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Doutor Alex Sakata

Medicina Integrativa Compartilha diariamente seus conhecimentos, para milhões de seguidores, que colhem bons frutos em sua qualidade de vida.
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Dr. Alex Sakata, médico, cirurgião e especialista em Medicina Funcional Integrativa

Por meio da medicina integrativa, olha cada paciente de forma única, buscando a causa das doenças e não somente tratando sintomas. Com isso, seus pacientes e alunos tem encontrado um novo estilo de vida, que permite o emagrecimento definitivo, mas principalmente uma vida plenamente saudável.

24/01/2026

🚨 Infarto não é sempre como nos filmes.
E muitas pessoas ignoram os sinais até ser tarde demais.

❗ Náusea, tontura, falta de ar, dor no peito, dor no braço, mandíbula ou costas não são “ansiedade”, “gases” ou “cansaço” quando surgem de forma súbita.

O que está acontecendo?
👉 O fluxo de sangue para o coração pode estar sendo bloqueado.
👉 O corpo tenta avisar do jeito que consegue.

⏱️ Tempo é músculo. Tempo é vida.
Cada minuto perdido aumenta o risco de morte ou sequelas graves.

📞 Suspeitou? Não espere. Ligue 192 (SAMU).

⚠️ Este vídeo é educativo e pode salvar vidas.
👉 Salve. Compartilhe. Avise quem você ama.

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24/01/2026

Ninguém envelhece por acaso.
Envelhece por repetição.

A ciência já mostrou: pequenas escolhas diárias mudam anos de vida.

O problema não é saber.
É continuar fingindo que não sabe.

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24/01/2026

Tratar sintomas pode até aliviar.
Mas raramente resolve.

Quando a causa não é entendida,
o problema muda de forma —
mas continua ali.

É por isso que tanta gente
entra em ciclos de melhora e piora.

Resolver começa quando você
olha além do sintoma.

Se isso fez sentido, fique por aqui.

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23/01/2026

Grounding não é misticismo.
É biofísica aplicada à fisiologia humana.

O contato direto com a terra pode modular o sistema nervoso autônomo, reduzir a ativação crônica do eixo HPA, favorecer a redução do cortisol e diminuir a inflamação de baixo grau — especialmente a neuroinflamação.

Não substitui sono, exercício ou alimentação adequada.
Mas ajuda a organizar o terreno biológico onde a saúde acontece.

Ciência simples.
Fisiologia esquecida.

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21/01/2026

Você pode ter colesterol “normal”.
Pode se sentir bem.
Pode achar que está seguro.

E ainda assim estar formando placas nas artérias do coração.

O score de cálcio coronariano não é um exame de moda.
É uma tomografia simples que mostra o que exames comuns não mostram:
👉 se o processo da doença cardiovascular já começou.

Infarto não acontece do nada.
Ele é construído em silêncio, ao longo dos anos.

Quem descobre cedo, muda o jogo.
Quem descobre tarde, paga o preço.

👉 Arraste até o final e entenda por que esse exame muda decisões médicas.

Comente: você já fez esse exame ou nunca ouviu falar?

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21/01/2026

Seus hábitos não são ruins.
Eles só não acompanham mais o corpo que você tem hoje.

O que funcionava aos 25
pode não funcionar aos 40.

Insistir não é disciplina.
Às vezes é desinformação.

Ajustar hábitos não é desistir.
É amadurecer o cuidado.

Se isso fez sentido, fique por aqui.

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19/01/2026

O corpo não castiga.
Ele avisa.

Cansaço.
Ganho de peso.
Sono ruim.
Dor.

Nada disso é azar.

O problema começa quando a gente normaliza
e segue empurrando.

Aviso ignorado vira problema maior.

Se isso fez sentido, fique por aqui.

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18/01/2026

Colesterol não é o vilão que te contaram.
Mas também não é o herói que alguns vendem.
O risco cardiovascular não está no LDL isolado — está na inflamação, na resistência insulínica e no estilo de vida.
Quem simplifica demais… erra.

18/01/2026

A indústria lucra com o adoecimento contínuo.
Alimentos artificiais criam o problema.
O remédio, muitas vezes, só mantém o ciclo.

Saúde de verdade não nasce em cápsulas.
Ela nasce das escolhas diárias:
do que você come,
de como você dorme,
de quanto você se movimenta,
e do que você decide questionar.

Questione.
Simplifique.
Retome o controle da sua saúde.
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dralexsakata

17/01/2026

Você pode estar comendo menos.
Treinando mais.
Fazendo “tudo certo”.

E mesmo assim…
seu corpo insiste em armazenar gordura.

❌ Isso não é falta de disciplina.
❌ Nem “idade chegando”.
❌ Nem metabolismo quebrado por acaso.

👉 Muitas vezes é Vitamina D baixa.

A Vitamina D não é só vitamina.
Ela age como hormônio metabólico.

Estudos recentes mostram que níveis adequados de Vitamina D:
✔ reduzem a miostatina (freio do músculo)
✔ melhoram a sensibilidade à leptina
✔ aumentam o gasto energético basal
✔ favorecem massa magra em vez de gordura

Tudo isso sem mudar dieta ou treino.

O problema?
Até 50% da população tem deficiência — e nem sabe.

📌 O “normal” do laboratório não é o ideal metabólico.
📌 Em muitos casos, resultados reais aparecem perto de 60 ng/mL (ou mais, com acompanhamento).

Antes de cortar mais comida,
antes de se culpar,
antes de desistir…

👉 Dose sua 25(OH) Vitamina D.

Metabolismo não se vence na força.
Se regula com estratégia.

Se isso fez sentido pra você, salva esse post.
E se conhece alguém que “faz tudo certo” e não emagrece, envia agora.

16/01/2026

Três remédios muito comuns podem aumentar o risco cardiovascular — dependendo da dose, do tempo de uso e do seu perfil de saúde.
Remédio comum não é remédio inocente.

Você já usou algum deles?
Ou já sabia desse risco?

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dralexsakata

16/01/2026

A menopausa não é um evento.
É um processo.

Silencioso.
Progressivo.
Biológico.

O problema não é a menopausa.
É chegar nela sem preparo.

Quem entende antes, sofre menos depois.

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