https://www.facebook.com/109780838275739/

Jac Bergamim

Ajudo as pessoas a solucionar os problemas da vida e de casais através das contelações familiares e da análise corporal.

16/04/2025

❌️ Muita gente confunde os dois, mas eles são bem diferentes!

Saber a diferença entre compulsão alimentar e comer descontrolado é essencial para entender o que está acontecendo com você e buscar as melhores estratégias para lidar com isso.

Você já sabia dessas diferenças? Me conta aqui nos comentários! 👇🏻

14/04/2025

''Mas e as fibras? Como f**a o intestino sem elas?” 🤯

Muita gente acredita que sem fibras a digestão para, mas na verdade, seu corpo pode funcionar até melhor!

Menos inchaço, menos gases e um intestino mais eficiente.

Quer saber mais sobre isso? Me conta nos comentários! 👇🔥

11/04/2025

Começar uma dieta carnívora pode parecer desafiador, mas com essas estratégias simples, você estará no caminho certo. ✅️

Lembre-se: o mais importante é respeitar o seu ritmo e não se apressar. Caso tenha dúvidas ou queira saber mais, me conta aqui nos comentários. Vamos juntas nessa jornada! ✨️🙌🏻

09/04/2025

Você já fez jejum e ficou com a sensação de comer demais logo depois? 🥲

A chave para não exagerar está na escolha dos alimentos e na maneira como você se alimenta.

✅️ Lembre-se de começar com porções pequenas e alimentos leves, que ajudam seu corpo a se readaptar com mais facilidade.

Se você sente dificuldade em manter o equilíbrio depois do jejum, me conta aqui nos comentários! 👇🏻

Vamos juntas compartilhar dicas e experiências para facilitar esse processo!! 🙌🏻

31/03/2025

🥩 A dieta carnívora pode parecer radical, mas tem transformado a vida de muita gente - incluindo a minha!

Se você sente fome o tempo todo, sofre com inchaço, tem energia baixa ou já tentou de tudo para emagrecer sem sucesso, pode ser que seu corpo esteja pedindo uma abordagem diferente.

A base da dieta carnívora é simples: cortar os alimentos inflamatórios e focar no que nosso corpo realmente precisa. O resultado? Mais saciedade, mais energia e menos compulsão alimentar!

Quer entender melhor como funciona? Comenta “Carnívora” aqui embaixo! 🔥🥩

28/03/2025

🛑 Você sente que nunca consegue controlar a fome?
Já parou para pensar se isso é fome real ou se seu corpo está acostumado a pedir comida o tempo todo?

Eu vivi isso na pele. Achei que precisava comer de 3 em 3 horas e que jejum era uma loucura. Mas quando comecei a praticar do jeito certo, percebi algo incrível: a fome começou a diminuir naturalmente! 😳

O jejum ensina seu corpo a usar gordura como energia, reduz a compulsão e ainda melhora sua saciedade. Mas calma! Não precisa começar com 24h direto. Pequenos ajustes já fazem diferença!

Quer entender melhor como funciona? Comente “Jejum” aqui nos comentários que irei trazer mais conteúdos sobre Jejum para você!

27/03/2025

🔎 INSULINA ALTA FAZ VOCÊ ENGORDAR MAIS FÁCIL?

Se você tem dificuldade para emagrecer, sente fome o tempo todo e parece que seu corpo “segura” a gordura, a resposta pode estar na insulina!

Quando ela está alta, seu corpo:
❌ Bloqueia a queima de gordura
❌ Estimula o acúmulo de gordura
❌ Aumenta a fome e desregula a saciedade
❌ Entre em um ciclo de resistência à insulina

Ou seja, mais insulina = mais fome, mais estoque de gordura e menos emagrecimento!

Controlar a insulina pode ser um divisor de águas na sua jornada! Quer saber mais sobre isso? Comenta “insulina” aqui embaixo! ⬇️🔥

17/03/2025

⚠️As consequências da obesidade vão muito além da saúde…

💭 Deixar de sair porque tem vergonha do próprio corpo.
💭 Evitar fotos para não se enxergar na imagem.
💭 Recusar convites para não se sentir exposto.
💭 Se esconda atrás de roupas largas e faça "eu sou assim mesmo".

A maior consequência da obesidade não é só o que acontece no nosso corpo, mas o que nós deixamos de viver.

E eu sei como é difícil…

Mas aqui vai uma verdade importante: nós não precisamos continuar presas nesse ciclo.

Nosso corpo não deveria ser um motivo para nos esconder da vida.

Todos nós merecemos nos sentir bem, ocupar espaços e viver sem medo ou vergonha.

🗨️ Você também já deixou de fazer algo por causa do seu corpo?

Vamos conversar nos comentários.

14/03/2025

🥖 “Não consigo parar de comer carboidratos! O que fazer?”

Se você sente que não consegue controlar a vontade de pão, massas e doces , saiba que isso não é só falta de força de vontade!

Uma boa notícia? Você pode reduzir esse desejo sem sofrimento. Aqui estão 5 dicas práticas para isso:

✔️ Coma mais proteína
✔️ Beba mais água
✔️ Durma bem
✔️ Controle o estresse
✔️ Não se prive totalmente!

O equilíbrio é a chave para um emagrecimento saudável e sustentável!

Você sente que os carboidratos são um desafio para você? Me conte nos comentários!

12/03/2025

A vergonha do próprio corpo, o medo do julgamento e a sensação de não pertencimento podem isolar e até levar à depressão.

E quanto mais tentamos fugir disso, mais difícil f**a quebrar esse ciclo.

Mas você não está sozinho. O primeiro passo é entender que sua mente e suas emoções fazem parte desse processo.

Antes de mudar de corpo, olhe para si com mais acolhimento. E precisando de ajuda, estou aqui! 🧡

10/03/2025

Emagrecer não é só sobre dieta. É sobre resgatarmos NOSSA AUTOESTIMA e aprender a sermos prioridade em nossa própria vida.

Comece olhando para dentro:
✔️O que realmente é importante para você?
✔️ Como você pode começar a se priorizar sem culpa?
✔️ Quem te apoia de verdade nessa jornada?

Você sente que já se sabotou por medo de que os outros estivessem pensando? Me conta aqui nos comentários! 🧡

08/03/2025

Nem toda fome vem do estômago. Às vezes, é a tristeza ou o estresse. E quando isso acontece, a comida deixa de ser uma necessidade e passa a ser uma fuga.

✨O problema? Ela traz um intervalo temporário, mas depois vem a culpa, a frustração e o ciclo se repete…

Você já se pegou comendo sem fome real? Me conta aqui nos comentários! Vamos falar sobre isso? 🧡

Endereço

Ouro Prêto Do Oeste, RO
76920000

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Jac Bergamim posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.