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ATMAN - Espaço Integrado

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Pôrto Feliz, SP
ATMAN - Espaço Integrado

Um Espaço para o seu auto-conhecimento, desenvolvimento pessoal e saúde em todos os aspectos

30/01/2025

Agora é o momento perfeito para cuidar do seu corpo, mente e espírito. Aproveite nossa promoção especial e dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e consciente.

📌 Válido para matrículas até 28/02!
💰 Mensalidade de R$120,00 por R$100,00 nos 3 primeiros meses
📍 Vagas limitadas!

Não adie o seu bem-estar. Entre em contato e venha viver essa experiência transformadora! 💜

📞 Informações e inscrições:
📲 Prof. Gege - 15 99813-3106
📲 Atman - 15 99647-3539

24/01/2025

✨ Você já se sentiu culpada por descansar? ✨
Aquela sensação de preguiça bate, mas, em vez de acolher o momento, vem a voz interna dizendo que você deveria estar fazendo alguma coisa.
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💡 Por que sentimos isso?
Para muitas mulheres, existe uma pressão invisível para dar conta de tudo. Ser produtiva, cuidar dos outros, estar sempre disponível. O descanso, muitas vezes, parece um luxo – ou pior, um erro.
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Mas aqui está uma verdade que talvez você precise ouvir hoje: Descansar não é preguiça. É autocuidado.
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Quando você se permite uma pausa, você está recarregando. E mulheres que descansam têm mais energia para cuidar de si mesmas e de quem amam.
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🌱 Como começar a praticar o descanso sem culpa?
1️⃣ Reconheça seus limites. Não somos máquinas.
2️⃣ Troque "preciso ser produtiva" por "mereço cuidar de mim".
3️⃣ Crie momentos de pausa intencional, mesmo que sejam curtos.

Se dê a permissão de sentir preguiça sem julgamento. É ali, nesse espaço, que você se reconecta com sua essência. ❤️
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🔁 Compartilhe esse post com outra mulher que precisa ouvir isso hoje! Vamos juntas mudar essa mentalidade!

22/01/2025

Nem sempre enxergamos os frutos do nosso esforço imediatamente, mas isso não significa que eles não estão crescendo. 🌱✨ Confie no processo, regue seus sonhos e dê tempo para que eles floresçam. A jornada é tão importante quanto o destino.

20/01/2025

magine começar o dia com mais calma, energia e conexão consigo mesmo. 🌞 Incorporar o yoga nas suas manhãs não precisa ser complicado – apenas algumas posturas simples podem transformar o seu dia por completo! 🧘‍♀️

Cada movimento é um convite para despertar o corpo, acalmar a mente e alinhar-se com o presente. Seja uma postura de abertura para expandir sua energia ou um alongamento suave para aliviar tensões, o yoga pode ser aquele momento de autocuidado que te prepara para enfrentar o dia com mais leveza e clareza. 🌿

Não importa sua experiência ou flexibilidade, o importante é começar.

10/01/2025

Eu sei que a dor pode ser avassaladora, que existem dias em que tudo parece pesar mais. Mas quero te lembrar de algo importante: dentro de você existe uma força incrível, que talvez você nem perceba agora. 💛

O primeiro passo não precisa ser grande. Às vezes, escolher respirar fundo já é um ato de coragem. Escolher acreditar que a vida pode ser mais leve. Escolher por você. 🌱

Se você sente que está pronta para dar um pequeno passo em direção a essa força, escreva nos comentários: EU ESCOLHO ME CUIDAR. Porque você merece isso. Vem comigo nessa jornada. Vamos juntas. ✨

05/01/2025

Como a turma de terça e quinta encheu, abri uma nova às segundas e quartas!
Então se você quer aproveitar esses 3 meses de Yoga, comenta aqui!

03/01/2025

Prepare-se para três meses incríveis de prática com a querida Professora Tais Milane! 🧘‍♀️✨

A partir do dia 14/01, teremos aulas às 17h, trazendo momentos de presença, força, e dinamismo até o mês de abril.

💖 Quer participar? Comente aqui e venha fazer parte dessa jornada especial!

26/11/2024

Como o yoga pode fazer parte da sua vida? Para mim, incorporar o yoga na minha rotina é essencial para manter minha saúde física, mental e espiritual. Praticar yoga me conecta com quem eu sou, me traz calma, me lembra que tudo na vida é um processo.
Quando estou no tapete de yoga, é um momento só meu. É uma forma de cuidar de mim mesmo, seja através de posturas que promovem o equilíbrio, da meditação que acalma a mente ou da respiração que me traz ao momento presente.
O Yoga faz parte da sua rotina? Ou ainda não conhece essa prática milenar, que muito além de equilibrio fisico e força, nos proporciona relaxamento e calma, quer praticar? Venha fazer uma aula experimental.

18/11/2024

Já parou para pensar no que realmente te faz bem? Para mim, reconhecer isso é essencial para manter nossa saúde física, mental e espiritual. Estar em lugares que me reenergizam, que me conectam com quem eu sou e com toda a potência do meu ser, é vital.
Para mim, estar na natureza tem esse significado. É uma forma de cuidar de mim mesmo, seja apreciando um bom vinho, tomando um banho demorado ou praticando Reiki.
E você, já se perguntou o que te faz bem? Se já sabe a resposta, isso tem um espaço na sua agenda? O autoconhecimento é uma das melhores jornadas que podemos empreender, e estou aqui para te ajudar nesse caminho.

11/11/2024

A prática de yoga nos ensina que equilíbrio não é apenas físico, mas também mental e emocional. Em cada postura, buscamos encontrar estabilidade, enquanto aprendemos a respirar e a centrar a mente. Essa busca pelo equilíbrio no tapete se reflete em nossas vidas diárias, lembrando-nos de que a vida é uma dança contínua entre manter-se estável e se adaptar às mudanças.

Ao enfrentar desafios e oscilações, o yoga nos oferece ferramentas para manter a calma e o foco. Equilibrar-se é acolher tanto os momentos de paz quanto os de turbulência, sabendo que ambos fazem parte da jornada. Assim, aprendemos que encontrar equilíbrio é aprender a viver com presença e propósito.

21/10/2024

Será que é o ambiente que realmente nos afoga, ou a forma como reagimos a ele? Podemos encontrar paz em meio ao caos, simplesmente mudando nossa perspectiva.

Como você tem enfrentado suas próprias tempestades internas? Será que a resistência constante está lhe desgastando mais do que a própria situação? E se, em vez de lutar, você pudesse se adaptar?

Reflita sobre a aceitação e a resiliência. O que podemos aprender ao observar nossas reações diante dos desafios? A água, símbolo de transformação e adaptação, nos ensina que, às vezes, soltar o controle pode ser a chave para encontrar equilíbrio.

Quais crenças ou atitudes você poderia deixar de lado para encontrar mais paz? Como a mudança de perspectiva pode transformar sua experiência de vida? Ao encerrar essa reflexão, pergunte-se: como posso fluir mais e lutar menos?

A resposta pode não ser simples, mas a jornada para descobri-la certamente ampliará sua compreensão sobre si mesmo e o mundo ao seu redor.

Endereço

Rua Otoni Joaquim De Souza, 576
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18540-000

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