https://www.facebook.com/101485709362970/

Doutor Alex Sakata

Página Principal
Brasil
Ouroeste, SP
Doutor Alex Sakata

Medicina Integrativa Compartilha diariamente seus conhecimentos, para milhões de seguidores, que colhem bons frutos em sua qualidade de vida.
(3)

Dr. Alex Sakata, médico, cirurgião e especialista em Medicina Funcional Integrativa

Por meio da medicina integrativa, olha cada paciente de forma única, buscando a causa das doenças e não somente tratando sintomas. Com isso, seus pacientes e alunos tem encontrado um novo estilo de vida, que permite o emagrecimento definitivo, mas principalmente uma vida plenamente saudável.

09/06/2025

🔥 VOCÊ NÃO PRECISA SOFRER NA MENOPAUSA — DESCUBRA COMO!

Você sente:
✅ calores insuportáveis
✅ cansaço que não passa
✅ insônia, ansiedade e mudanças no corpo?

👉 Então você não pode perder a LIVE exclusiva “Jornada Menopausa Sem Sofrimento”! Nesta quarta-feira 11/06 as 20h30!

✨ Nessa live você vai aprender:
✅ O que realmente funciona para aliviar os sintomas
✅ Como recuperar o bem-estar e a energia
✅ Quais vitaminas e hábitos fazem a diferença REAL nessa fase
✅ E muito mais...

⚠️ A live é 100% gratuita

🎁 Quem estiver no grupo também terá acesso a um presente especial no dia da live.

👉 Clique no link da Bio e entre no grupo VIP agora e garanta sua participação e presentes especiais!

09/06/2025

📲 Legenda para o carrossel (Instagram)

🦴 Você ainda acha que só o cálcio cuida dos seus ossos?
A verdade é que existem 7 minerais essenciais na formação óssea que quase ninguém fala.

👉 Magnésio, boro, silício, zinco… cada um tem um papel crucial na prevenção da osteoporose e no fortalecimento da matriz óssea.

🚫 Não adianta tomar cálcio e esquecer do resto.
✅ Salve este post, marque alguém que precisa disso e fortaleça sua base com ciência.

07/06/2025

Guia passo a passo para se sentir melhor aos 40 do que aos 20 👊🔥

1️⃣ Mantenha a gordura corporal sob controle.
Isso te protege contra doenças evitáveis e libera sua energia máxima.

2️⃣ Construa músculos.
Eles mantêm seu corpo funcional, equilibram seus hormônios e te blindam contra o envelhecimento.

3️⃣ Coma com inteligência.
Macronutrientes + micronutrientes = corpo forte e mente afiada.

4️⃣ Exercite-se com prazer.
Mexa o corpo de forma leve, intensa ou divertida — mas mexa todos os dias.

5️⃣ Hidrate-se.
Água é performance, saciedade e energia celular.

6️⃣ Durma como um atleta.
Sono de qualidade transforma sua saúde e sua mente.

7️⃣ Controle o estresse.
Cuidar do corpo, da mente e limitar o álcool é o melhor antídoto contra o colapso.

💥 Aos 40, com os hábitos certos, você pode estar MELHOR do que aos 20.

🔁 Salve esse post para rever sempre.
📲 Compartilhe com quem precisa virar o jogo!

18/05/2024

O que você usa para sair do mau humor?

10/05/2024

Se você quer entrar em forma, deve aceitar fazer as coisas chatas de forma consistente.
Isso significa ir à academia, controlar os alimentos que entram na boca e dormir na hora certa.
Ninguém vai fazer isso por você.
Em vez de procurar planos complicados e dietas da moda, concentre-se em acertar o básico.
Do contrário, você permanecerá no mesmo ciclo ioiô de ganho de peso, sem fim à vista.

07/05/2024

Hipertensão arterial

02/05/2024

Os efeitos colaterais de tomar medicamentos para resolver os problemas criados pelo seu estilo de vida são muitos.
O efeito colateral de usar seu estilo de vida para resolver seus problemas de saúde é o aumento de energia, confiança, foco, clareza e longevidade.
O maior erro que as pessoas cometem é levar seus corpos a um nível em que precisam de pílulas para resolver os problemas criados por seu estilo de vida.
Cuidar da saúde não é fácil, mas a alternativa é muito mais difícil.

01/05/2024

Você já se perguntou o que aconteceria se você conseguisse dormir, fazer exercícios e nutrição ao mesmo tempo?
Isso aconteceu com um cliente meu recentemente.
Ele vinha de um estilo de vida em que trabalhava muito estressante, dormia 6 horas por noite, não fazia exercícios e comia (e bebia) compulsivamente nos finais de semana.
Trabalhamos juntos por um ano e, embora tenha demorado, transformamos cada um de seus pontos fracos em pontos fortes.
Ele dorme sólidas 8 horas por noite.
Ele se exercita 3x por semana. Caminha todos os dias.
Ele controla os alimentos que coloca em seu corpo com vinho e sorvete ocasionais.
Agora ele está com 17 kg a menos, ganhou alguns músculos e está mais confiante e enérgico do que nunca.
Ele usou essa energia e confiança para duplicar o seu rendimento, mas isso nem é a melhor parte.
Seus filhos agora se referem a ele como o “pai em forma”.
A família está começando a treinar com ele.
Transformar seu corpo pode transformar sua vida.
Então, o que você está esperando?

$Os treinos podem ser dolorosos. Controlar o que você come exige esforço. O fracasso vem com a construção de um negócio.Q...$

12/04/2024

Os treinos podem ser dolorosos. Controlar o que você come exige esforço. O fracasso vem com a construção de um negócio.
Quem te disse que essas coisas deveriam sempre ser boas?
Isso me lembra algo que Mark Manson disse,
“Uma vida boa não é uma vida sem sofrimento. Uma vida boa é uma vida de sofrimento significativo.”
Uma grande parte do sucesso em qualquer área é escolher a forma de sofrimento significativo.
Escolha sabiamente.

04/04/2024

Em vez de focar em uma meta, concentre-se nos sistemas necessários para alcançá-la.
Muito foco em um objetivo leva a uma sensação de vazio e perda.
Colocar o foco na criação de sistemas e hábitos leva à felicidade e à realização.
Também ajuda a manter o objetivo, principalmente se for perder peso.
Se o seu objetivo é ficar enxuto, você precisa de um conjunto de sistemas que o ajudem a alcançá-lo.

03/04/2024

Outro dia eu estava conversando com um novo cliente e ele estava prestes a cometer um erro que todo mundo comete.
Veja, o objetivo dele era queimar gordura e construir músculos ao mesmo tempo.
Embora este seja um objetivo nobre, é errado.
Como diz o ditado,
“Homem que persegue 2 coelhos acaba sem nenhum”
O que ele deveria fazer é focar em um e depois focar no outro.
Aqui está o que fizemos:
Colocamos o foco primeiro na perda de gordura. Ele tinha mais de 20 quilos a perder e levá-lo a uma gordura corporal saudável era sua primeira prioridade.
Depois que conseguimos isso, nos concentramos na construção muscular.
Depois de 8 meses fazendo isso, ele está feliz por ter seguido meu conselho.
Ele tem 25 quilos de gordura e adicionou 8 quilos de massa magra ao seu corpo.
Evitamos resultados lentos e frustrações ao nos especializarmos. Não generalizando.
Lembre-se disso quando estiver estabelecendo metas para si mesmo.
A transformação vem em fases. Sempre foque no que é mais importante e depois passe para o próximo.
Espero que isto ajude.

11/03/2024

Responda nos comentários com números.

Endereço

Martins De Sá 2190
Ouroeste, SP
15685000

Telefone

+5517996588900

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Doutor Alex Sakata posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.