025

Você sabia que até 80% das doenças crônicas que vemos na atualidade podem ser prevenidas com mudanças no estilo de vida?

E que praticar hábitos saudáveis podem ajudar a reduzir o risco ou a gravidade dos sintomas de boa parte dos problemas ginecológicos como síndrome dos ovários policísticos (SOP), endometriose, adenomiose, miomas, infecções genitais recorrentes, climatério, menopausa precoce...

⚠️ Dados que impressionam:
✅ Mulheres fisicamente ativas têm 40% menos risco de desenvolver SOP.
✅ Alimentação rica em ultraprocessados pode aumentar em 30% o risco de endometriose.
✅ O estresse crônico desregula os hormônios e pode antecipar a menopausa em até 5 anos!

Uma boa notícia? Pequenas mudanças podem transformar sua saúde! Alimentação balanceada, sono de qualidade, exercícios e manejo do estresse são fundamentais para seu bem-estar e qualidade de vida!

💡 Quer saber como melhorar sua saúde? Agende sua consulta de Ginecologia do Estilo de Vida!

🙌

04/07/2025

Você sabia que o que você come pode influenciar muito os sintomas da TPM?

Pequenas mudanças na dieta podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar durante esse período!

Confira o que a ciência sugere para ajudar a aliviar a TPM através da alimentação:
Troque os Refinados por Integrais: Optar por pão, arroz e massas integrais pode melhorar vários sintomas da TPM, incluindo o humor!

Capriche nos Nutrientes: Invista em alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitamina D, vitamina E, zinco, cálcio, magnésio e ômega-3. Eles podem ajudar a prevenir e reduzir a gravidade dos sintomas.

Dieta Mediterrânea: Esse estilo de alimentação, focado em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, tem sido associado a menos TPM.

Evite Excessos: Reduzir carboidratos simples, gorduras saturadas, sal e álcool também pode trazer alívio.

Sua dieta é uma ferramenta poderosa! Que tal começar hoje a fazer escolhas que podem melhorar sua TPM? ✨

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02/07/2025

Você sabia que seus hábitos podem ser a chave para uma vida mais saudável e equilibrada?

Na Ginecologia do Estilo de Vida, cuidamos dos pilares essenciais para uma vida saudável:

🍏 Alimentação inteligente
🏃‍♀️ Movimento diário
😴 Sono restaurador
🧘‍♀️ Manejo do estresse
💞 Conexões sociais saudáveis
🚨 Combate aos vícios

Adotar um estilo de vida equilibrado é a chave para prevenir, controlar e até reverter doenças crônicas.

Cada mulher tem necessidades únicas, e essas particularidades precisam ser respeitadas.

Na Ginecologia do Estilo de Vida, você vai aprender como fazer tudo isso de forma leve e sustentável...

O segredo da transformação começa com pequenas mudanças diárias!

Qual destes pilares da sua saúde você deseja fortalecer hoje? Comente aqui! 💬👇

30/06/2025

Você já sentiu que o estresse e a TPM andam de mãos dadas? 😥 A Síndrome Pré-Menstrual (SPM) traz consigo um turbilhão de sintomas emocionais e físicos – cansaço, dores, irritabilidade... e o estresse pode ser um grande vilão, intensificando tudo!

Mas a boa notícia é que existem formas de lidar com isso!

Confira algumas estratégias que podem te ajudar:

**Mude seu estilo de vida! Aposte em uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares, menos cafeína, sódio e álcool.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Uma ferramenta poderosa para entender e mudar padrões de pensamento que podem afetar seus sintomas.

Mindfulness: A prática da atenção plena pode reduzir o estresse e trazer mais consciência para o momento presente, diminuindo os sintomas pré-menstruais.

*Para casos mais intensos, converse com seu médico sobre as opções de tratamento farmacológico.

Lembre-se: o tratamento é sempre individualizado e um ATO MÉDICO!
Na Ginecologia do Estilo de Vida te ajudo a adaptar as estratégias à sua realidade o que é fundamental para viver melhor e com saúde!

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30/06/2025

Você já sentiu que o estresse e a TPM andam de mãos dadas? 😥 A Síndrome Pré-Menstrual (SPM) traz consigo um turbilhão de sintomas emocionais e físicos – cansaço, dores, irritabilidade... e o estresse pode ser um grande vilão, intensificando tudo!

Mas a boa notícia é que existem formas de lidar com isso!

Confira algumas estratégias que podem te ajudar:

*Mude seu estilo de vida! Aposte em uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares, menos cafeína, sódio e álcool.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Uma ferramenta poderosa para entender e mudar padrões de pensamento que podem afetar seus sintomas.

Mindfulness: A prática da atenção plena pode reduzir o estresse e trazer mais consciência para o momento presente, diminuindo os sintomas pré-menstruais.

*Para casos mais intensos, converse com seu médico sobre as opções de tratamento farmacológico.

Lembre-se: o tratamento é sempre individualizado e um ATO MÉDICO!
Na Ginecologia do Estilo de Vida te ajudo a adaptar as estratégias à sua realidade o que é fundamental para viver melhor e com saúde!

27/06/2025

Pequenas mudanças geram GRANDES RESULTADOS!

Se você deseja mais vitalidade, equilíbrio e longevidade, está na hora de cuidar do seu estilo de vida.

E para entender melhor como transformar seus hábitos, prevenir doenças ou aliviar os sintomas das suas doenças ginecológicas, agende uma consulta comigo! 💜

Aproveite e me conte aqui nos comentários: qual hábito saudável você quer fortalecer hoje?

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25/06/2025

Você sabia que o estresse pode influenciar a infecção pelo HPV (Papilomavírus Humano)?

Sim, essa relação tem sido investigada, e entender isso é um passo a mais no cuidado com a sua saúde!

A infecção persistente por HPV de alto risco é um fator importante para o desenvolvimento do câncer cervical, e o estresse pode afetar tanto a presença quanto a persistência do vírus no seu corpo.

Pesquisas mostram que o estresse psicológico pode:

Influenciar a manifestação do vírus: O estresse pode reativar o HPV que está "adormecido".

Impactar sua imunidade: Níveis elevados de estresse podem enfraquecer a resposta do seu sistema imunológico, dificultando que o corpo controle a infecção.

Isso significa que, cuidar da sua saúde mental aprendendo a manejar seu o estresse é fundamental, não apenas para o bem-estar geral, mas também para a sua saúde ginecológica.

Priorize seu autocuidado! Técnicas de relaxamento, exercícios físicos, uma boa noite de sono e momentos de lazer podem ser grandes aliados.

Venha conhecer como gerenciar o estresse de forma eficaz e mantenha seus exames preventivos em dia! 💖

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23/06/2025

Dor pélvica, cólica menstrual, desconforto intestinal, cansaço extremo…
Você não está exagerando. Essa é a realidade de muitas mulheres com endometriose.

Mas a boa notícia é:
Com o acompanhamento certo, é possível reduzir os sintomas e resgatar o bem-estar.

Como ginecologista com foco em estilo de vida, te ajudo a entender o que está por trás da sua dor e a cuidar do seu corpo de forma integral.

Alimentação, sono, manejo do estresse, movimento e conexão com o corpo, são pilares que fazem diferença real na qualidade de vida de mulheres com endometriose.

Você merece viver com menos dor e mais equilíbrio.
Agende sua consulta e vamos caminhar juntas!

21/06/2025

Noites em Claro na TPM? Você Não Está Sozinha!

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) pode ser um verdadeiro desafio para o seu sono. Muitas de nós experimentamos insônia e uma qualidade de sono bem prejudicada, principalmente antes da menstruação. Essa sensação de sono ruim pode ser amplificada pela ansiedade e pelas alterações de humor que vêm com a TPM. E não é só isso: você pode passar mais tempo acordada durante a noite, o que acaba afetando suas emoções e te deixando mais irritada. Se a TPM te deixa com dificuldade de atenção, cansada e sem energia, saiba que isso é super comum. Priorizar seu sono é fundamental para aliviar esses sintomas e ter mais qualidade de vida. Você também sente seu sono diferente na TPM? Compartilhe sua experiência nos comentários!

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