Juliana Moura Cebrian-Fisioterapeuta

06/12/2018

🥰🐱🐶🐹🐰😍

05/12/2018

11/08/2018

🔺Efeitos da RPG Souchard no paciente com Escoliose
🔺É clinicamente importante que se diferencie a escoliose estrutural da escoliose não estrutural. A não estrutural pode ser causada por maus hábitos posturais e discrepância de membro, entre outros; já a estrutural apresenta rotação das vértebras e a coluna torna-se rígida devido à anormalidade nesta estrutura.
🔺A Reeducação Postural Global (RPG) melhora o corpo, corrige a morfologia, suprime a rigidez e libera as articulações, tratando a desarmonia, e sempre levando em consideração as necessidades individuais de cada indivíduo. O método promove o alongamento global das cadeias musculares e preconiza a utilização de posturas específicas para o alongamento dos músculos. O trabalho personalizado permite, portanto, o tratamento de pacientes com escoliose, que podem apresentar melhora significativa do quadro.
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↪️www.rpgsouchard.com

10/07/2018

Muitas novidades

08/07/2018

14/06/2018

12/05/2018

Aguardem novidades chegando

25/02/2018

21/10/2017

07/10/2017

30/09/2017

19/09/2017

Fisioterapia Domiciliar
Tratamento de Hoje
Tens para alívio da dor
Ligue e Agende seu horário
996146046

19/09/2017

Fisioterapia Domiciliar
Tratamento de Hoje Lombociatalgia Aguda
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21/07/2017

Para o nutricionista elaborar um programa nutricional individualizado, é necessário conhecer algumas peculiaridades do treinamento do paciente. Cada vez com maior frequência, ao perguntar sobre o treino, tenho recebido como resposta:
_ Meu treinador se preocupa mais com o WhatsApp e redes sociais do que com meu treino! 😫😫😫😫😫 Fico imaginando eu ficar no celular batendo papo no WhatsApp enquanto realizo uma consulta, a "lambança" que sairia a prescrição! 😫😫🙈🙈 Cuidado galera! 😒 Ótimo fds para todos! 🙏 Imagem retirada do livro Fecha a Cara e Treina do

17/07/2017

01/07/2017

Reabilitar :

Fisioterapia
Pilates
RPG

16/06/2017

15/06/2017

Conheça e respeite o Estatuto do Idoso: bit.ly/estatutoidoso.

21/05/2017

12/05/2017

10/05/2017

O que é BCAA?

O termo BCAA é na verdade uma abreviação de Branched Chain Amino Acids, ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, que incluem a leucina, valina e isoleucina. Em conjunto, estes três aminoácidos formam cerca de 1/3 das proteínas musculares e são essenciais para o crescimento e desenvolvimento muscular.

Para Que Serve o BCAA?

Os BCAAs servem como transportadores de nitrogênio, nutriente que atua na síntese de outros aminoácidos necessários para a produção de novas fibras musculares (anabolismo). Outra função dos BCAAs é estimular a produção de insulina, hormônio que promove a entrada de glicose e aminoácidos nas células.
Esse efeitos do BCAA ajudam a diminuir os danos musculares resultantes da prática esportiva, aceleram a recuperação muscular, estimulam a síntese de proteínas e reduzem a fadiga. O BCAA também garante mais energia aos músculos durante o treino, o que pode se traduzir em séries mais intensas e um treino mais longo e produtivo.
Portanto, de maneira resumida, podemos afirmar que o BCAA serve para elevar os níveis de energia durante o treino, impedir o catabolismo, reduzir a fadiga física e mental, fornecer aminoácidos necessários para os músculos e estimular a síntese de proteínas.

BCAA em Pó, Cápsula ou Líquido
Após um treino de resistência intenso, até mesmo atletas experientes começam a sofrer com o efeito do catabolismo muscular. Esse é o momento em que as reservas de glicogênio estão lá embaixo, o que obriga o fígado a utilizar o aminoácido L-alanina para sintetizar glicose. Cerca de metade dos aminoácidos liberados pelos músculos durante o treino é composta de L-alanina.
Quando isso ocorre – ou seja, quando os aminoácidos começam a ser liberados da musculatura – os músculos interrompem a síntese de proteínas, o que é totalmente contraproducente para quem pratica musculação e está buscando a hipertrofia.
O consumo de BCAA “avisa” aos músculos que não é mais preciso interromper a síntese de proteínas, uma vez que há aminoácidos em circulação para repor os estoques perdidos durante o exercício, e até mesmo para evitar que estes sejam utilizados como fonte de energia.

Benefícios do BCAA

O BCAA aumenta a longevidade, melhora o sistema imune, aumenta a sensibilidade à insulina, previne a perda de tecido muscular, e aumenta a força e resistência. Confira outros benefícios do BCAA:
– Excelente suplemento para ganho de massa muscular
Este é certamente um dos principais benefícios do BCAA, que estimula a formação e o desenvolvimento das fibras musculares. Uma pesquisa apresentada em 2009 no Encontro Anual da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva demonstrou que fisiculturistas que haviam consumido BCAA durante oito semanas ganharam cerca de duas vezes mais massa muscular e força quando comparados a atletas que somente tomaram um shake de whey sem suplementação adicional de BCAA.

– Evita a perda de massa magra durante a dieta

Não é só para quem procura hipertrofia que serve o BCAA, já que o suplemento também pode ser de grande utilidade para quem está limitando sua ingestão calórica.
Grande parte das dietas de emagrecimento causa também perda de massa magra, decorrente da utilização do tecido muscular como fonte de energia para o metabolismo.
Ao fornecer aminoácidos necessários para síntese de proteínas, o BCAA ajuda a prevenir a degradação proteica (proteólise) e a perda muscular decorrente das dietas hipocalóricas.

Já uma pesquisa japonesa credita parte do sucesso do BCAA na queima de gorduras à função da isoleucina, uma vez que ratos que consumiram o suplemento em conjunto com uma dieta com alto teor de gordura apresentaram um ganho muito menor de gordura do que os animais que não receberam o aminoácido.

Depois do Whey protein, o BCAA é certamente o suplemento mais famoso das academias, utilizado por grande parte dos praticantes de musculação.

09/05/2017

09/05/2017

💪💪💪

08/05/2017

Começando o Dia😋
#💪💪💪

08/05/2017

Você sabe para que serve o Óleo de Coco?

O óleo de coco natural é muito versátil, e pode ser usado como hidratante para o rosto, na máscara do cabelo, na comida para dar sabor e também para emagrecer. Seus benefícios para a saúde são variados porque se trata de uma gordura vegetal com uma substancia especial chamada ácido láurico que além de que promover a hidratação dos cabelos e da pele, ajuda a diminuir o colesterol, fortalece o sistema imunológico, melhora o transito intestinal e que ajuda a queimar gordura e a emagrecer por dificultar a deposição da gordura circulante no tecido gordo.

Como Usar o Óleo de Coco para Emagrecer

Um estudo em mulheres adultas mostrou que trocar o óleo de soja por óleo de coco ajuda a reduzir a gordura abdominal e a melhorar os níveis de colesterol, especialmente quando essa troca é feita dentro de uma alimentação balanceada para perda de peso.
Para obter esse resultado, deve-se consumir 2 colheres de sopa de óleo de coco por dia, de preferência o extra virgem, adicionando este óleo em sucos, saladas, chás ou café, além de ser possível preparar ovos, carnes e peixes com este óleo.